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一、腎虛的治療 腎虛的治療是我們中醫(yī)上的一個觀點，西醫(yī)上是沒有這個名稱的，常有患者朋友問我是不是腎虛?。课业哪I有什么毛病??？其實腎虛并不見得在西醫(yī)上的診斷就一定有什么病的，更多時候是接近于亞健康狀態(tài)。 在其它文章里，我已經說過，在中醫(yī)中腎被稱為五臟之根，生命之本，可見腎器是和其余的五臟六腑都是有著相當重要的聯(lián)系的，因此腎虛嚴重必然對身體整體產生影響，人體處于一個不健康的狀態(tài)，但是在西醫(yī)的臨床診斷中又沒有病態(tài)反映，然而在這種狀態(tài)下，人體的抵抗力減弱，容易產生其他的疾病，或者長期處于亞健康的狀態(tài)，更由于腎虛患者多在腎功能方面受到影響，給患者的生活帶來了很多的不便。 下面重點來講解一下腎虛的治療： 腎虛的治療，在中醫(yī)上主要分為腎陰虛的治療，腎陽虛的治療以及陰陽兩虛的治療。腎虛的治療，主要可分為幾種，即藥物治療，運動方法治療，以及食療。三者各有優(yōu)缺點。但總的來說，無論哪種方法都要對腎虛進行辯證，也就是分明白陰虛、陽虛、還是陰陽兩虛，根據(jù)具體情況進行具體的治療。 腎虛的治療可以說是一個永恒的話題，由于腎虛與否與性功能有很大的關系，所以從古至今成為很多醫(yī)家研究話題，在很多古老的養(yǎng)生流派中都傳承著很多此方面的優(yōu)秀組方。 現(xiàn)在市面上也有很多正在使用的成藥，但效果一般都不是十分理想。 平時大打廣告的很多藥物，都是單純的壯陽藥，藥力強勁。表面上性功能明顯增強，但補腎最重要在于辯證施治，一味的用強藥，催生陽氣，只能是強弩之末，透支體力，對身體的損害實在是很大的。 二、什么是腎虛 平時人們，尤其是男人們總是說腎虛，那么什么是腎虛呢？腎虛顧名思義就是腎氣虛弱的意思,事實上腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。 腎虛又分為腎陰虛，腎陽虛和腎陰陽俱虛的情況。 那么怎么會腎虛呢？可能造成腎虛的原因很多，大體上可歸結為兩個方面，一為先天稟賦不足型腎虛，二為后天因素引起腎虛。 從腎虛形成的后天因素來看主要有： (1)競爭殘酷，壓力過大：現(xiàn)代文明帶來的困惑，使多數(shù)人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等腎虛、腦虛證狀造成的腎虛； (2)生活無節(jié)：吸煙、飲酒、作息沒有一定的規(guī)律，過度勞累，均會損傷腎臟致使腎虛。 (3)縱情色欲：不良習慣，如過度手淫，性生活過頻，可直接損傷人體的腎精，造成腎虛。 現(xiàn)代污染造成的腎虛；濫用藥物造成的腎虛等。 一般說來，腎虛患者的生活大多處于亞健康狀態(tài)，身體機能下降，免疫力下降，盡管一般身體并無明顯疾病，但是生活質量將大大下降。 以中醫(yī)的觀點來看： 腎為先天之本，寓元陰元陽：先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而腎藏精，故腎為先天之本。元陰是指陰精，元陽是指元氣，元陰元陽在人的生命活動中--從孕育成形到發(fā)育壯大過程中起著決定性作用。人的健康生長，全賴元陰元陽的相互維系，互相推動。此外，腎乃水火之宅，為五臟六腑之本。五臟六腑之陰，非腎陰不能滋助；五臟六腑之陽，非腎陽不能溫養(yǎng)。腎陰充則全身諸臟之陰亦充，腎陽旺則全身諸臟之陽亦旺。所以說，腎陰為全身諸陰之本，腎陽為全身諸陽之根。任何情況下，腎陰和腎陽的動態(tài)平衡遭到破壞而又不能自行恢復時，就會導致疾病的發(fā)生，即形成腎陰虛、腎陽虛和腎陰腎陽具虛的病理變化。 