穴位位置：風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。

簡易取位法：把我們的大拇指、中指放在頭后的枕部兩側，輕輕的往下滑動，這樣就會感覺到兩邊有個窩窩，也就是在脖子與發(fā)際的交接線各有一凹處，此處就是風池穴。

(1)風池。風，指穴內(nèi)物質為天部的風氣。池，屯居水液之器也，指穴內(nèi)物質富含水濕。風池名意指有經(jīng)氣血在此化為陽熱風氣。本穴物質為腦空穴傳來的水濕之氣，至本穴后，因受外部之熱，水濕之氣脹散并化為陽熱風氣輸散于頭頸各部，故名風池。

(2)熱府。熱，指本穴氣血性熱溫高。府，府宅也。熱府名意指本穴氣血的變化為受熱膨脹。

(3)足少陽陽維之會。本穴吸熱脹散的陽熱風氣不光傳輸膽經(jīng)，同時亦輸向陽維脈所在的天部層次，故為足少陽陽維之會。

風池穴是治療感冒的特效穴位，對于感冒所引起的關節(jié)疼痛、發(fā)燒、咳嗽、疲倦等癥狀都有療效。

可以改善緩解治鼻炎、眼疲勞眼疾、頭痛頭暈、失眠健忘、耳鳴恍惚等癥狀。

還可以改善椎動脈供血，預防肩周炎。

特別推薦人群：腦力工作者、辦公職員、程序員。

風池穴可按、可揉、可叩，下面推薦兩種常用易行的方法：

精細版——

（1）先用右手拇食指岔開，分按兩側風池，兩指同時用力一捏一松25下;換左手捏拿風池25下。
（2）用兩拇指分按兩風池，余四指抱頭，兩拇指同時用力揉捻旋轉各50下。

（3）用力旋轉按揉，以有酸脹感為宜。每日1~2次，每次100下，有祛風解表之功。
（4）自行按摩時，以雙手的拇指分別抵住兩邊穴位，其余手指可包蓋住頭部，用力按壓4～5次?；蛘哂伤艘阅粗?、食指抓住兩側風池穴，向頭的內(nèi)部方向按壓，并上下滑行頭部按摩。
（5）以食、中指一起按摩風池穴，聯(lián)合嘴唇正下方的凹窩承漿穴按壓之，另取手掌根部末端圓形小骨前方凹陷處神門穴，能夠放松頸部肌肉、緩解頭痛和緊張。
（6）以兩手指羅紋面，緊按風池穴部位，用力旋轉按揉幾下，隨后按揉腦后，做30次左右，以有酸脹感為宜，此法能對安神催眠較為有效。

簡易版——

（1）微低頭，兩手中指、食指按揉頭后枕骨下兩側風池穴，輕快而有節(jié)奏地按揉，力量由輕到重。

（2）每次按揉1~2分鐘，這時風池穴會出現(xiàn)酸、麻、脹、痛的感覺；按壓后頭部，頸部感覺很輕松舒適。

【溫馨提示】