地反天，確切的說應該是地翻天，有一首詩：練拳容易得勁難，靈勁上身天地翻。六合相聚人難躲，遇敵好似弓斷弦。

在這首詩中，“靈勁上身天地翻”一句，講述的就是地翻天。要理解這句話的含義，就必須知道何為“靈勁上身”，靈勁指的是形意拳練習之中，通過樁功以及五行拳術的練習，最終改換了氣質(zhì)，去除了拙力拙氣，達到內(nèi)氣中和于丹田。

內(nèi)氣中和之后，人體發(fā)力是以氣為基的，整個人體的肌肉時刻處在十分松弛的狀態(tài)之下，發(fā)力時心中空空，只是丹田之氣瞬間鼓蕩，以氣催力，內(nèi)外相合，這就是六合之力，也叫渾元勁，炸力。此時勁力自丹田發(fā)出傳導至四肢百骸，達到手足相通，整個勁力呈圓形，似海浪翻滾，由下而上，再由上而下，成為一個圓形循環(huán)而出，故此也叫翻浪勁。

練拳在勁力上要做到地翻天絕不是一件容易的事，首先丹田之氣必須中和，使得氣息鼓蕩；其次手足動作要和順整齊到極致。兩者缺一不可。所以形意拳內(nèi)涵極深，不是隨便練練就能夠稱得上是形意功夫的。