中醫(yī)觀點認為腎是人體之本元所在，腎氣虛弱則全身機能都將受到影響，其他的臟器也容易生病，最簡單的例子，哮喘病的根源就是腎不納氣所致；中醫(yī)認為腎主骨生髓，骨骼的病變也是和腎氣有關系的，骨質增生，頸椎病等和腎氣虛弱都是有一定聯(lián)系的。 三、腎虛癥狀 腎虛分腎陰虛與腎陽虛。腰背酸痛、脛軟跟痛、耳鳴耳聾、發(fā)脫枯悴、齒搖稀疏、尺脈弱、性機能失常(夢遺、陽痿、滑精等)。而腎陰虛證還可見到：五心煩熱、失眠、盜汗、口干咽燥、頭暈目眩、夢遺、午后顴紅、舌紅少苔或有裂紋、脈細數(shù)等。腎陽虛證則在腎虛證基礎上兼見：畏寒肢冷、小便清長、下利清谷或五更泄瀉、陽痿、帶下清稀、宮寒不孕、面色蒼白、舌淡胖苔白潤、脈微弱遲等（需要提醒的是，很多中年人將夫妻性生活方面的問題一概歸結于“腎虛”，還有一些人舉凡有失眠、脫發(fā)、頭暈目眩、腰背酸痛、耳鳴耳聾癥狀，就懷疑是腎虛所致，這樣未免失之簡單。 腎虛的癥狀詳細分類介紹 傳統(tǒng)醫(yī)學所講的“腎虛”概念中的“腎”，不僅指解剖學上的腎臟，而且是一個生理作用相當廣泛，與人體生殖、生長發(fā)育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關系的重要臟器。“腎虛癥狀”也就是一寬泛的概念，他包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內分泌代謝系統(tǒng)、神經精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關疾病。所以，腎虛的癥狀很多，概括如下： 腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為：記憶力下降 記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。 腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為：情緒不佳 情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。 腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為：缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。 腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為：性功能降低 男子性興趣降低，性欲降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性欲減退，不孕等。 腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為：尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。 腎虛的癥狀還可能有：早衰 健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。 脫發(fā)白發(fā) 頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動易落等。 容顏早衰 眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。 四、腎虛原因 腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。關于腎虛形成的原因，可歸結為兩個方面，一為先天稟賦不足，二為后天因素引起。 從引起腎虛的先天因素來看，首先是先天稟賦薄弱。《靈樞?壽天剛柔》篇說：“人之生也，有剛有柔，有弱有強?！