漂亮的高跟鞋再配上女性修長的雙腿，可以給人們帶來美好的視覺享受，同時，它也可以掩蓋一些缺陷。當(dāng)女性穿上高度適當(dāng)?shù)母吒瑫r，就像是在足底墊起一個人造足弓，具有預(yù)防肌肉以及關(guān)節(jié)損傷，減輕走路時的疲勞感的功效，還可以讓身體保持挺直，增添體態(tài)美。

因此，高跟鞋成了眾多女性朋友的追求，真正體現(xiàn)出了“若想人注意，就要高跟立”。可是你知道在獲得美的同時，你所付出的代價嗎？

一般的情況下，鞋跟高度適宜的鞋子穿在腳上，全身的重量都由腳來負(fù)擔(dān)。高跟鞋跟部的過高設(shè)計并不符合人體力學(xué)，加上前部緊窄，穿上高跟鞋以后，身體就會向前傾，這樣全身的重量就落在了腳掌上，受力集中于腳趾而不均勻；而腳掌腱膜前后分別與跗骨及足跟相連，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破壞了正常的重力傳遞負(fù)荷線，牽連至膝部及腰部的承受壓力。

如果稍微不留意，穿高跟鞋不僅會造成腳部酸痛、扭傷、摔傷等，還會導(dǎo)致跖趾關(guān)節(jié)變形，跖骨骨折及腰酸背痛等癥狀，嚴(yán)重時還會影響行走。

另外，很多女性因為穿高跟鞋而導(dǎo)致腰背痛、膝關(guān)節(jié)痛。長時間穿高跟鞋，造成的腳部變形疾病，囊炎、腰、背部肌肉的韌帶勞損，產(chǎn)生慢性腰痛和髖膝關(guān)節(jié)疼痛，這種不正確的受力姿勢若持續(xù)下去，后果會更加嚴(yán)重。

溫馨提示：

1、青春期女性不適宜穿高跟鞋，最好穿坡跟鞋及鞋跟不超過3公分的鞋子，以免會影響發(fā)育。

2、高跟鞋的鞋跟高度不宜過高，最好不超過5厘米，鞋跟不宜太小，否則難以穩(wěn)定地支撐體重且容易崴腳。鞋頭宜稍寬松，好讓腳掌及腳趾多一點空間。

3、穿高跟鞋時，可在足腳前掌或者腳跟等受壓處做個軟鞋墊，以減低腳底所承受的壓力。

4、高跟鞋不要每天穿，需要長時間行走的女性，不妨在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，減輕局部的疲勞。

5、下班回家以后可以用溫水泡泡腳，每天加強腳踝及強化運動，并做一些腳部松弛運動，幫助筋腱舒展，一旦扭傷應(yīng)及時到醫(yī)院治療。