乳腺增生，自我按摩疏通經(jīng)絡(luò)防病變

乳腺增生是女性的常見疾病，無論是未婚女性還是中老年婦女，都有可能出現(xiàn)這種病癥。中醫(yī)上認(rèn)為這種病是由于肝腎虧虛、郁怒傷肝、肝郁氣滯、思慮傷脾、脾胃不健、痰氣凝結(jié)阻礙經(jīng)絡(luò)已久所致。

乳腺增生的臨床表現(xiàn)：在乳房的兩側(cè)或單單右側(cè)出現(xiàn)腫塊，腫塊經(jīng)常有多個(gè)，大小不一，形態(tài)也是不規(guī)則的；腫塊和周圍的組織的界限不是很明顯，與皮膚不黏連，用手觸摸，發(fā)現(xiàn)腫塊是活動(dòng)的，為乳房內(nèi)的可觸及粗條索狀物或邊界不清的片狀增厚腺體組織。在月經(jīng)前疼痛會(huì)加重，腫塊也會(huì)增大，月經(jīng)過后，疼痛感會(huì)減輕或消失，腫塊也可能會(huì)變小一些。患者的乳頭可能會(huì)出現(xiàn)草黃色或棕黃色的透明液體，也可能有血性漿液滲出，甚至溢出血液。

下面來介紹一下乳腺增生的經(jīng)絡(luò)療法：

坐在椅子上，將雙臂伸直，雙手交叉握拳，然后將拳頭擱在椅子背上，吸氣的時(shí)候要將胸部盡量向前挺，頭部要后仰，呼氣的時(shí)候收回，反復(fù)數(shù)次即可。

吸氣的時(shí)候要用力，深吸一口氣，讓吸進(jìn)去的氣體先在腹部逆時(shí)針轉(zhuǎn)一圈，然后在胸部逆時(shí)針轉(zhuǎn)一圈，再緩慢地吐氣。當(dāng)氣體在身體內(nèi)轉(zhuǎn)圈的時(shí)候，要想象著氣流正在清理體內(nèi)的邪毒，向外吐氣的時(shí)候，要吐得徹底一些，這樣，邪毒就能全部拋出來了。

乳腺增生容易發(fā)生在乳房的四周，尤其是左右和下方?？梢杂脽崦盱梢幌?，然后在出現(xiàn)疼痛感的地方進(jìn)行按揉，直至緩解。按摩的時(shí)候，力度要適中。有個(gè)重要的穴位，一定不能忽視，那就是乳根穴。乳根穴位于乳頭的直下方，乳房的根部，每次按揉10分鐘，能在很大程度上提高乳腺增生的治愈率。

作為女人，一定要懂得關(guān)愛自己，照顧自己，可以結(jié)合經(jīng)絡(luò)和穴位理論來進(jìn)行乳房保健按摩。每周堅(jiān)持2～3次，具有通常氣血、疏經(jīng)通脈、塑形保健的作用。在按揉的時(shí)候，可以采取坐姿。

1.推抹：用左手托住乳房，右手的四指從乳房的外上、外下緣向乳頭方向推抹，反復(fù)操作3次；換成右手托住乳房，左手的四指從乳房的內(nèi)上、內(nèi)下緣向乳頭的方向進(jìn)行推抹，反復(fù)操作3次。

2.摩搓：將四指并攏，拇指自然分開，手掌貼近皮膚，以乳頭為中心進(jìn)行環(huán)形按摩10圈。雙手交叉，用手掌搓脅肋10次。

3.指按：用中指點(diǎn)按膻中、期門、乳根、足三里、太沖穴10秒。

4.揉拿：用拇指和食指揉拿對(duì)側(cè)的乳房腫塊，如果沒有腫塊，可以揉拿乳房，方向由乳房的內(nèi)側(cè)至腋窩處。

5.推顫：用雙手托住乳房，抖顫乳房30次。

6.指擊：用四指的指尖輕輕敲擊對(duì)側(cè)的乳房，以乳暈為中心進(jìn)行環(huán)狀的叩擊，反復(fù)叩擊5次。

這幾種是乳房保健的具體按摩方法，下面來介紹一些具體穴位的經(jīng)絡(luò)療法。

1.順脊法。用雙手的拇指沿著第1～5胸椎棘突旁自上而下推，兩側(cè)各做20次。

2.拔脊法。用雙手的拇指從上到下拔第1～5胸椎棘突旁肌肉，兩側(cè)各做20次。

3.拔背部穴位法。用雙手的拇指拔背部兩側(cè)的肝俞穴、腎俞穴，各按100次。

4.揉天宗穴法。用雙手的掌根部位按揉兩側(cè)的天宗穴，各按100次。

5.穴位揉拔法。用手指揉或拔兩側(cè)的膺窗、乳根、合谷、足三里穴，各揉或拔100次。

6.揉胸骨法。用一只手的手掌揉胸骨，從天突穴下方揉到劍突穴的上方，反復(fù)按揉5次。

7. 揉肩井穴法。用雙手的拇指按揉兩側(cè)的肩井穴，各按50次。

如果堅(jiān)持下來這些按摩的方法，效果是非常明顯的。當(dāng)然了，光進(jìn)行穴位的按摩而不注意生活中的飲食行為等細(xì)節(jié)也是不可以的。

患上乳腺增生的女性，在進(jìn)行穴位按摩的同時(shí)還要注意保持心情的舒暢，避免情緒不良而出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯，進(jìn)而加重病情。這種疾病經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)，治療的同時(shí)還可以幫助調(diào)理月經(jīng)。

日常的飲食盡量以通氣血、養(yǎng)肝血的食物為主，盡量避免吃一些腥辣刺激性食物，以免加重病情。