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前言：刮痧可以養(yǎng)生保健，操作方法簡單，但是有些人刮痧后效果并不明顯，也許是你刮痧方法不正確導(dǎo)致的！！為了達到預(yù)期刮痧效果，刮痧前、中、后做這件事，會有意想不到的驚喜。

刮痧前、時、后做這件事效果翻倍

刮痧前

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師蔣可介紹，不妨刮痧前先泡個澡，或者熱敷、蒸桑拿，這樣能讓刮痧的效果更好。

為什么呢？

因為泡澡、熱敷或者桑拿能使身體溫度上升，加速血液循環(huán)、松弛神經(jīng)，之后再刮痧能更好地疏通經(jīng)絡(luò)、祛除邪氣、增強機體免疫力，尤其對慢性頸肩腰腿痛、消化不良等疾病效果顯著。

泡澡較熱敷和桑拿而言，身體受熱更均勻且較溫和，因而促循環(huán)等作用更好。

依據(jù)個人體質(zhì)，泡澡的時間一般為15~30分鐘為宜，水溫42攝氏度左右。

如果體質(zhì)較弱或者不方便泡澡，也可在刮痧前喝點姜湯，讓身體微微出汗，之后再刮痧，同樣有助祛除邪氣。

刮痧時

刮痧時要避風(fēng)保溫。如果受風(fēng)，會影響刮痧時疏通經(jīng)絡(luò)的效果，更可能受風(fēng)寒。

刮痧后

刮痧完畢喝一杯溫開水或淡糖鹽水，休息15~20分鐘，促進機體的恢復(fù)。

需要注意的是，刮痧會使毛孔擴張，4小時內(nèi)不宜洗澡和熱敷。刮痧后應(yīng)保持情緒平靜，忌發(fā)怒、煩躁或焦慮，同時忌食生冷油膩的食物。再次刮痧需間隔3~6天，以皮膚上痧退為標(biāo)準(zhǔn)。

刮刮手指能治這些病

刮大拇指

刮大拇指：心慌胸悶、消化不良

大拇指對應(yīng)人體肺經(jīng)，肺主納氣，如果肺臟不好，心臟功能也會受到影響。肺虛也易有脾胃虛弱的情況，因此，大拇指對應(yīng)心臟、肺臟和胃。

當(dāng)出現(xiàn)心慌、胸悶等情況時，可用刮大拇指外側(cè)。每周可用刮痧板刮大拇指，調(diào)節(jié)肺氣、心氣和脾胃。

刮食指

刮食指：便秘、腹瀉

食指對應(yīng)人體大腸經(jīng)，也就是大腸、胃等臟腑。

胃腸功能失調(diào)，易出現(xiàn)便秘或者是腹瀉的情況，而且中老年人的胃腸功能普遍較弱，很適合每周至少一次刮大腸經(jīng)，也就是食指。

刮中指

刮中指：失眠、強心

中指對應(yīng)人體心包經(jīng)。心包經(jīng)虛弱的典型表現(xiàn)就是失眠，還有暈車。

無論是否有失眠和暈車的情況，疏通心包經(jīng)，都是有對身體好的，有虛弱的調(diào)節(jié)，不虛弱的常做可以更強健。

刮無名指

刮無名指：偏頭痛、肩頸痛

無名指對應(yīng)人體三焦經(jīng)，三焦經(jīng)不同，則氣血不通，容易出現(xiàn)偏頭痛、肩頸痛。

同樣，每周疏通三焦經(jīng)，氣血通則不再痛，氣血通，則身強健。

刮小指

刮小指：瘦弱、易感冒

小指對應(yīng)人體小腸經(jīng)，小腸經(jīng)不通暢，則會影響營養(yǎng)的吸收，長久積累，易營養(yǎng)不良，輕者脫發(fā)，重者身體瘦弱，免疫力低，易感冒。

所以常疏通小腸經(jīng)，可幫助吸收營養(yǎng)，使進補的食物最有效的被利用起來，提高免疫力、營養(yǎng)頭發(fā)、強健身體。

刮痧能疏通經(jīng)絡(luò)，對于養(yǎng)生保健有幫助。刮痧雖然操作簡單，但是越簡單的事情，細節(jié)越容易被忽略。

如果想刮痧效果更顯著，刮痧師需貼心地告訴顧客刮痧前、時、后的注意細節(jié)，讓他們健康更加受益！