自古紅杏多出墻，只因墻內(nèi)公事忙......

一般紅杏出墻者，多因男主公事繁忙，疏于關(guān)心愛(ài)護(hù)女主而釀成紅杏出墻。所以要想避免紅杏出墻，男人應(yīng)多關(guān)心女人，除了言語(yǔ)生活方面的關(guān)心外，和諧的夫妻生活也是非常重要的。

現(xiàn)代研究認(rèn)為，夫妻生活不和諧是造成紅杏出墻的最重要原因，而導(dǎo)致夫妻生活不和諧，大多數(shù)是因?yàn)槟腥讼旅娌粔驁?jiān)強(qiáng)。要保證和諧的性生活，適度頻率和高質(zhì)量的性生活十分必要，而性生活的質(zhì)量則與男性下面是否持久而堅(jiān)硬關(guān)系重大。

這方面，二三十歲的年輕人正值精力旺盛的青壯年，是性生活需求最旺盛的年紀(jì)，一般一周三次左右，男女雙方會(huì)比較和諧。而四十歲以上男人，生理機(jī)能開(kāi)始急劇下降，一般一周只有一到兩次。而且男人一到四十，前列腺往往開(kāi)始罷工了，于是尿頻，尿急，排尿困難成了中老年男性最痛苦的事情。前列腺問(wèn)題，也成為男性下面不夠堅(jiān)強(qiáng)的最主要原因，因此男人要重拾雄風(fēng)，一定要把前列腺養(yǎng)護(hù)好。

對(duì)男性前列腺具有養(yǎng)護(hù)作用的食物不多，下面介紹幾種對(duì)保護(hù)男性前列腺最重要的食物。

1.白瓜子油（南瓜籽油）

白瓜子油又稱(chēng)南瓜子油，可以對(duì)抗男性前列腺老化，改善男性前列腺增生和前列腺炎等引起的尿頻、尿急和排尿不暢等問(wèn)題。在歐洲及美洲某些經(jīng)常大吃南瓜子油的民族中，很少有前列腺炎，前列腺增生，前列腺肥大發(fā)生。而且男人服用南瓜籽油不僅能預(yù)防和緩解前列腺問(wèn)題，還有一定的助性作用。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其他癥狀。每天服用5-10ml即可滿(mǎn)足人們的預(yù)防和保健前列腺的需要，堪稱(chēng)中老年男性前列腺患者的福音。

2.牡蠣

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因?yàn)槟行跃豪锖写罅康匿\，體內(nèi)鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時(shí)也負(fù)擔(dān)著保護(hù)前列腺的重任。2—3個(gè)牡蠣就可以為一個(gè)正常男人提供全天所需的鋅，是保護(hù)前列腺的最佳食物之一。

3.深海魚(yú)類(lèi)及歐米伽3

代表品種是三文魚(yú)及紫蘇籽油。富含歐米伽3脂肪酸紫蘇籽油和三文魚(yú)等可對(duì)抗前列腺發(fā)炎，阻止前列腺腫瘤發(fā)展。研究發(fā)現(xiàn)，每周至少吃一次三文魚(yú)可降低罹患晚期前列腺癌危險(xiǎn)。紫蘇籽油中亞麻酸含量超過(guò)65%，是世界上亞麻酸含量最高的食物。補(bǔ)充含有豐富歐米伽3的紫蘇籽油，則可以預(yù)防前列腺炎和癌癥的發(fā)生，同時(shí)紫蘇籽油含有的亞麻酸具有調(diào)節(jié)血脂，預(yù)防心腦血管疾病的作用。

4.西紅柿

西紅柿富含番茄紅素，有益改善前列腺健康，同時(shí)含有大量的β胡蘿卜素，可以加強(qiáng)番茄紅素的吸收。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一份西紅柿可防止前列腺癌導(dǎo)致的DNA損傷，降低前列腺炎的發(fā)病率。

5. 蘋(píng)果

蘋(píng)果汁富含鋅，對(duì)于預(yù)防前列腺疾病有很好的作用。前列腺中鋅含量高時(shí)，前列腺自行抗菌消炎能力就會(huì)增強(qiáng)，而患了前列腺炎，鋅含量會(huì)明顯減少，所以，預(yù)防前列腺疾病，可以每天喝一杯蘋(píng)果汁，不過(guò)要即打即喝，否則容易氧化，降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食療功效。

6.蒲公英茶

蒲公英能清熱解毒，利尿消炎。蒲公英又稱(chēng)尿床草，利尿作用十分明顯，能增加排尿量和治療尿路感染，對(duì)男性前列腺炎及尿道炎有一定好處，因此服用蒲公英茶有利于前列腺問(wèn)題的恢復(fù)。每天5-10克蒲公英茶泡水喝，連喝半個(gè)月，可以有效解決尿路感染問(wèn)題。