打乒乓沒有金科玉律，尤其對于業(yè)余球迷來說，一般全憑興趣，為的是出汗。但是，如果想成為受人追捧的乒壇高手，一些戒律的約束也是必須的.

1、戒傲慢偏見

很多人打球基本功看起來很不錯(cuò)，因此也看不起那些基本功比較差的球友；而一些所謂高手有時(shí)候也看不起那些打的比他差的球友，所以在球館里經(jīng)常會(huì)看到這樣或那樣的圈子，高手通常跟高手在一起廝混，低手往往跟低手在一起玩耍，臉皮厚的低手有時(shí)也會(huì)去找高手請教，而高手卻經(jīng)常不屑一顧。雖然高手跟低手打沒什么意思，但是適當(dāng)?shù)某辄c(diǎn)時(shí)間陪著練練球指點(diǎn)一下也是可以的啊，而有的高手貌似打得比較正規(guī)，實(shí)際跟那些野球黨打起來完全打不過。其實(shí)乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最能夠拉近彼此距離，不論高手還是低手，一起打完討論下比賽經(jīng)驗(yàn)，高手介紹下打球技巧，低手虛心求教，如此其樂融融，沒有傲慢與偏見，多好。

2、戒有始無終

乒乓球是一項(xiàng)比較難上手并且很難專精的運(yùn)動(dòng)，這阻礙了很大一部分人的興趣，而在練球的過程中枯燥乏味，提高的效果也慢，讓很多人望而卻步。但喜歡一個(gè)人就要包容他的一切，愛上乒乓球就要堅(jiān)持到底。無論做什么事，都貴在堅(jiān)持，沒有不怎么練球，球技卻很好的人。只有不斷的練習(xí)，不斷地改進(jìn)，才能不斷的突破，不斷的進(jìn)步，事實(shí)上很多人愛上乒乓這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不就是在追求自身不斷的超越么？姿勢更專業(yè)一些，動(dòng)作再固定一點(diǎn)，力量再集中一些，打法再多變一點(diǎn)。無論哪方面，只要你放棄不能夠堅(jiān)持，那么一切都要從頭再來。三天不打球，自己知道，一周不打球，球友知道，因?yàn)槭指泻颓蚣伎墒且惶焯炷コ鰜淼?，沒有日子的積累就沒有質(zhì)的突破。

3、戒好高騖遠(yuǎn)

打乒乓一定要循序漸進(jìn)，這是個(gè)枯燥的過程，但唯有如此才能提高球技。有的人比較浮躁，沒學(xué)攻球要先學(xué)拉球，搓球還沒練好就要去學(xué)臺內(nèi)擰拉。這些技術(shù)看似炫酷，但是沒有扎實(shí)的基本功是不行的。任何一項(xiàng)技術(shù)都不能缺少其他技術(shù)的配合。比如學(xué)拉球，首先要學(xué)攻球，因?yàn)槔蚴窃诠デ虻幕咀藙萆峡焖俚睦蟊酆褪招”郏欢鴮W(xué)臺內(nèi)擰拉，首先要學(xué)會(huì)的就是正反手攻球擺速練習(xí)，因?yàn)閿Q拉之后便是相持。因此，學(xué)一項(xiàng)技術(shù)，一定要學(xué)懂學(xué)精，在掌握基本規(guī)律和方法后再進(jìn)行下一個(gè)項(xiàng)目的練習(xí)，由此針對自己的技術(shù)特點(diǎn)加強(qiáng)某一方面的特長練習(xí)，做到一精多專，避免成為樣樣通，樣樣松的花架子。

