最近不少群里爸媽問脾胃調(diào)理的方式，無論是舌苔還是大便情況，都反應(yīng)了這方面問題，特地找了下相關(guān)的推拿方，比較簡易，希望能幫助大家!!

小兒推拿比較講究補、瀉方法，還要注意保暖，小孩不要吃得太飽，吃完飯半個小時到一個小時做是最好的，上午九點至十點鐘做手法調(diào)脾胃是最好的。

做三關(guān)可補氣血，三關(guān)位于手內(nèi)側(cè)的外延，從腕關(guān)節(jié)直推到肘關(guān)節(jié);推六腑可治便秘，六腑位于前臂尺側(cè)，也是從腕關(guān)節(jié)直推到肘關(guān)節(jié);肺是最容易得病的臟腑，可在小指第一螺紋面順時針旋推。

配方：補脾經(jīng)、摩腹、捏脊、揉足三里。

做法：詳見下文內(nèi)容。

叮囑：

(1)可以在孩子身體沒有疾病癥狀時給他做。

(2)以上四個動作并不一定每次都要做全，可以根據(jù)孩子當(dāng)時的具體情況來選取，比如孩子是仰臥的，家長就可以給他補脾經(jīng)、摩腹、揉足三里，或者孩子比較不耐煩，家長就選擇其中一兩種給他揉一揉。

(3)作為保健，也不建議家長天天都做，一周給孩子做上兩三回就可以了。

(4)家長在給孩子推拿前，一定要先搓搓手掌，讓自己的手心微微發(fā)熱，千萬不能用冰涼的手去按揉孩子的穴位。

(5)按摩腹部的動作一定要在吃飯前，或吃飯一小時后進(jìn)行。

這個推拿方由當(dāng)歸中醫(yī)學(xué)堂的高其武大夫提供，具體方法如下：

定位：脾經(jīng)在拇指橈側(cè)的赤白肉際處。

手法：循拇指橈側(cè)邊緣，沿指尖向關(guān)節(jié)處推為“補”。在治療具體疾病的推拿手法中，泄法，力度要重一些，速度要快一些;補法，力度要輕一些，速度適中。力度越輕越好，因為孩子的皮膚比較嬌嫩，太重的話孩子會疼、會難受，不讓推。家長可以先在自己身上試做一下，有輕撫感即可。

時間：因為是日常保健，一般是三五分鐘，具體還要看孩子的年齡。幾個月大的孩子，做兩三分鐘就可以了，兩三歲的孩子做5分鐘，三歲以上的孩子可以做10分鐘。

其實還有一個補脾經(jīng)的方法，就是按住孩子大拇指的指肚，順時針揉，這個與上面的方法是同等效果的，力度也是要輕。

功效：健脾胃、補氣血。

定位：腹穴在整個腹部。

手法：以腹部為圓心，先逆時針按摩，再順時針按摩。力度也是輕撫即可。

次數(shù)：逆時針按摩圈數(shù)與順時針按摩圈數(shù)一定要相同。比如，逆時針按摩49 圈，那么順時針再轉(zhuǎn)回來49圈。圈數(shù)并沒有特定意義，36圈、81圈、108圈都行，重要的是逆時針、順時針按摩的圈數(shù)一定要相同。

功效：健脾益氣、消食和胃。

定位：脊柱穴在背部正中。

手法：從長強捏到大椎，以把皮肉捏起來一小條為宜。一般孩子兩個月以后，可以趴著、可以抬頭了，就可以給他捏脊，通常都是從孩子三個月的時候開始捏脊。

次數(shù)：作為保健的話，做五六次就可以了。但是有的孩子特別喜歡捏脊，捏完五次了，他會說：“媽媽再給我捏一會兒?！彼砸话悴幌拗拼螖?shù)，以孩子舒適為宜。

功效：疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、振奮陽氣。(相關(guān)視頻教學(xué)，回復(fù)捏脊即可獲得)

叮囑：因為每個孩子的體質(zhì)都不一樣，有的孩子火旺，要是睡前給他捏脊的話，他會興奮得不睡覺。如果孩子晚上捏脊后睡不著覺的話，下次我們就從大椎捏到長強，也就是從上往下捏。

因為捏脊是可以振奮陽氣的，心肝火旺的孩子本來就比較興奮，難入睡，你要給他注一下陽氣，他就更不睡了。反過來捏脊，相當(dāng)于安撫他一下，讓他的陽氣收回來，反倒是對他的火旺做一個調(diào)整。

每一個孩子都是復(fù)雜的個體，雖然相對成人來講比較簡單，但也有可能在脾虛的同時，有肝火旺、心火旺等情況。所以還是建議家長在給孩子調(diào)理之前，先去找一個中醫(yī)大夫看一下，綜合判斷一下這個孩子的體質(zhì)，到底有哪些方面需要去調(diào)理，該怎么樣去調(diào)理，然后自己再在家里做一些有針對性的工作。不要聽說這個好、那個好，就都給自己的孩子也試一試。

定位：足三里穴位置在外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

手法：用拇指指端按揉。按揉足三里的力度可以稍微重一點，腿上的

穴位，尤其是孩子下肢的穴位靈敏程度要差一點。輕重以孩子不疼，但是能感覺到在點按為準(zhǔn)。

時間：三五分鐘即可。

1、飲食調(diào)養(yǎng)基本原則

飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食;平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等;少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

2、常見健脾養(yǎng)胃的食物

粳米性平，有補脾益氣之功。脾胃虛弱可以多吃點黃顏色的東西，比如玉米、土豆、鯽魚湯、薏米等，它們都是調(diào)脾胃非常好的選擇，如果不想那么麻煩可以直接服用蟲草薏米糊。

其實何為虛弱，就是功能不強，知道原因就簡單了，還是從容易消化著手，每餐以豆?jié){牛奶，及沒餡的饅頭及易消化的粥最好是加些薏米、蕎麥、燕麥、紅棗等一類補脾胃的東西更好，生冷硬及刺激的東西盡量不吃，還有葷的也要吃些易消化的魚類，其它肉類少吃為好。

調(diào)理脾胃虛弱可以按摩上面介紹的這些穴位，也可以選擇艾灸的方法，日常生活中藥注意規(guī)律飲食，多吃健脾胃的食。