古代養(yǎng)生修煉為人體內(nèi)陽氣充足，才能達(dá)到祛病延年的目的。冬至在養(yǎng)生學(xué)上是一個最重要的節(jié)氣，主要是因?yàn)椤岸烈魂柹薄０窗素詫W(xué)說，此時為地雷復(fù)卦。卦象中上面五個陰爻，下面一個陽爻，象徵陽氣的初生。我國古時曾以冬至定為子月，即一年的開始。在一天十二時辰中，子時也是人體一陽初生的時間。

艾灸神闕穴在冬至，選取具有強(qiáng)身保健作用的穴位，在此穴位上施行艾灸，將節(jié)氣、艾灸和穴位三者結(jié)合，可起到溫陽補(bǔ)氣，溫經(jīng)散寒的作用，從而提高機(jī)體的抗寒和抗病能力。冬至是陰陽二氣的自然轉(zhuǎn)化，這個陰陽交接的時候艾灸神闕穴是激發(fā)身體陽氣上升的最佳時間。

在冬至前后（共九天），可以通過用艾條灸神闕穴的方法養(yǎng)生。把艾條點(diǎn)?后以肚臍為中心，薰灼肚臍周圍就可以了。注意不要燙到皮膚，有溫?zé)岬母杏X即可。每天一次，每次15-20分鐘。也可用隔薑灸（把生薑切薄片放肚臍上，再放艾煙點(diǎn)燃）。在嚴(yán)寒天氣視乎需要還可重復(fù)再灸。

神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元?dú)鈿w藏之根，為連接人體先天與后天之要穴。艾灸神闕穴可益氣補(bǔ)陽，溫腎健脾，祛風(fēng)除濕，溫陽救逆，溫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，對身體非常有好處，甚至?xí)谷说诙甓忌偕　?/p>

來源： 大眾養(yǎng)生網(wǎng)