庇捎诟改阁w弱多病，精血虧虛時懷孕；或酒后房事懷孕；或年過五十精氣力量大減之時懷孕；或男女雙方年齡不夠，身體發(fā)育不完全結婚，也就是早婚時懷孕，或生育過多，精血過度耗損；或妊娠期中失于調養(yǎng)，胎氣不足等等都可導致腎的精氣虧虛成為腎虛證形成的重要原因；其次，如果腎藏精功能失常就會導致性功能異常，生殖功能下降，影響生殖能力，便會引起下一代形體虛衰，或先天畸形、癡呆、缺陷、男子出現(xiàn)精少不育、早泄，女子出現(xiàn)閉經不孕、小產、習慣性流產等等。 從腎虛證形成的后天因素來看，有以下幾個方面： 競爭殘酷，壓力過大：現(xiàn)代文明帶來的困惑，使多數(shù)人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等腎虛、腦虛證狀。 生活無節(jié)：吸煙、飲酒、作息沒有一定的規(guī)律，過度勞累，均會損傷腎臟致使腎虛。 縱情色欲：不良習慣，如過度手淫，性生活過頻，可直接損傷人體的腎精，造成腎虛。 現(xiàn)代污染：環(huán)境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等使許多毒素淤積在人體內，威脅健康。例如食品污染，食品中的激素樣物質、填充劑過多，人們食用后相當于口服了激素，致使人體腎上腺不分泌激素或分泌的少了，時間長了，導致腎上腺這個器官廢用，甚至畏縮，所以很多人出現(xiàn)性功能下降、早泄、生殖器短小等； 濫用藥物：現(xiàn)代人，一有病就用藥，很多藥物對腎臟有損傷，例如慶大霉素、丁胺卡那、復方新諾明等等，其次，食物中的農藥、化肥，可直接損傷人體的腎臟。再一個錯誤是：壯陽藥物濫用，現(xiàn)代社會上藥店里賣壯陽藥的很多，而醫(yī)生也多采取補腎陽之法，這對人體危害極大，病人不懂，很多醫(yī)生也不知道壯陽藥品的危害，壯陽之藥品對人體來說如同對少油之燈，你硬要用火柴點火頭，只解一時之快，待油盡，則性功能全無，望大家戒之。 腎精自衰：人過中年以后，人體腎精自然衰少，這是生長壯老已的自然規(guī)律，但自衰的早遲程度、快慢，又取決于素體的強弱和平時調攝是否得當，如素體本虛之人，加上煙酒，過度房勞，勢必加快腎精自衰的過程。 邪毒犯腎：邪毒者，乃濕熱疫毒、瘀血濕濁、淋濁結石之類，即現(xiàn)代醫(yī)學所說的上呼吸道感染、泌尿系感染、腎炎、腎結石等可破壞人體的腎臟。因此，邪毒犯腎也是引起腎虛的重要原因。 他病及腎：人體各臟腑之間，不僅在生理上具有相互資生、相互制約的關系，而且病理上常相互影響。當某一臟或某一腑發(fā)生病變時，除了表現(xiàn)本臟的證候外，而且在一定的條件下，還可影響其他臟而出現(xiàn)病證。腎為先天之本，元陰元陽封藏之所，五臟六腑皆賴腎精濡養(yǎng)，同時五臟之病病久必窮及腎臟?！峨y經》就明確提到“脾病傳腎”、 “肺病傳腎”的問題。五臟之中還有肝病傳腎、心病傳腎的問題。從肝病及腎來說，肝藏血，腎藏精，肝腎同源，精血互生，是故肝血不足也可引起腎精虧損的病證。從心腎來說，心氣久虛不能下通于腎，腎失心氣之助，可致腎志失藏，腎精失固，腎氣亦虛。等等。這些都是他病及腎的病理所在。所以許多疾病末期常補腎來治療。例如哮喘后期的治療，我們往往不治肺，不平喘，而去補腎固精，就是這個道理。 五、中醫(yī)腎虛解密 “大夫，我排尿勤、腰痛，是腎虛嗎?”“醫(yī)生，我性功能不好，是不是腎虛?”作為泌尿科醫(yī)生，我每天都要面對這么多關于腎虛的提問?？磥恚I虛的概念在我國民間實在是太深人人心了。據(jù)說，世界上只有中國人和印度人有“腎虛”的提法，而在我國流傳之甚，非印度可比。 “腎虛”確實是中醫(yī)學的專有名詞，西醫(yī)學從無“腎虛”的概念。然而，中醫(yī)學的“腎”到底是指什么，“虛”又虛在何處呢?一般人往往只知其名，難言其實。這里面還真有不少學問。 中醫(yī)學所說的“腎”，從中醫(yī)經典著作《內經》的記述來看，解剖位置和西醫(yī)學說的腎臟幾乎一樣，但論起生理功能，卻相差極遠。西醫(yī)學的腎臟包括腎單位和集合系統(tǒng)，主要起水液代謝、泌尿、輸尿的作用。