乳腺增生是因機體氣機失衡，激素分泌紊亂，對乳房腺體長期的不良刺激而引起的乳腺組織異常增生脹大，在中醫(yī)看來，是由于郁怒傷肝、思慮傷脾、氣滯血淤、痰凝成核所致。

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一組關于“乳腺”的驚人數字

目前我國約有50%的女性患有不同程度的乳腺疾??；每年約有20萬女性患有乳腺癌，4萬女性死亡，其死亡率以每年3%的幅度快速增長，成為我國近10年來死亡率增速最快的癌癥。

乳腺增生不容忽視

乳腺的健康越來越受到人們的重視，以往被認為是平常的表現，如周期性的乳房腫脹、隱痛，乳房的小結節(jié)容易被忽視，殊不知這些癥狀都可能是乳腺增生的最初表現，雖說增生既非炎癥也非腫瘤，但同樣影響健康，甚至可能引起癌變。

乳腺增生是經絡受阻的結果

通過乳房的經脈很多：以乳頭垂直地面的直線為胃經;胃經內側靠近人體前正中線的為腎經及沖脈的循行線路;乳頭外側有心包經、脾經、肺經、心經通過。

腎經將先天與后天所得的精氣灌養(yǎng)乳房；脾胃受水谷精微化生之氣血濡養(yǎng)乳房；肝經、膽經起藏血和疏泄作用，同沖任二脈一起共同調節(jié)著女性的月經、胎產、乳汁的排泄。各條經絡通暢、氣血足夠充盈是乳房健康的根本。

由于乳腺體本身結構特點，疏松柔軟，當以上經脈不暢時，乳房局部就成了氣血易聚的場所。當氣滯、氣郁、氣血不暢遷延日久，沖脈不調、腎氣不足、心肺不利、脾氣不運等等時，經脈循行所過部位就會有結節(jié)、水腫、腫塊出現。

乳房定期自查很重要

每次月經后7-10天是做自查的最佳時間，這時候的乳腺較松軟、無脹痛，容易發(fā)現異常。

先看：沐浴后，鏡前檢查，雙手叉腰，身體做左右旋轉，觀察雙側乳房是否對稱，皮膚有無凹陷或橘皮樣變化、乳頭有無內陷。

再摸：手掌平伸、四指并攏，以打圈的方式、適當力度，用食指、中指、無名指末端指腹按順序輕捫乳房的內上、內下、外下、外上、腋窩區(qū)域，最后是乳頭乳暈區(qū)，檢查乳房有無增厚和腫塊、乳頭有無溢液、腋下淋巴結有無腫大。

預防乳腺增生這樣做

1.少生氣

乳腺增生不僅是一種身體上的疾病，也是一種心理上的疾病。不通則痛，把心結打開了，病自然就好得快了；越是生氣，病情就會越嚴重。

2.有益的生活方式

生活有規(guī)律、勞逸結合、心情舒暢；避免使用避孕藥以及含雌激素的產品；正確選擇內衣，避免過度約束。

3.健康飲食

少吃高脂肪高糖食品，少吃咖啡、可可、巧克力，遠離煙酒。

多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶等。

白菜可以分解雌激素；豆制品含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發(fā)生；魚類含有抑制癌細胞的不飽和脂肪酸；海帶含有大量的碘，可以降低體內雌激素水平，降低乳腺增生。

4.適當補硒

硒是人體不可缺少的微量元素，具有極強的抗氧化能力，可以調節(jié)內分泌和新陳代謝，清除體內毒素，抗癌效果非常顯著。

5.經絡保養(yǎng)

從中醫(yī)角度講，乳腺疾病都是肝經瘀堵所致，自我按摩肝經的穴位有很好的預防治療作用。

每次月經前7天開始，每天用手指按壓雙足行間穴（足背側第一、二趾間）2分鐘，或者從行間向太沖穴（足背側第一、二跖骨結合部之前凹陷處）推，臨睡前按揉膻中穴（胸部前正中線上兩乳頭連線的中點）2分鐘，或者沿著前正中線從下往上推。月經來后停止。

推薦2款茶療

金橘葉茶：將30克金橘葉洗凈，晾干后切碎；接著再放入砂鍋，加水浸泡片刻，煎煮大約15分鐘；然后用潔凈紗布過濾，取汁放入容器中即成。

玫瑰蠶豆花茶：將6克玫瑰花與10克蠶豆花分別給洗凈，然后瀝干，一同放入茶杯中，加開水沖泡，蓋上茶杯蓋，燜10分鐘左右即成。