導(dǎo)讀：大家都知道感冒可以熬湯喝、風(fēng)寒可以熬湯喝，其實(shí)掉頭發(fā)這類(lèi)的問(wèn)題，也可以熬湯喝。熬湯可是門(mén)學(xué)問(wèn)！哪些營(yíng)養(yǎng)湯最能滋潤(rùn)頭發(fā)，其實(shí)掉頭發(fā)這類(lèi)的問(wèn)題，也可以熬湯喝！

生發(fā)湯的關(guān)鍵就是食材的搭配，利用“藥食同源”的原理，將一些特殊的食材熬制成湯，既有食物的營(yíng)養(yǎng)，也有滋補(bǔ)和治療的功效。

黃豆海帶排骨湯，對(duì)抗激素脫發(fā)

功能針對(duì)：針對(duì)雄性激素脫發(fā)、頭發(fā)稀疏、頭發(fā)黯淡無(wú)光澤、女性脫發(fā)人群

養(yǎng)發(fā)原理：黃豆、海帶都是很普通的食材，但是對(duì)頭發(fā)都有特別的功效。黃豆除了高蛋白，還含有非常難得的植物性雌激素，可以對(duì)雄性激素脫發(fā)有一定的改善作用。海帶也是一種公認(rèn)能滋潤(rùn)弄頭發(fā)的食物，海帶富含的碘可以促進(jìn)甲狀腺功能正常，甲狀腺激素則是頭發(fā)健康生長(zhǎng)的重要保障，也是頭發(fā)需要而且很容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。

制作方法：把三種食材洗凈后放入高壓鍋，加入水和生姜煮半小時(shí)即可，這個(gè)湯非常簡(jiǎn)單初學(xué)者也能做得美味。

山藥枸杞 / 紅棗鴿子湯，最強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)

功能針對(duì)：營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)、由疲勞、失眠、內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的脫發(fā)

養(yǎng)發(fā)原理：民間有'一鴿勝九雞'的說(shuō)法，是說(shuō)鴿子肉遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)雞肉等普通肉類(lèi)。鴿子肉質(zhì)美、脂肪含量極低，有些人大病初愈醫(yī)生推薦喝鴿子湯，就是因?yàn)槠淠茏萄a(bǔ)益氣、改善內(nèi)平衡，對(duì)疲勞、衰弱、記憶衰退等都有很好的滋補(bǔ)作用。所以效果特別好。這道湯適合因?yàn)槠?、壓力大、減肥過(guò)度導(dǎo)致的脫發(fā)現(xiàn)象，一來(lái)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的很足，二來(lái)能補(bǔ)血益氣，用中醫(yī)的話(huà)來(lái)說(shuō)就是“升陽(yáng)”，既舒服又健康。如果鴿肉不方便購(gòu)買(mǎi)，用雞肉也可以，但是枸杞和紅棗不可缺少。

制作方法：將鴿子整理干凈，瀝干水分。加入枸杞、紅棗、姜片、山藥、料酒、清水，高壓鍋20分鐘即可。

當(dāng)歸羊肉湯，滋陰補(bǔ)腎

養(yǎng)發(fā)原理：中醫(yī)中的生發(fā)湯，大多數(shù)都有當(dāng)歸、黨參、黃芪、女貞子、制首烏、熟地黃等各種中藥，這些中藥也是六味地黃丸這類(lèi)藥物的主要成分，都是補(bǔ)腎的經(jīng)典藥材。但凡是注重養(yǎng)生的朋友，對(duì)當(dāng)歸和黃芪都不陌生，當(dāng)歸的補(bǔ)血，黃芪的補(bǔ)氣，再加上羊肉的升陽(yáng)，喝一碗湯堪比用藥般滋補(bǔ)效果！

制作方法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，后改文火煲二小時(shí)，加鹽調(diào)味食用。

湯這個(gè)東西在古代就是當(dāng)作“藥”來(lái)用的，因?yàn)闇陌局品椒ㄗ钅艹浞职l(fā)揮出食材和藥材的功效，是食療最精華的部分。今天給大家推薦的這三種湯，作為食物來(lái)說(shuō)本身就非常美味，食材搭配上也注重了養(yǎng)發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的方向，不少食材比如山藥、枸杞、黃豆之前也單獨(dú)講過(guò)對(duì)頭發(fā)的好處，會(huì)喝湯的人才會(huì)養(yǎng)生，希望大家多多嘗試！