不管發(fā)生什么，

都要讓其內(nèi)心靜下來，

靜下來，

才去解決問題。

問題來了，

先處理心情，

再處理事情。

為什么這樣說呢，

因為人一旦情緒上來，

就容易混亂，

內(nèi)心混亂，

大腦就不受控，

小我就占上風(fēng)。

我們經(jīng)常說誰是好人，

誰是壞人，

實際上，

每個人都會在有些人面前是好人，

有些人面前是壞人；

情緒好的時候容易是好人，

情緒差的時候是壞人。 

比如，

你配偶的行為冒犯了你，

我們要如何處理呢？

我不鼓勵你馬上大動肝火，

最好的辦法是當(dāng)下先隔離，

告訴自己，

ok，

我再找好的時機處理，

如果你當(dāng)場發(fā)飆的話，

你知道情勢必是雙方開火，

口無遮攔，

互相貶低對方。

最好的解決之道是，

脫離此時受傷的情境，

告訴自己，

也許是他的苦難之身發(fā)作，

不是他的本意，

也許是自己哪里無意冒犯到他了，

你可以走到另外一個房間，

打開音樂，

用書寫的方式，

把剛才那一幕如實地描述出來，

以及自己的真實感受，

他那樣做，

你覺得哪里不舒服了，

平時好端端的他為什么會那樣，

簡直判若兩人，

比陌生人還陌生，

甚至覺的他張牙舞爪的樣子好丑陋。

其實，

每個人都善惡兼?zhèn)洌?/span>

關(guān)鍵是我們是否能夠有足夠的能力，

啟動別人的善，

使它朝向我們。

他那個樣子，

必是有因果的，

書寫寫日記的形式是最好的自省方式，

一是傾訴利于平靜下來，

二是有利于自己成為旁觀者，

看到真相。

三是讓內(nèi)在能量不至于因為爭執(zhí)而消耗，

反而是貯存更多。

能量足夠，

一切妥妥當(dāng)當(dāng)。

完成了處理心情的過程后，

親愛的你，

就當(dāng)作什么事沒有發(fā)生，

喜悅的走出去面對他，

等過后配偶的情緒穩(wěn)定下來，

夫妻倆躺下時好好來溝通。

親愛的，

今天你發(fā)那么大脾氣，

說話也很難聽，

我覺得好受傷害。

可不可以以后不管有什么事，

有話好好說。

這個時候，

配偶一般是欣然接受的。

也可以找到真正沖突的真因，

讓愛曬在陽光下。

在這方面，

科學(xué)家也有研究，

用最簡單的比喻，

大腦就相當(dāng)于有兩樓：

一樓住著杏仁核，

二樓住著大腦皮質(zhì)。

一樓住著杏仁核，

相當(dāng)于火警的警報器，

如果不趕快處理，

二樓大腦皮質(zhì)就會斷電，

就沒有辦法理性思考，

就開始?xì)饧睌?、胡說八道。

只有把杏仁核先安撫掉，

大腦皮質(zhì)才能冷靜處理。

明白了吧，

生活是有智慧的，

智慧是可以學(xué)習(xí)的。

以后不管是在工作上還是生活上，

遇到了事兒或是沖突，

我們先想辦法讓自己靜下來，

讓杏仁核平靜，

讓自己放松喜悅，

保持喜悅就是保持能量，

能量足夠，

一切妥妥當(dāng)當(dāng)。

親愛的們，

事來了，

先處理心情，

再處理事情哦。