對于正在治療或正在康復(fù)期間的腰椎間盤突出患者而言，掌握正確的護理方法是一件至關(guān)重要的事情，因為只有做好相應(yīng)的護理才能夠加快患者康復(fù)的步伐。那么，如何護理得了腰椎間盤突出的患者？

腰椎間盤突出的護理方法具體介紹如下：

1、保持良好的坐姿：

腰挺直，雙腳著地，小腿自然下垂，臀部后靠，可利用軟墊來保持腰的弧度，不要坐太軟、太深或太高的椅子。切忌在床上或沙發(fā)上半躺位看電 視、看書。避免背部過分的彎曲，避免雙足懸空，如果椅子太高，可以在腳下墊一小凳子，不要坐太矮的椅子或沙發(fā)。

2、有技巧的站姿：

假如你是需要長時間的站立，或者是需要長時間站立工作的，可以把一只腳放在30cm左右高的踏臺上，并且不時地輪換兩只腳，使人體重心在雙下肢之間轉(zhuǎn)移，可以避免腰部肌肉緊張疲勞。

3、起床翻身有訣竅：

腰椎間盤突出患者處于急性期的腰痛在起床翻身和上床睡覺時必須講究一定的姿勢。

4、注意腰部保暖，

因為腰部受涼會使局部的血供較差，從而使腰痛纏綿難愈，甚至加重腰痛。這對腰椎間盤突出護理尤為重要。

腰椎間盤突出的術(shù)后護理具體介紹如下：

1、臥床休息

休息是術(shù)后治療的一個重要組成部分。術(shù)后一段時間內(nèi)要臥床休息，手術(shù)后的病人常規(guī)臥床兩三天。一般是內(nèi)固定手術(shù)后的患者下床早，由于有了內(nèi)固定的保護，單純髓核摘除下床晚，因為纖維環(huán)的疤痕形成需要較長時間。具體時間由每一個醫(yī)院，每一位主刀醫(yī)生的習(xí)慣而定，短則三五天，長則幾個月。床鋪應(yīng)該是特硬席夢思或硬板床，上面鋪厚墊。臥床期間，翻身應(yīng)該由別人協(xié)助，肩膀和臀部要同時翻過去，腰部不能扭轉(zhuǎn)，以免影響腰部肌肉韌帶等得愈合。使用尿壺和一次性的尿布，在床上解大小便，盡量不要抬高臀部。臥床休息階段結(jié)束后，可開始逐漸下地在室內(nèi)活動，但一開始仍需佩戴腰圍大約六周對腰部進行保護。

2、鍛煉

從手術(shù)后拔除引流管開始，患者就應(yīng)該逐步加強腰背肌肉鍛煉，恢復(fù)日?；顒雍蟾鼞?yīng)堅持不懈。可以朝天躺著，用雙側(cè)足跟和肩背部作為支點，收縮腰背部的肌肉將臀部抬離床面，屏住幾秒鐘后再緩慢放下，反復(fù)練習(xí)。也可以趴在床上，利用腹部作為支點，雙腿伸直，雙手抱在腦后，主動收縮腰骶部肌肉，努力將頭部和腿部同時抬離床面，屏住幾秒鐘再緩慢放下?；蛘邆?cè)臥在床，伸直下肢，用力將其朝上抬高，屏住一會兒后再放下，反復(fù)多次，可以加強肌肉力量，有利于早日康復(fù)。

3、日常生活

戒煙非常重要，尤其對做腰椎融合手術(shù)的病人。可以飲少量紅酒。室內(nèi)活動沒有問題后可以轉(zhuǎn)向室外活動，到小區(qū)和附近的街道走走。手術(shù)以后2-3個月左右，可以恢復(fù)坐辦公室等非體力勞動。術(shù)后3-4個月左右，可以酌情恢復(fù)部體力勞動，但始終要避免彎腰搬運重物，肩挑手提重物等活動。日常生活中要避免彎腰弓背等不良姿勢，避免劇烈的體育運動。對于年輕尚未生育的婦女，應(yīng)在術(shù)后完全恢復(fù)一段時間比如術(shù)后一年再考慮懷孕生育，否則易導(dǎo)致術(shù)前癥狀的復(fù)發(fā)甚至加重。