所謂“摯愛”，顧名思義，即我們最親密的、每天與我們密切相伴的伴侶。但這個(gè)枕邊“摯愛”為何又會(huì)成為傷頸利器呢？讓我慢慢為你解開謎團(tuán)。

現(xiàn)代社會(huì)，由于工作、家庭環(huán)境等種種壓力，各種頸椎疾病也呈高發(fā)趨勢，困擾著人們的生活。患頸椎疾病的人通常除了坐姿之外，很重要的一個(gè)原因就是我們的枕邊“摯愛”——枕頭，給我們頸椎帶來的傷害。畢竟人一生中1/3的時(shí)間是在枕頭上度過的。

怎樣的枕頭適合我們呢？我們枕在哪里最為合適呢？

枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個(gè)“正?！蔽恢檬侵妇S持頭頸段本身的生理曲線。因此，一個(gè)理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的、質(zhì)地柔軟、透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因?yàn)檫@種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動(dòng)與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?dòng)。

錯(cuò)誤的觀念：

1、高枕并非無憂

正常人睡過高的枕頭，無論是仰臥還是側(cè)臥，都會(huì)使頸椎生理弧度改變，久而久之，頸部肌肉就會(huì)發(fā)生勞損、痙攣，加速椎間關(guān)節(jié)的變形，并促使骨刺形成，導(dǎo)致頸椎不穩(wěn)定等問題。此外，高枕會(huì)增大頸部與胸部角度，使氣管通氣受阻，易導(dǎo)致咽干、咽痛和打鼾。

2、低枕并非能夠舒適

正常人長期睡低枕，同樣也會(huì)改變頸椎生理狀態(tài)。因頭部的靜脈無瓣膜，重力會(huì)使腦內(nèi)靜脈回流變慢，動(dòng)脈供血相對增加，從而出現(xiàn)頭漲、煩躁、失眠等不適癥狀。

如何判斷枕頭是過高還是過低

枕頭太高若排除患病因素，出現(xiàn)頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱情況，或是睡覺睡到一半感到手腳麻木，那很有可能就是你的枕頭太高了。

枕頭過低如果臨睡前沒有喝水，但醒來后發(fā)現(xiàn)面部浮腫這可能是頸椎病枕頭過低，引起頭部輕微充血導(dǎo)致的。頸椎病枕頭過低，下頜會(huì)因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。

所以，合適的枕頭對我們的頸椎健康是非常重要的，你此刻是否也在考慮你的“枕邊摯愛”是否真的適合你呢？

（撰稿：王怡 審稿：吳朝清 編輯：袁方）