防癌抗三高！它是被忽視的營(yíng)養(yǎng)法寶！

它是第七大營(yíng)養(yǎng)素！

它能潤(rùn)腸通便，防止肥胖，還能對(duì)抗三高，預(yù)防腸癌！

它能降低22%的死亡風(fēng)險(xiǎn)，能有效緩解心血管疾病！

它的營(yíng)養(yǎng)功效如此神奇，卻常常被人們忽視！

它到底是誰(shuí)？又有什么不為人知的秘密？

本期健康早知道，

我們就帶您深入了解一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：

膳食纖維！

“膳食纖維”這個(gè)名詞，我們也許并不陌生，它就存在人們?nèi)粘５娘嬍持校珜?duì)于它的真正功效，大部分人都是知之甚少。作為“第七大營(yíng)養(yǎng)素”，它具有其他六大營(yíng)養(yǎng)素?zé)o法代替的功效，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，每人每天膳食纖維的平均攝入量應(yīng)達(dá)到25-30克。那么，神奇的膳食纖維都藏在哪些食物里呢？

芹菜，蓮藕，玉米，越硬的食物含膳食纖維越多嗎？粗纖維就是膳食纖維嗎？專家現(xiàn)場(chǎng)剖析誤區(qū)，答案可能會(huì)讓您大吃一驚！

8月30日（周二）早上9:30記得收看齊魯頻道播出的《健康早知道》，我們請(qǐng)來(lái)山東中醫(yī)藥大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教研室主任戴霞和著名主持人芝麻做客節(jié)目，幫您從日常飲食入手，找出低調(diào)的營(yíng)養(yǎng)法寶，科學(xué)防癌抗三高！咱們不見(jiàn)不散哦。