而中醫(yī)學所說的腎一共有五個主要功能，即：一、腎為先天之本，主生長發(fā)育；二、腎藏精，主生殖；三、腎主水，司二便；四、腎主骨，生髓；五、腎豐納氣?？梢?，中醫(yī)所說“腎”的包涵面很廣。 中醫(yī)學認為，腎是人體的根本，是五臟六腑的根基，腎氣的虛實變化，主宰著人一生的生長、發(fā)育：青少年時期，腎氣充盛．人逐漸長大，發(fā)育成熟：中年以后，腎氣虧虛，人體逐漸走向衰老。這是“腎為先天之本”的第一個功能；腎藏有人體的精微物質，包括精液等生殖液，具有生殖、遺傳能力，一旦男女交合，則可生兒育女。這是“腎豐牛殖”的第二二個功能；腎的第三個功能，即“腎主水，司二便”，是指腎主宰人體一身的水液代謝，主管排尿和排便；第四，腎還主管骨骼的發(fā)育，控制骨髓、腦髓的生長；第五，它對呼吸功能還有調節(jié)作用，能使吸人之氣深沉綿長?？傊嗅t(yī)學所說的腎臟至少有以上五個方面的功能，幾乎涵蓋了西醫(yī)學內分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、運動骨骼系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的諸多環(huán)節(jié)，既全面、多樣，又籠統(tǒng)、概括。如果說到“腎虛”，既可以是指腎主生長發(fā)育的功能不足，表現(xiàn)為“嬰兒五遲”、中年早衰，也可以是指腎主生殖的功能虛弱，表現(xiàn)為性功能不佳、男女不育等。還可以指“腎主水”的功能不良，出現(xiàn)排尿功能障礙，如少尿、多尿、尿頻等；或指骨骼病變，如腰椎骨質增生引起的腰痛等；甚或呼吸系統(tǒng)病變如哮喘等，也與腎虛有關。 由此看來，中醫(yī)的“腎虛”概念十分廣泛，以上各種病變都可以歸為“腎虛”。我們籠統(tǒng)地把他們稱為“腎虛”十分容易，但對其中包括的各種情況，分析起來又千差萬別，本質上各不相同，不能等量齊觀，不能用同一種方法治療。所以，臨床上把病人籠統(tǒng)地診斷為“腎虛”并沒有太多實際的意義。 因此，即便臨床上許多疾病可以按中醫(yī)學的理論稱為“腎虛”，但還是要具體情況具體分析。中醫(yī)說的腎虛有五個，還要看看你屬于其中的哪一個，疾病表現(xiàn)不同，治療的方法也就不同。對“腎主生殖”功能虛弱的不育患者，和“腎主水”功能虛弱的尿毒癥病人，治療用藥肯定不同，我們醫(yī)生不會因為他們都是“腎虛”而用一樣的藥。同樣，病人也不要因為自己“腎虛”而不加選擇地亂服“補腎”中藥。 六、腎虛還是補腎藥虛 有段日子，只要打開電視機，就會看到一系列這樣的廣告畫面，一男子在愁眉苦臉地述說自己“不行了”、“怎么都不行了”，接著一種補腎藥充斥于整個電視熒屏，話外音說：吃了補腎藥，如何如何好。換個頻道，又是另一種品牌的補腎藥，這回是一個女人在說：“他好我也好?！苯o電視觀眾的共同印象是：中國男人腎虛的還真不少，需要大力提倡補腎；腎虛就是性功能不好，吃了補腎藥就能補腎壯陽。事實真的如此嗎？ 補腎藥廣告常常誤導消費者 中國著名性學專家史成禮教授對記者說：這些補腎藥廣告常常誤導消費者。第一是讓消費者誤認為補腎藥是“壯陽藥”，以為“一吃就靈”。而史教授則認為世上根本沒有“壯陽藥”，只有“壯膽藥”，偉哥也不是壯陽藥，只是血管擴張藥。為什么說只有“壯膽藥”呢？因為有一部分人是由于心理因素出現(xiàn)了性功能減退，在吃了補腎藥后，自認為性功能沒問題了，于是在信心的作用下，產生了改善性功能的結果，補腎藥起到了壯膽作用。對于那些有器質性病變的性功能障礙患者來說， “壯陽補腎”都不會產生什么作用。第二，廣告還誤導消費者以為腎虛就是指性功能減退。其實，性功能減退僅僅是腎虛的多種表現(xiàn)之一，中醫(yī)在這方面有著很精辟的見解。 