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活著不易，一晃幾十年過去了，想長壽吧，那是從古至今每個人的夢想，如果把身體比做一臺機器，“腿腳”就是提供動力的馬達。 美國《預防》雜志 “腿部肌肉有力”在長壽跡象中赫然在列! 生活中，長壽老人幾乎都步履穩(wěn)健、行走如風! 只要養(yǎng)好雙腿，活過百歲的可能性便大大提高，一定要在意它的8句耳語哦! 信號 1 腿腳沒有以前靈便了 這是衰老的最早特征，40歲后，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點路，就像腿上灌滿鉛，發(fā)酸發(fā)脹，上樓梯也越來越費勁，沒爬幾層就氣喘吁吁。 信號2 做點事就腰酸腿疼 特別是中年女性，只要站的時間一長，就會覺得腰酸腿痛，咳嗽時，腿還會出現(xiàn)放射性疼痛，如果小腿肚出現(xiàn)壓痛更要注意，說明腸胃已經開始“罷工”了。 信號3 走路變慢 不知不覺中，步速越來越慢，偶爾走快點，會覺得腿腳不聽使喚，過后會連續(xù)酸痛好多天，甚至出現(xiàn)肌肉萎縮的情況。 信號 4 雙腿一側發(fā)涼 即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的，有時還覺得從臀部開始，到腳后跟，中間一條線都涼涼的，這可能是血液循環(huán)不暢造成的，也可能和腰椎間盤病變有關。 信號5 抽筋次數增多 如果不是在運動后或因為受涼而抽筋，那就要注意了，這可能是骨質疏松的表現(xiàn)，有些人還會出現(xiàn)足跟疼痛，也必須引起注意。 信號 6 腫脹 血液循環(huán)不好會導致腿脹，同時這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的癥狀，抬高雙腿才感覺舒服一些。 信號 7 靜脈曲張 女性更容易出現(xiàn)這種情況，20歲后就可能發(fā)生，一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現(xiàn)了勞損。 信號 8 髖膝關節(jié)疼痛 幾乎所有關節(jié)都會隨著年紀增大而變得脆弱，特別是髖、膝這兩處關節(jié)，如果你發(fā)現(xiàn)在下樓梯、蹲下或跳躍時出現(xiàn)不適，甚至腿部有摩擦磨損、卡住動不了的感覺，說明關節(jié)已經急需保護了。
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