更年期是指婦女由性成熟期轉(zhuǎn)入老年期的一個過渡時期。也是每個女性都會經(jīng)歷的一個階段，很多女性會由生理改變，機體一時不能適應，而常常出現(xiàn)一些心煩氣躁、腰酸背痛等癥狀，許多女性誤以為這是更年期的常見癥狀不需要擔心，其實更有可能是已經(jīng)患上了更年期綜合征這種疾病，廣東省中醫(yī)院大婦科主任王小云教授說道：“這些癥狀有輕重之別，輕者絕經(jīng)之后，不知不覺進入老年期，但是重者會影響到工作和日常的生活，且癥狀持續(xù)時間也有不同?！?/p>

廣東省中醫(yī)院大婦科主任、全國中醫(yī)藥專家學術(shù)經(jīng)驗繼承人，先后師從“國醫(yī)大師”路志正教授、廣東省名中醫(yī)李麗蕓教授、腹針創(chuàng)始人薄智云教授。

擅長：更年期綜合征、抑郁癥、失眠癥、絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥等絕經(jīng)相關疾病，不孕癥、卵巢早衰、功能失調(diào)性子宮出血、痛經(jīng)、閉經(jīng)、性功能障礙、子宮肌瘤、生殖器官炎癥等疑難雜癥疾病的診治。

婦女在絕經(jīng)前后出現(xiàn)與絕經(jīng)有關的烘熱汗出，煩躁易怒，失眠健忘，腰痠背痛，或伴月經(jīng)紊亂等癥狀稱為更年期綜合征。更年期綜合征的發(fā)作次數(shù)和時間無規(guī)律性，短者數(shù)月，長者可遷延數(shù)年以至十數(shù)年不等。

更年期綜合癥最為常見的危害有三種，第一會導致心血管疾病，如大家常見的冠心病，第二中就是骨質(zhì)疏松，很多更年期女性常會發(fā)現(xiàn)自己腰骨不好，其實就是更年期綜合征在作祟，第三就是老年癡呆了，這三種疾病都會因為更年期綜合征而風險性增高，從而影響到中老年晚期生活的質(zhì)量。

更年期綜合征的女性最常出現(xiàn)的癥狀有月經(jīng)失調(diào)、潮熱汗出、煩躁易怒、失眠健忘、尿頻、尿急、夜尿、腰酸背痛、骨骼疼痛、皮膚改變。很多女性很關心為什么會出現(xiàn)更年期綜合征在中醫(yī)的角度我們認為主要是腎虛導致的。

一個中心——以身心健康為中心

兩個一點——糊涂一點，瀟灑一點

三個忘記——忘記疾病，忘記恩怨，忘記年齡

四個老——老伴，老窩，老朋友，老搭檔

健康藥膳

材料：地骨皮15克，水鴨1只，調(diào)料適量。

做法：先將地骨皮洗凈用紗布包好，老鴨宰殺去毛及內(nèi)臟，洗凈切塊，二者共放沙鍋內(nèi)，加水3碗，燉盅加蓋，隔水燉2～3小時，去除地骨皮渣，加入調(diào)料，食鴨肉飲湯。

功效：地骨皮--清肝涼血，鴨--滋陰養(yǎng)胃、清肺補血、利水消腫

材料：玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。

做法：將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內(nèi)，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精服用。

功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常治“紅崩”。瘦肉能補血。兩者配合，能調(diào)理血熱體質(zhì)。

材料：燕窩3-5克，鮮牛奶150毫升。

做法：用一飯碗純凈水浸發(fā)燕窩3-4小時，去除雜質(zhì)，用這碗隔水小火燉煮30分鐘，加入牛奶、蜂蜜等食用。

功效：燕窩含多種氨基酸，50%蛋白質(zhì)，30%糖類和一些礦物質(zhì)。有補肺養(yǎng)陰、護膚潤燥之功效，主治虛勞咳嗽、咳血等癥。

注意：燕窩浸水時營養(yǎng)成份溶于水中，浸清潔燕窩的水不要倒掉，以用燉服。

王主任，關于更年期綜合征的問題，是不是所有經(jīng)歷過更年期的女性都會遇到這樣的疾?。?strong>39健康網(wǎng)

并不是，更年期是每個女性都會經(jīng)歷，但是出現(xiàn)更年期綜合征這種疾病大約有75%-85%發(fā)病率，雖然占有一個很大的比例，但是絕大多數(shù)的女性出現(xiàn)的癥狀只是輕型的，能夠自我調(diào)節(jié)度過，只有大概20%-30%的人癥狀比較嚴重，需要到醫(yī)院來看，請醫(yī)生幫忙治療。

那對于即將要步入更年期的女性，有沒有辦法去做及早的預防？39健康網(wǎng)

王小云

首先女性一定要拍正好自己的心態(tài)，心理的調(diào)節(jié)很重要，其次當?shù)搅烁昶诤螅ぷ鞴?jié)奏、生活節(jié)奏也應該要相應的有所調(diào)整，要緩慢點，因為這個時期屬于卵巢功能衰退，從育齡期到老年期的改變，不要在給自己太多的壓力，否則會帶來很多身體的傷害，還有就是要注意勞逸結(jié)合，飲食上面要注意加強營養(yǎng)，特別要提醒這個時期的女性，要注意適當?shù)倪\動，只要通過這些適當?shù)姆椒?，心理調(diào)節(jié)適當，出來的癥狀也會很輕。

對于導致更年期綜合征的原因，王主任你提到了一個很關鍵的問題，就是女性腎虛，那能不能和我們講解一下什么是女性腎虛，又該如何用中醫(yī)來調(diào)理呢？39健康網(wǎng)

王小云

中醫(yī)的“腎”含義很廣泛，包括了生長發(fā)育及生殖系統(tǒng)的功能。在中醫(yī)看來，腎中精氣充足，女性則面色紅潤，齒固發(fā)黑，耳聰目明，記憶力好，性功能正常，反應敏捷。而腎中精氣不足時，則會出現(xiàn)頭發(fā)稀疏、視物昏花、腰膝酸軟、記憶力下降、性功能減退等一系列早衰現(xiàn)象。所以，“腎”的養(yǎng)生保健是女性保持活力、延緩衰老最重要的方法之一。

王小云

如何養(yǎng)腎，首先就是不要傷腎氣，女性盡量避免熬夜啊，告訴大家一個簡單的小保健法：叩齒、每日早晨起床后叩齒100次，然后舌舔上腭及舌下、齒齦，含津液滿口，頻頻咽下，意送至丹田。此法有固齒益精，補腎壯腰的作用，能防治性功能的衰退。在一個就是可以在飲食方面，多吃高蛋白、綠葉蔬菜和新鮮水果，同時還要適當攝入粗糧及補腎的食品，如核桃、枸杞、松子仁、人參、蓮子、阿膠等，以養(yǎng)顏美容、延年益壽。

很多女性都常常會有這樣的疑問，對于婦科疾病，中醫(yī)在哪些方面有著顯著的效果？39健康網(wǎng)

其實在婦科里面，中醫(yī)的優(yōu)勢是非常明顯的，尤其中醫(yī)能過對于女性內(nèi)分泌失調(diào)的疾病，還有一個是痛癥，像剛剛陸主任說的痛經(jīng)，還有子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔淤血癥、慢性盆腔炎這類疾病，再有一個就是對于手術(shù)的病人，像有瘤或癌癥的女性患者，她在手術(shù)前后圍手術(shù)期的調(diào)理，最后就是一個調(diào)理月經(jīng)上面也是有很不錯的效果。