心包經(jīng)是兩臂陰面中間的一條很重要的經(jīng)絡(luò)，它是從心臟的外圍開(kāi)始的，到達(dá)腋下三寸處，然后沿著手臂陰面直到中指。19點(diǎn)到21點(diǎn)，戌時(shí)，心包經(jīng)當(dāng)令。

從名稱(chēng)可以看出，心包經(jīng)與心是有一定關(guān)聯(lián)的，其實(shí)中醫(yī)所說(shuō)的心包就是心外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時(shí)，心包就要擋在心的前面，起保護(hù)作用。所以，很多心臟上的毛病都可以歸納為心包經(jīng)的病。如果沒(méi)有原因地感覺(jué)心慌或者心似乎要跳出胸膛，這就肯定是心包受邪引起的，不是心臟疾病。經(jīng)常敲打心包經(jīng)對(duì)于解郁、解壓的效果非常好。

撥動(dòng)心包經(jīng)時(shí)，先找到自己腋下里邊的一根大筋，然后用手指掐住撥動(dòng)，這時(shí)你會(huì)感覺(jué)小指和無(wú)名指發(fā)麻。每天19點(diǎn)到21點(diǎn)之間撥數(shù)十遍，就可以排遣郁悶，排出心包積液，對(duì)身體是非常有好處的。

人過(guò)了35歲以后，敲心包經(jīng)更是很有必要。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間飲食不合理，生活習(xí)慣不健康，使得血液中的膽固醇與脂肪含量增高，而血液中膽固醇太多時(shí)，會(huì)逐漸黏附在血管壁上，造成血管狹窄、彈性變差，繼而導(dǎo)致血液流動(dòng)不暢，誘發(fā)心肌梗塞及腦中風(fēng)等嚴(yán)重并發(fā)癥。叩擊心包經(jīng)就可以使血液流動(dòng)加快，使附著在血管壁上的膽固醇剝落，排出體外。

心包經(jīng)上有一個(gè)很重要的穴位??勞宮穴。這個(gè)穴位很好找，手自然握拳，中指所停留的地方就是。勞宮穴是人體氣機(jī)最敏感的穴位，通過(guò)勞宮穴補(bǔ)養(yǎng)心臟的速度非?？臁Ｐ陌?jīng)就是沿著前臂一直從中指出去的，所以心臟病就會(huì)伴有手指發(fā)麻，如果連小指都發(fā)麻，那就很?chē)?yán)重了，因?yàn)樾≈傅耐鈬褪切慕?jīng)，小指發(fā)麻表明這已經(jīng)不是心包的病，而是心臟的病。

當(dāng)心臟出現(xiàn)刺痛的時(shí)候，就是心臟病已經(jīng)很?chē)?yán)重了。因此，很多老年人都很注意鍛煉手指的靈活度，只要手指靈活，就表明氣血還能流到身體的各個(gè)部位去，五臟就基本沒(méi)問(wèn)題。

另外，如果在一些場(chǎng)合覺(jué)得緊張，手心出汗、心跳加快、呼吸困難，這時(shí)你不妨按按左手的勞宮穴，它可以幫你找回從容自信的感覺(jué)。