乳房自檢應(yīng)該在月經(jīng)干凈以后(月經(jīng)來潮后10天左右)再做，這樣不會(huì)受經(jīng)期激素波動(dòng)的影響。同時(shí)，自檢不僅是摸，還要看。所以，應(yīng)該采取站立位，在鏡子前自檢。

第一步是看。看乳房的外形輪廓是否正常、對(duì)稱；有沒有一側(cè)腫脹或者萎縮等癥狀；乳頭是否對(duì)稱，有沒有縮進(jìn)去或者上翹；觀察是否有分泌物、紅腫或像濕疹一樣的東西；最重要的是看乳房上是否突然長了“酒窩”，那是乳腺癌的重要標(biāo)志之，因?yàn)楫?dāng)腫瘤侵犯皮膚時(shí)，多會(huì)出現(xiàn)不同程度的凹陷點(diǎn)，稱之為“酒窩征”，尤其是彎下身的時(shí)候更容易發(fā)現(xiàn)。所以女性需要仔細(xì)觀察自己的乳房皮膚有無橘皮樣改變，在擠壓時(shí)有無局部凹陷。

第二步是摸。應(yīng)當(dāng)將手指伸直并攏進(jìn)行按摸，而不是手指抓提乳房。應(yīng)該以乳頭為中心點(diǎn)，向外圍畫圈按壓檢測(cè)。按壓時(shí)，要使用指腹，因?yàn)檫@里最敏感，同時(shí)要深淺結(jié)合，這樣才能摸到乳房底下的腫塊，以及乳腺深處的硬物，正常的乳房不會(huì)有凹凸不平的異物感。除了乳房以外，乳房和腋窩的連接處也是乳腺腫瘤的易發(fā)位置，同樣需要按壓檢查。重點(diǎn)是檢查每側(cè)乳房的外上方有無腫塊，因?yàn)槲覀儚拇罅咳橄侔┎±姆治鲋械贸觯?0%的腫瘤位于乳腺外上方。

學(xué)會(huì)這種自檢方法，就可以第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)并且及時(shí)治療乳腺癌。建議女性朋友每個(gè)月自檢1次。除此之外，還要定期到醫(yī)院做相關(guān)檢測(cè)。