亞健康了，你該怎么辦？因為各項指標都正常，你就不以為然？這可不行，誰都知道，小疾會釀成大疾！你從此焦慮不堪？開始向各種藥品要健康？這也不行，健康的最新定義包括了軀體健康、心理健康、社會適應性良好和道德健康四個方面。WHO的一項全球預測性調(diào)查表明，真正健康的人只占5%，患病的人占20%，75%的人處于亞健康狀態(tài)?？吹竭@個數(shù)字你也許就會放輕松一點，原來不只是你一個人在經(jīng)受亞健康的困擾。
　　亞健康是介于健康與疾病之間的中間狀態(tài)，是一個動態(tài)的發(fā)展過程。所以，面對它，你的正確做法是：關注它卻不要過分緊張它，積極調(diào)整自己的生活方式，要知道，亞健康實際上是一種生活方式病，想辦法去改善你的不良生活方式，你的身體狀況就會朝著健康方向轉(zhuǎn)化；相反，繼續(xù)讓你的不良生活方式“作惡”，漠視亞健康，它就可能進一步發(fā)展，最終發(fā)展成疾病。

中醫(yī)VS亞健康
　　對于亞健康狀態(tài)，現(xiàn)代醫(yī)學并不能給出一個明確的病因，現(xiàn)有的醫(yī)學手段也往往不能檢測出明顯的疾病指征，因此缺乏有效的治療手段，但你就是覺得“不舒服、不爽快”。在中醫(yī)學中雖無“亞健康狀態(tài)”這一稱謂，但調(diào)治亞健康狀態(tài)的思想自古就有?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂”，所謂治未病，不僅包括了未病先防，也包括了非顯性疾病的治療，注重于“病”的臨床前期、先兆癥狀，以防止疾病的發(fā)生、發(fā)展與傳變。中醫(yī)理論認為，陰陽平衡，則身體健康，能吃能睡，氣色好，精神好，心情好；陰陽失調(diào)、氣血失和，則不適頻出、百病叢生。因此，亞健康狀態(tài)的本質(zhì)是機體的氣血陰陽失調(diào)，多表現(xiàn)為陰陽兩虛、氣血虧虛的癥候，也就是人們常說的免疫功能低下。

熱敏灸PK亞健康
　　在西醫(yī)發(fā)達前，人們生病時信賴的就是草藥、礦物質(zhì)、均衡的飲食、休息、呼吸等溫和的自然療法，而十九世紀末期開始，因為西藥這種現(xiàn)代醫(yī)學產(chǎn)物的發(fā)明，使得溫和的自然療法顯得不重要而漸漸消失，而最近，西方社會由于對各種都市慢性病一籌莫展，開始對東方古老醫(yī)學里所提倡的自然療法產(chǎn)生濃厚的興趣，因為實踐證明，發(fā)現(xiàn)炙療、按摩，催眠等自然療法治療都市慢性病效果比吃藥好得多。
　　灸療作為一種外治療法，可以在舒適、無痛狀態(tài)下，通過艾條燃燒產(chǎn)生的溫熱刺激作用于人體的穴位和經(jīng)絡，使氣血運行通暢，最終使人體達到“陰平陽秘”的平衡狀態(tài)。
熱敏灸的三大優(yōu)勢：
1、 鼓舞正氣、振奮陽氣：長期的工作壓力、生活無規(guī)律、精神抑郁，都使亞健康患者多處于“虛”的狀態(tài)。這種狀態(tài)多在背部的督脈及足太陽膀胱經(jīng)上出現(xiàn)熱敏反應點，在熱敏反應點上施灸，能夠鼓舞正氣、振奮陽氣，提高機體免疫力和抗病能力。
2、 疏通經(jīng)絡、行氣活血：除了“虛”之外，亞健康患者的另一個特點是經(jīng)絡不通、氣血運行阻滯。在其頭部、前臂、小腿上的熱敏反應點施灸，可以疏通經(jīng)絡，使氣血運行暢通無阻，從而緩解由經(jīng)脈氣血阻滯不通所引起的種種不適。
3、 溫暖舒適、精神放松：亞健康狀態(tài)出現(xiàn)的原因之一就是工作和生活的壓力大，身心都過分處于緊張狀態(tài)。與普通艾灸療法不同的是，熱敏灸療法追求的是在患者身上找到對艾熱異常敏感的點，在熱敏反應點上施灸，往往使人感覺異常溫暖舒適，艾熱在人體可以發(fā)生深透遠傳，給人帶來了美妙的體驗。

灸哪里？
1、 灸頭部：緩解頭暈頭痛、防治感冒頭為諸陽之會,頭部穴有很強的補益陽氣的作用。多選取百會、印堂、太陽、風池等穴，灸之具有緩解頭暈頭痛、防治感冒的功效。
2、 灸背部：振奮陽氣、提高免疫力，緩解腰酸背痛，背部有督脈和足太陽膀胱經(jīng)。督脈屬于奇經(jīng)八脈，被稱為“陽脈之海”，灸之可調(diào)節(jié)全身陽經(jīng)經(jīng)氣，鼓舞正氣；足太陽膀胱經(jīng)上分布著五臟六腑的背俞穴，灸之可以充分激發(fā)、調(diào)整臟腑的功能活動。艾灸兩條經(jīng)脈使陽氣調(diào)暢、五臟安和，從而提高患者機體的免疫功能，激發(fā)和增強機體抗病能力。另外還能緩解腰酸背痛等不適癥狀。多選取大椎、至陽、腰陽關、命門穴和背俞穴。
3、 灸腹部：補益經(jīng)氣、強身保健，改善子宮和卵巢的功能腹部有許多重要的穴位，如神闕、氣海、關元，這些穴位都具有強壯作用，是保健要穴。另外，腹部對于女性來說尤為重要，如子宮穴、卵巢穴可以調(diào)節(jié)子宮和卵巢的功能，改善紊亂的月經(jīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
4、 灸前臂：寧心安神、調(diào)整血壓，緩解胸悶、心慌多選取內(nèi)關穴、曲池穴。內(nèi)關為八脈交會穴之一,通陰維,為手厥陰心包經(jīng)之絡穴,灸之可以疏通氣血,寧心安神；灸曲池穴調(diào)整血壓，強壯明目。
5、 灸小腿：強脾健胃、促進消化多選取三陰交、足三里穴。三陰交為足三陰經(jīng)之交會穴，灸之可調(diào)理肝脾腎三臟。足三里為足陽明胃經(jīng)的合穴，灸之可強脾健胃，促進食物消化吸收，扶正祛邪，補充正氣。
6、 灸足心：緩解疲勞、養(yǎng)心安神、補腎壯陽足心為涌泉穴所在。涌泉穴補腎壯陽、養(yǎng)心安神，灸之可健身強心、益壽延年。

健康警示牌：
　　采用熱敏灸法調(diào)治亞健康狀態(tài)，每次可選取2-3個穴位，艾灸六十分鐘，使身心在體驗灸感中得到充分的放松。當然，在亞健康的調(diào)控過程中，熱敏灸療法只是一方面，合理的養(yǎng)生保健方法也起著十分重要的作用。如合理的生活方式、恬淡的精神狀態(tài)、平衡的膳食結(jié)構(gòu)和適度的體育鍛煉等，都是中醫(yī)調(diào)控亞健康的重要內(nèi)容。