4、戒得意忘形

有的人在學(xué)會(huì)一些基本動(dòng)作，掌握一定球感后，便開始覺得自己打得不錯(cuò)，開始吹噓什么反手對攻一百大板不掉球，正手拉沖的力量感能讓對方嚇尿之類的，豈不知這樣很淺薄。且不說學(xué)無止境，單就乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，有很多方面需要研究，因?yàn)閷Ρ扔鹈蚧@球來講，這是一個(gè)難學(xué)難精的項(xiàng)目。速度、旋轉(zhuǎn)、力量三者的有效結(jié)合需要自己去不斷的在實(shí)踐中反復(fù)體會(huì)，一些別人的經(jīng)驗(yàn)只供參考，具體的感覺還需要自己把握，而越練到最后越感覺乒乓之路的進(jìn)階之難，你乒乓球的萬里之行才走了一點(diǎn)點(diǎn)就沾沾自喜，以后怎么會(huì)再進(jìn)一步呢？

5、戒過量運(yùn)動(dòng)

每個(gè)人打球都需要根據(jù)自己的體質(zhì)來進(jìn)行練習(xí)，有的人體質(zhì)好，打一天都不累，有的人打半個(gè)小時(shí)就受不了，然后還堅(jiān)持在打。其實(shí)打球固然是鍛煉身體，但大量的運(yùn)動(dòng)過后讓人產(chǎn)生身體上的不適是得不償失的。有人不打乒乓球，會(huì)覺得乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)會(huì)耗費(fèi)多少體力？不就是拿個(gè)拍子推來推去的“老頭樂”么？抱有這種觀點(diǎn)的人很可笑，乒乓球需要耗費(fèi)的體力并不少，前后跑動(dòng)以及用全身的力量擊球會(huì)使心臟及身體承受一定的負(fù)荷，嚴(yán)重時(shí)會(huì)產(chǎn)生身體上的損傷，尤其對于老年人來講，很容易誘發(fā)心腦血管疾病。因此適量運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充水分，才能起到鍛煉身體，提高球技的目的。

6、戒器材發(fā)燒

打乒乓球固然要選擇專業(yè)點(diǎn)的器材，但要根據(jù)自己的特點(diǎn)選擇。前期練習(xí)可以找懂器材的朋友介紹一款進(jìn)行搭配，等各項(xiàng)技術(shù)掌握之后再考慮進(jìn)階，根據(jù)自己特點(diǎn)選擇合適的底板與套膠。器材發(fā)燒是個(gè)無底洞，最初打下什么樣的手感很主要，根據(jù)這種手感進(jìn)行微調(diào)的結(jié)果之后就是把很多型號的套膠底板燒了一遍，結(jié)果發(fā)現(xiàn)還是原來的比較好。事實(shí)上每樣器材都有自己的特性，人可以根據(jù)器材調(diào)整自己的手感和板型，但器材不會(huì)考慮你的感受，如果想技術(shù)提高，除了經(jīng)常練習(xí)，再一個(gè)就是要固定配置，免得亂手感。而喜歡專門體驗(yàn)各種器材不同之處的朋友可忽略此條，因?yàn)檫@也算乒乓的一種樂趣，只不過比較費(fèi)錢而已。

7、戒搖擺不定

有的人練習(xí)乒乓之后，一會(huì)覺得這項(xiàng)技術(shù)比較好，一會(huì)覺得那項(xiàng)技術(shù)比較拉風(fēng)，對自己的技術(shù)特點(diǎn)完全沒有固定的概念，三天兩頭的嘗試新技術(shù)新方法，這固然是一項(xiàng)好事，但是個(gè)人的技術(shù)風(fēng)格一旦確定就要向這方面努力，因?yàn)槟愕奶攸c(diǎn)與特長是需要重點(diǎn)突出和作為主要得分手段的，只能加強(qiáng)，不能削弱。如果你讓馬琳這樣的臺內(nèi)細(xì)膩的控短高手去和王皓一樣對兩面相持，這不是扯么？打球是有天賦的，你的特長不好好利用反而要去改變打法做最不擅長的事是很愚蠢的，而對于自己的弱勢技術(shù)只是要不斷加強(qiáng)而已，不作為主要得分手段。

下面評論說說看，你戒不了哪幾條？作為小編，我暫時(shí)戒不了第七條！