人體每天都在不斷的進(jìn)行新陳代謝活動(dòng)，代謝過(guò)程中產(chǎn)生的廢物不及時(shí)排出，毒素在體內(nèi)囤積，就會(huì)產(chǎn)生各種疾病。毒素不能及時(shí)排除，一般會(huì)有以下的癥狀：

1、口苦、口臭

2、便秘

3、長(zhǎng)痘痘、黃褐斑

4、痤瘡、面色發(fā)暗

我們常見(jiàn)的排毒方式：

拔火罐

拔火罐是中國(guó)民間流傳很久的一種治病方法。

臨床觀察結(jié)果表明，拔罐對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、性腺及生殖系統(tǒng)的功能具有雙向良性的調(diào)節(jié)、調(diào)整作用。由于拔罐使各系統(tǒng)得到有效的調(diào)節(jié)，使之趨于良好的功能狀態(tài)，從而也促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，加強(qiáng)循環(huán)血流量，凈化血毒，減少多余熱量在體內(nèi)的轉(zhuǎn)化，防止脂肪、毒素、垃圾的沉積，從而達(dá)到減肥、潤(rùn)澤、美顏的效果。

刮痧

刮痧排毒法是由古流傳至今的中醫(yī)療法，在今天看臉的時(shí)代，這一古老的中醫(yī)美容法仍然受到不少愛(ài)美人士的追捧。刮痧療法在人體上可進(jìn)行操作的部位很多，對(duì)不同的部位進(jìn)行刮痧可帶來(lái)不同的功效。

例如對(duì)頭頂、腦后部進(jìn)行刮痧，可健腦醒腦、振奮精神、延緩人體功能的衰退；對(duì)前頸進(jìn)行刮摩，可以通利咽喉；對(duì)后頸部進(jìn)行刮摩，可以消除疲勞、去除人體濕氣、延緩衰老。刮摩面部，健美皮膚、肌肉，例如，黃褐斑皮膚多見(jiàn)于妊娠婦女及肝病患者，主要分布于額頭、兩頰、鼻翼等處。刮痧的排毒功效能迅速激活淋巴腺，加速色素分解，排出多余水份和毒素，消除面部浮腫，調(diào)理皮膚和肌肉。因而能起到美白淡斑效果。

好睡眠+健康肝臟運(yùn)作

有關(guān)專家表示，對(duì)于拔罐或者刮痧，緊限于面部排毒，他們表示“面部排毒”的可信度并不高。因?yàn)槿梭w主要的排毒器官是腎臟和肝臟，而不是人的面部。

人體產(chǎn)生的毒素，一部分經(jīng)由肝臟將毒素代謝，一部分經(jīng)過(guò)腎臟從尿液排出體外，因此人體本身就具有非常完善的排毒功能?！按蠖鄶?shù)人只要保證充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)、均衡營(yíng)養(yǎng)、保持肝臟功能正常外，就能起到排毒功效。

所以想要更好的排毒，從根本上來(lái)說(shuō)大家只需要保障高質(zhì)量的睡眠以及健康的肝臟運(yùn)作即可。

介紹2種提高睡眠質(zhì)量的方法。

1、【丹參棗仁湯】——名老中醫(yī)董建華驗(yàn)方

材料：丹參、生龍骨、生牡蠣、夜交藤、合歡皮各15g，炒棗仁、柏子仁各10g。

步驟：將材料分別提前浸泡30分鐘，再用火先煎生龍骨、生牡蠣25分鐘，加剩余的材料后再煎，取一碗汁，再加一碗水煎，再取大半碗汁，2次煎出藥液約兩碗（350-400ml），合勻。每日1劑，分2次溫服。

2、【桂圓百合棗仁湯（茶）】——最有效的助眠中藥方

此方出自《千金要方》，炒酸棗仁15g，搗碎，搭配桂圓10g，百合、茯苓、枸杞、小麥各6g，放入鍋中熬煮1個(gè)半小時(shí)，三天起效，一周便正常入睡。如果覺(jué)得做法麻煩，可以取用配料相近的袋泡茶替代，效果一樣。

養(yǎng)肝的2個(gè)食療方

1、【枸杞豬肝粥】

原料：準(zhǔn)備枸杞子15克，豬肝20克，大米100克。

做法：枸杞是目前臨床上比較常見(jiàn)且對(duì)身體非常有好處的中藥，而豬肝里面含有豐富的微量元素，但是不能多吃，該乙肝養(yǎng)肝偏方具有滋陰養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)肝養(yǎng)血等功效，對(duì)乙肝病人有幫助。

2、【黃芪紅棗湯】

原料：黃芪12克，紅棗10枚。

做法：黃芪紅棗共煮湯。適合大眾乙肝病人，并且做法簡(jiǎn)單，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、益肝的功效，可提高免疫功能。特別是對(duì)于免疫力低下的乙肝病人效果佳。

經(jīng)過(guò)上文的介紹，我們知道影響排毒的主要因素是好的睡眠跟健康的肝臟運(yùn)作，所以排毒要從根本入手，這樣才會(huì)事半功倍。