很多人在報告或演講時，或許準備了精彩又豐富的內(nèi)容，但因為上臺看到人群而緊張，最后無法清楚表達自己想要傳達的意思。 匯整《 「TED TALKS說話的力量」 》一書，以及臺灣知名作家的演講經(jīng)驗，只要掌握這五點，就可以大幅地舒緩上臺演講者的緊張感喔！

1.在你看的到的地方準備一份備份講稿

將整個講稿或整份筆記多準備一份放在講臺上，并在旁邊放一杯水。

或許那份備份講稿直到演講結(jié)束都不會用到，但就心理層面而言，當(dāng)你在演講時，你心里知道當(dāng)你忘詞的時候，就在離你不遠的地方，有一個東西可以提醒你，你只要鎮(zhèn)定地走到講桌前喝一口水就行了，沒有人會發(fā)現(xiàn)你偷看「大抄」。 再者，因為離講稿有一定的距離，你不會一直想去偷看。 這個方式不僅能夠明顯地減輕講者的心理壓力，也可以讓演講者偷看稿的時候看起來更自然。

2.將屬于你的記憶性影像放入投影片

利用圖片影像，引導(dǎo)自己的演講內(nèi)容。

這個方法很簡單，不僅能避免條列式文字投影片帶來的艱澀感，圖像式的投影片讓觀眾聽演講時更舒適，也會讓觀眾更想要聽你接下來如何解釋這張圖。

而這張只有你看得懂的圖像，除了幫助你回憶起演講內(nèi)容，促使整個演講內(nèi)容有節(jié)奏之外，這個回想過程也會讓你更專注在內(nèi)容上。

3.手持重點提示卡

如果一份講稿或是圖像投影片都無法讓你覺得安心，完整清楚的手持提示卡絕對是最優(yōu)秀的選擇。 用環(huán)圈把它們固定起來，就可以防止掉落或順序錯亂。

優(yōu)點就像準備備份在講臺上，即使最后沒有使用，心里知道自己忘記任何事情時有東西可以提醒你，緊張感自然就會下降，而且也不用來回走動。 缺點則是，若是你隔了好幾頁才需要查看，你可能得在臺上翻找你提示卡。

4.好看不笨重的置稿臺

如果你需要你的筆記型電腦、整份筆記、講稿、或是任何電子產(chǎn)品，放置在臺上提醒你任何內(nèi)容，盡管放吧。 這對演講者來說，絕對是可以降低自己緊張感的做法，同時也避免類似讀稿機或提詞機，這些會讓你不自然視線移開的機器，大大方方地在臺上查閱能提醒自己的東西，有時候反而會讓觀眾感到親切。

這里需要注意的是，絕對要避免放置大體積、會擋住你半個人的置稿臺，最好是精致小巧，立柱細長型的，這在視覺上可以降低觀眾和你的距離感。

5.專心對著認真聽講的人

一場演講下來，尤其是人數(shù)較多、規(guī)模較大的演講，必定會有較認真的人和注意力分散的人。 選擇其中幾個認真的人，想像自己只對這些人演講，可以讓你自己漸漸地覺得似乎臺下的人沒這么多了，而且這些觀眾給你的回應(yīng)也會比較熱烈。 當(dāng)然時不時地，你還是得將眼神投向其他地方。

總而言之，讓自己不緊張的重點在于，找尋到自己適合的演講模式，并且盡力練習(xí)，當(dāng)然練習(xí)演講時用到的所有道具，也必須與正式演講當(dāng)天一樣。

另外，不必害怕表現(xiàn)出自己脆弱的一面，重點在于表現(xiàn)出真誠，并且努力地去找出自己最自在的作法。

本文部分參考自《 「TED TALKS說話的力量」 》