不知道大家有沒有聽說過這樣一句話

“千金難買老來瘦”!

背厚1公分，人會顯老3歲！

只有背厚像紙才是最健康的！

脊椎是不但是人體的第二道生命線，還是五臟六腑的反射區(qū)。80%的慢性疾病都是由脊椎彎曲所致，因?yàn)槲迮K六腑的神經(jīng)、血管都在脊椎上；脊椎彎曲還容易形成椎間盤突出和骨質(zhì)增生。

膀胱經(jīng)在背部，體氣血有走膀胱經(jīng)，所以膀胱經(jīng)就成人體最大的祛濕排毒之路所以一定要做好保養(yǎng)工作。

人體的五臟六腑都能在背部招待相應(yīng)的對應(yīng)區(qū)，比如說背上部對應(yīng)的是肺和心臟，背下部對應(yīng)的是脾、胃、肝、膽，腰部對應(yīng)的是腎。膀胱、大小腸。所以背部的健康直接影響著五臟六腑能否正常工作。

無論是處于生長發(fā)育階段的孩子，還是精力充沛的中年人，或者是頤養(yǎng)天年的老年人，都應(yīng)該注重視背部的保養(yǎng)，堅(jiān)持用正確的方法保養(yǎng)背部，讓我們的更加健康，生命更加充滿生機(jī)和活力。

背薄一寸，命長十年！如果背部的經(jīng)絡(luò)全部都通暢，那么就不會再受疾病的困擾！所以，保養(yǎng)好背部成了養(yǎng)生中很重要的一部分！

一定要避風(fēng)曬被背暖背通陽，有助于增進(jìn)健康。

搓背可分為兩種，即自己搓打和被人搓打。這樣可以活血、振奮陽氣、強(qiáng)心、益腎，增強(qiáng)生命的活力。

平時要注意保暖，隨時注意加減衣服，保護(hù)好后背

背部是五臟俞穴所會，天熱出汗的時候，若是被風(fēng)寒侵入就會引起風(fēng)濕、心血管等疾病。所以平時老年人一定要做好保養(yǎng)背部的工作，只有背部常暖肝臟才會健康。

背部艾灸治療法不直接接觸皮膚，采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式，借助艾火的熱力和藥力給reti人體溫?zé)嵝缘拇碳ぃ瑏碚{(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡，達(dá)到治病的效果，簡單方便還不會留疤痕。

五臟六腑都有一個背腧穴在背腰的地方，是在背腰部太陽膀胱經(jīng)上，它所在的位置與五臟六腑的位置上下想接都很近，可以強(qiáng)健身體、補(bǔ)陽氣、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)五臟氣血、安神。

捏脊是兒童推拿手法中最常用的方法。它具有調(diào)整陰陽、氣血，恢復(fù)五臟六腑功能的功效。

方法就是用兩手沿著脊柱的兩旁，把皮捏起來，一邊提一邊捏向前推，從尾骶部捏到枕項(xiàng)部，每次做5~10遍。不僅可以治療兒童的疾病，成人也是可以的。

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