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進(jìn)入秋季后，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，空氣中水分減少，人體產(chǎn)生了由干燥引起的一系列生理變化，常稱為“秋燥”。 這時(shí)候，一些人開(kāi)始感到咽干鼻燥、唇干口渴，咽痛、喉癢、聲音嘶啞，皮膚干燥、便秘、小便少等現(xiàn)象。 防治秋燥最簡(jiǎn)單有效的方法便是通過(guò)飲食，根據(jù)“燥則潤(rùn)之”的原則，選用生津養(yǎng)陰滋潤(rùn)多汁的食品，抵御“燥氣”。 秋燥有涼燥與溫燥的不同，調(diào)養(yǎng)上有所區(qū)別。 中秋之后常常為涼燥，主要表現(xiàn)為干咳少痰或有少量稀痰、鼻咽干燥，或伴有惡寒、無(wú)汗、頭微痛等癥，這時(shí)可服用溫潤(rùn)的食品，例如蓮子、山藥、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、雞肉等。 戳圖，送你9款潤(rùn)肺湯水防秋燥▼ |
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來(lái)自： 博奧99 > 《健康養(yǎng)生》
