初學者注意啦！零基礎學舞蹈需掌握哪些練習方法？

街心舞苑 2016-10-15

展開全文

每天為大家?guī)碜钚碌奈璧纲Y訊

舞蹈是一種以人體動作為主要表現手段的藝術?；举|特征是手舞足蹈地表現人的情感，它的基本要素是動作的姿態(tài)、節(jié)奏和表情，由所構成凝聚在律動之中的空間流動的美。

學跳舞的途徑有很多，例如可以看視頻自學，到廣場跟達人們學習，也可以到健身房、舞蹈教室報課程學習。學跳舞時除了掌握動作，還要注意基本功的練習，同時做好跳舞前的熱身準備，避免受傷。

一

1.Back to the Basics…and Beyond（學舞蹈切忌急功近利要從基礎開始）

很多舞蹈初學者都希望自己能快速學會跳舞，但這樣圖快的心理是練不好舞蹈的。舞蹈很講究的是基本功，即使是知名的舞蹈家每天都會進行壓腿、拉筋，以及該舞種的基本步、基本動作的練習。所以學習舞蹈千萬不能有急功近利的心態(tài)。

好的技術是永遠都不嫌多，舞者在某種情況下和運動員一樣，為了達到更高的境界，必須不斷的鉆研基礎和提高難度。舉例來說，即使你的落跨幅度很大，但能在做復雜的移動步伐時還這么做嗎？除了單純的落跨，在做動作時還能加點什么動作嗎？你能在做落跨時做到精確的高度和軌跡嗎？當快速和慢速落跨時，你的落跨是否都一樣精準呢？。。。

一個簡單的落跨動作，就能衍生出無限的可能性！在技術上我們永遠有上升的空間，對任何動作都不要滿足于單一的做法。在日常練習中，去鉆研和實驗各種動作，應該成為練習的一項重要工作。

三

Keep Practicing（要用心、用腦去學習且停地練習）

學習舞蹈的時候，要用自己的心去體會動作的感覺，用腦子記住動作，反復練習體會每個動作的要點。

平時遇到一些有難度的動作時，可請教舞蹈老師或是已經學會這個動作的朋友，自己要多想、多琢磨，將動作的精髓領會，把動作做完整。有時候我們會太專注于學習理論而忽略了實際的練習，但想象無法代替真正的舞蹈。

有句老生長談的話，“不用就會忘”。（原文為“You must use it, or you will lose it!”)。我們可以去參加舞蹈課程，讓自己保持良好的狀態(tài)，或者換個班級嘗試不同老師的教學方法。在過去的舞蹈上繼續(xù)練習，讓這個舞不斷完美，或者改變她。

四

Explore Other Styles（嘗試不同的風格）

嘗試不同的舞蹈，不要拘泥于一種風格。如果目前只是美式風格、部落或fusion，那么你有沒有仔細研究和學習過古典或現代埃及風格、土耳其、黎巴嫩風格或其他地區(qū)的舞蹈？嘗試一種全新的形式會讓身體和心靈體會到不同的感受。此外，還有不同的民間舞，會大量的增加你的知識、技巧和身體的表現能力。

五

Learn a New Prop or Improve Use of an Old One（學習或鉆研一種新的道具）

拿指撥來講，剛接觸指撥的人都覺得很有意思，但一段時間以后，或已經掌握了幾個基本的節(jié)奏以后，很多人就感到不新鮮了，這里的建議是如果感興趣的話，盡可能學習各種各樣的道具，這會讓你以后在舞臺上更加游刃有余。以前學習這類道具的途徑很少，但現在已經有不少人都出了道具教學的視頻，可供從頭開始學起，也有進階教程。