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1、太溪穴：滋養(yǎng)腎臟 太溪穴道于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。 太溪穴是腎經(jīng)上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。天天只需堅持揉按影響太溪穴，就能夠調(diào)動起生命的原動力，氣血才會上達(dá)于面，下行于足。 揉按太溪穴最好時刻是在每黑夜9點(diǎn)，一次按30下。 在按的時分咱們能夠選用正坐或平放足底的姿態(tài)。用手指按揉，按揉時必定要有酸痛的感覺，天天堅持按太溪穴能夠防治因冬天氣候所導(dǎo)致的常見病癥。 2、照海穴：減輕咽喉枯燥 照海穴坐落足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。 照，意為照射，海，標(biāo)志洪流，“照海”顧名思義，指腎經(jīng)的經(jīng)水在此很多蒸騰，具有吸熱的作用，按壓此穴能減輕咽喉枯燥、目赤、失眠等因為陰虛火旺導(dǎo)致的表現(xiàn)。 按壓時，感到酸、麻、脹就能夠了;按壓時刻不宜太長，5～10分鐘即可。 3、內(nèi)庭穴：祛胃火 在第二趾與第三趾的分叉處，對四肢發(fā)冷，體虛多汗，臉部神經(jīng)比方牙疼有顯著減輕作用。 內(nèi)庭穴最顯著的一個特色即是能夠祛胃火，能夠說是胃火的克星。但凡胃火導(dǎo)致的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都能夠按摩內(nèi)庭穴。 按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火作用非常好。平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，天天堅持按摩。 4、涌泉穴：滋陰降火 腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩邊連線處即是此穴。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉，涌泉者足心”，即是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢遍地。 這個穴道關(guān)于滋陰降火很有含義，能夠減輕上火導(dǎo)致的口干、暈厥、煩躁等。辦法是將拇指放在穴道上，用較強(qiáng)的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩作用好。 5、豐隆穴：祛濕化痰 按摩豐隆穴能夠祛濕化痰，豐隆，象聲，霹雷打雷。長時間堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。 從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和方才那個中點(diǎn)平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或許痛感顯著的當(dāng)?shù)?，即是豐隆穴，天天按壓3分鐘左右。 6、大敦穴：清醒腦筋 足厥陰肝經(jīng)，此穴在大拇趾外側(cè)(小腳趾那兒)趾背上，由趾甲根正中致趾關(guān)節(jié)的外側(cè)趾背上。 主治肋脹痛、胸滿、吐逆、拉肚子、疝氣、尿閉、腰痛、婦人小腹痛等。 腳拇趾是一般所說“肝經(jīng)”的開始處，肝經(jīng)由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。因而指壓“大敦”的話，能使腦筋明晰、雙眼亮堂。 指壓時強(qiáng)壓7-8秒鐘，才逐漸吐氣，每日寢息前重復(fù)10此左右。指壓大敦有速效性。因而遲醒的早上，無妨在床上加以指壓。 7、隱白穴：健脾回陽 足太陰脾經(jīng)，此穴在大腳趾內(nèi)側(cè)，距指甲跟腳一分處。主治舌本強(qiáng)、食則嘔，好心、倦怠乏力、身體困重、食不下、脘腹脹痛、糞便溏泄、下肢內(nèi)側(cè)脹痛或厥冷、足大趾運(yùn)動障礙、黃疸等。 以拇指指尖或棒狀物壓榨此穴，或是以拇指與食指捏住腳趾兩邊，加以揉捏，直接影響穴道。 8、厲兌穴：通調(diào)腸胃 厲兌穴在第二腳趾趾甲旁，接近第三腳趾側(cè)，點(diǎn)壓該穴，有清熱利濕、通調(diào)腸胃的作用。 用拇指指端點(diǎn)壓腳趾上的厲兌穴，力度可逐漸增大，以有痛苦感為好，2分鐘為好，之后用一樣的辦法掐壓另一只腳上的厲兌穴。 9、至陰穴：清熱散風(fēng) 至陰穴，屬足太陽膀胱經(jīng)。在小趾外側(cè)，趾甲角外約一分處。 濕熱過盛易導(dǎo)致小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。 點(diǎn)按去火點(diǎn)至陰穴，可在15點(diǎn)到17點(diǎn)，此刻是膀胱經(jīng)最旺盛的時分，用大拇指按壓此處，并堅持1~2分鐘，然后再換另一只腳，每日2次。 有清熱散風(fēng)、通利下焦的作用，對尿黃澀痛等癥有很好的分泌作用。 10、竅陰穴：醫(yī)治偏頭痛 足少陽膽經(jīng)，此穴在四腳趾外側(cè)(小腳趾那兒)，距趾甲根腳一分處。主治來往寒熱、口苦、肋痛、偏頭痛、瘰疬(老鼠倉)、瘧疾，股、膝、小腿外側(cè)、四腳趾等處痛苦、運(yùn)動性障礙等。 上面為咱們介紹了腳底十大保健穴道及按摩辦法，睡前能夠泡個腳，泡腳無聊的時分就能夠為自個按摩下，這么既舒暢又?jǐn)z生。 |
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