今天要說(shuō)的，是一個(gè)名叫Ernestine Shepherd的老奶奶的故事。。。

Ernestine來(lái)自巴爾的摩，她是世界吉尼斯紀(jì)錄記載的世界上年齡最大的健美運(yùn)動(dòng)員，她的身材曼妙，肌肉勻稱，讓你看了之后絕對(duì)猜不到她的真實(shí)年齡，事實(shí)上，她今年已經(jīng)80歲了……

Ernestine出生于1936年6月16日，最近剛剛度過(guò)自己80歲生日，一般我們見(jiàn)到的80歲老人很難有這樣的狀態(tài)，然而對(duì)于Ernestine來(lái)說(shuō)，年齡就只是一個(gè)數(shù)字而已，真正重要的是自己身體的感受，她說(shuō)，自己年紀(jì)越大，感覺(jué)就越棒，現(xiàn)在的她，狀態(tài)比40歲的時(shí)候要好多了！

Ernestine說(shuō)，自己年輕的時(shí)候身材并沒(méi)有這么好，事實(shí)上，她是從56歲才開(kāi)始健身的，那個(gè)時(shí)候她和自己的一個(gè)最好的朋友相約健身，立志要成為世界上年紀(jì)最大的健身姐妹花……

然而不幸的是，十幾年前，她的小姐妹因?yàn)橐粓?chǎng)動(dòng)脈瘤手術(shù)而去世了，Ernestine曾經(jīng)一度陷入抑郁，甚至患上了高血壓等疾病，但是她最終還是戰(zhàn)勝了傷痛，重新回到了健身房。

每天凌晨3點(diǎn)的時(shí)候，Ernestine就已經(jīng)起床了，她在中午之前要完成十幾公里的慢跑，慢跑這項(xiàng)活動(dòng)她已經(jīng)堅(jiān)持了很多年了，Ernestine說(shuō)她每個(gè)星期要跑130公里，風(fēng)雨無(wú)阻，這么多年從來(lái)沒(méi)有間斷過(guò)。

8點(diǎn)鐘，她會(huì)準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在健身房開(kāi)始一天的正式訓(xùn)練，為了能夠在各大國(guó)際健美比賽中得獎(jiǎng)，她請(qǐng)來(lái)了前世界級(jí)健美先生來(lái)當(dāng)自己的教練。

每天高強(qiáng)度的健身，讓她擁有了六塊腹肌，人們說(shuō)六塊腹肌是Ernestine的標(biāo)志，也是她這么多年來(lái)努力的證明。

Ernestine和丈夫已經(jīng)結(jié)婚59年了，兩個(gè)人目前和兒子孫子生活在一起，一家人非常和睦，丈夫?qū)τ谒慕∩韾?ài)好完全支持，不僅如此，每天還給Ernestine親自料理健身食譜。

Ernestine的丈夫 Colin 說(shuō)，他現(xiàn)在比較苦惱的一個(gè)問(wèn)題是："如何讓其他人不再盯著自己魅力十足的老婆看…"

Ernestine的飲食非常簡(jiǎn)單，基本上就是蔬菜、雞胸肉和糙米，她每頓飯都要喝一些生雞蛋清作為蛋白質(zhì)的補(bǔ)充來(lái)源，對(duì)于一個(gè)80歲的奶奶來(lái)說(shuō)，這樣的食譜看上去似乎有些過(guò)于簡(jiǎn)單了，但是Ernestine說(shuō)，她對(duì)這樣的菜單非常滿足，并且對(duì)于甜品沒(méi)有任何欲望。

Ernestine奶奶在健身之余，還是一名專門(mén)指導(dǎo)中老年人的健身教練，她的學(xué)員中也不乏年逾古稀的老人，她一直認(rèn)為，想要讓大家按照你制定的計(jì)劃去健身運(yùn)動(dòng)，首先你自己就要做到，這也是她能夠堅(jiān)持下來(lái)的原因之一。

很多時(shí)候，我們總是給自己找各種各樣的理由拖延，漸漸地就把自己的身體拖垮了。

但是總有一些人，他們從來(lái)不放棄自己，即便年紀(jì)再大，也愿意重新開(kāi)始……