到底什么是腎虛 中醫(yī)專家陳敏主任醫(yī)師對腎虛做了如下說明：腎為先天之本，是人體生殖發(fā)育的根源，臟腑機能活動的原動力，腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡。當這一平衡遭到破壞后，就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化，如腎陰偏衰不能制陽，就出現(xiàn)陰虛陽亢的病變，即腎陰虛，表現(xiàn)為腰膝酸軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗、男子遺精早泄，女子經少經閉、大便秘結、舌紅少苔脈細數(shù)等表現(xiàn)。而腎陽偏衰則為腎陽虛，表現(xiàn)為面色白或黎黑，腰膝酸冷、精神不振，男子陽痿早泄，女子宮寒不孕、遺尿浮腫、五更泄瀉等。從這些癥狀來看，腎虛不僅僅表現(xiàn)為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化，因此對腎的調補在人體生命活動中占有極為重要的位置。 究竟該如何補腎 陳大夫說：中醫(yī)講究辨癥施治，合理用藥，如果診斷為腎陰虛就應該服用滋補腎陰的藥，診斷為腎陽虛就要服用滋補腎陽的藥。如果用反了，比如腎陰虛的病人吃了補腎陽虛的藥，就會出現(xiàn)癥狀加重，熱盛的表現(xiàn)，如周身發(fā)熱、頭暈腦脹、耳痛咽腫等。 因此，患者應該請中醫(yī)大夫經望聞問切后，明確診斷，再遵醫(yī)囑服用適合自己的補腎藥。不要僅看藥品或保健品廣告中表述的一兩種癥狀與自己病癥相符，就貿然服用。 亞洲性學聯(lián)合會副主席、上海大學社會學專家劉達臨教授對記者說：心理因素對性功能的影響比較大，我認為感情是最好的“壯陽藥”，改善性功能，提高夫妻生活質量，光靠藥物是不行的，要多進行情感交流。如果出現(xiàn)癥狀治本比治標更重要。中醫(yī)中藥、保健品都可以調節(jié)全身機能，達到治本的目的，但要因人而異，廣告太虛，太玄是不負責任的。中西醫(yī)及社會學專家都告誡廣大消費者，不要盲目跟著廣告走，有了疾病要找醫(yī)生診治，以免用錯藥對身體造成更大的傷害。 七、生活時時好補腎 想抗衰防老的女人們，要注意補腎了。專家建議，養(yǎng)腎可從以下幾方面著手： 性生活頻率適宜 性生活的頻率過高或者過低，對腎臟都會有一定的影響。 運動 適當?shù)劐憻捝眢w，可以養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡，增強自身抵抗力。但要注意的是，鍛煉時運動量要適當，散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運動方式，只要持之以恒，就能達到健腎強體的目的。 另外，還可以自我按摩。 如腰部按摩操：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。 腳心按摩法：經常按摩腳心的涌泉穴，可益精補腎，舒肝明目，促進睡眠。每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。 藥補 一般來說，六味地黃丸既補腎健脾，又有平肝的作用。此外，如熟地、山萸肉、山藥，補腎健脾為三補；茯苓、澤瀉、丹皮利水滲濕，平肝之火為三瀉。 如果腎陰虛，出現(xiàn)頭暈，耳鳴、潮熱、盜汗的癥狀時，就加上知母、黃柏；如果出現(xiàn)夜晚口干、渴欲飲水的腎陰虛癥，就加上麥冬、五味子；如果出現(xiàn)頭暈目眩，視物昏花的現(xiàn)象，加枸杞子、菊花。 但專家提醒，六味地黃丸是藥三分毒，一定要在醫(yī)生的診斷和指導下服用。 食補 在此，還可以向女性朋友推薦幾種補腎的食品。 山藥：性平，味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。 干貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰。 鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。 栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。 枸杞子：性平，味甘，補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年。 何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。 忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。 其他 多曬太陽，多食用熱量高的食品，性生活頻率適宜，都對腎臟有好處。 八、春季補腎正當時 春意盎然，世間萬物都在陽光、雨露的庇護下，抵御隆冬的余寒，茁壯成長。作為自然造化的人類，也不例外。因此，入春以來，不少市民前往藥店購買補腎產品，打算送長輩、親友或自服。一則增強體質，防止冬春交替之際，多種慢性疾病，比如老慢支、哮喘病加重或復發(fā)。二則補腎壯陽，改善神疲乏力，夜尿頻多的老毛病。 當春滋補忙 張小姐在某超市租了個柜臺專賣一些滋補品，她說，入春后，她的生意好得不得了，滋補品的銷售量更是比往年同期翻了一番，特別是一些補腎壯陽的藥物，更是好銷。 一位正在買補腎益壽膠囊的中年婦女說，她丈夫平時有神疲乏力、腰酸肢冷、夜尿多的毛病，一到春天，春意綿綿，上班更是沒精神，醫(yī)生說是陽虛，平時要多吃些溫補的東西，但她怕夏天吃太過熱氣，丈夫身體受不了，所以，她選擇春季開始讓他進補。有專家說，人到中年以后腎陽開始虛衰，多少都會有些腎陽不足或腎陰虧損，常服補益中成藥不無好處。 養(yǎng)生順天時 專家介紹，我國古代養(yǎng)生者很早就認識到，大自然具有春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律。人類是大自然的一部分，也具有這種四季更替的規(guī)律。從養(yǎng)生角度來看，人類進補必須順應天時，才能取得效果。 春季進補，具體落實到某個人，就有其十分獨特之處。因為不同的人在一年中的消耗量不同，而且人的遺傳特點不同，生來就有高矮胖瘦之別，強壯虛弱之異，體質亦表現(xiàn)出寒熱、陰陽、虛實的多樣性。另外，人分老幼、男女、有病無病、大病小病、有邪無邪，如果不加區(qū)別，一律給予同一種補品，即使有人十分有益，恐怕不少人會適得其反。所以重要的是仔細區(qū)分每個人的具體特點，這就是中醫(yī)的辨證施補，準確地了解患者是陽虛還是陰虛，寒體還是熱體，確定是補心、補肺還是補肝脾、補腎。 一般來說，春季也是人體陰陽交替的季節(jié)，很多傳染性疾病、流感、慢性疾病，往往在這種期間發(fā)生，所以這一時期，增強體質至關重要，而腎為人體陰陽之根，健康之本，所以補腎壯陽實為初春強身健體的上上之策。 補腎別過急 許多腎虛患者總認為，只要吃幾盒藥，性功能就可以恢復正常。于是，有的人“打一槍，換一個地方”，走馬燈似的吃了很多種藥，結果是時間和鈔票都花費了不少，性功能障礙仍無明顯改善。還有的人非常贊同醫(yī)生的分析，但到最后仍要求醫(yī)生配一點“仙丹妙藥”，造成這些問題的種種原因，一是患者對性功能障礙的特殊性缺乏了解：二是過分急于求成，希望一蹴而就，反而得不到系統(tǒng)的治療。專家認為補腎壯陽只要堅持科學用藥絕大部分是有效的。 壯陽宜“三步” 專家認為，治療男性性功能障礙絕對不能急功近利，更不能胡亂用藥。中醫(yī)認為，男性陽痿、早泄等性功能障礙是男性腎虛的重要表現(xiàn)，科學補腎是壯陽的基本手段。 目前，醫(yī)藥界推出“三步壯陽”理論，真正從男性身體機制入手，科學補腎，逐步壯陽，不但避免了速效壯陽所引起的虛火暴亢，還使壯陽效果更加持久。 第一步，補腎生精。嚴格按照中醫(yī)“腎藏精”、“腎為性命之本”觀點，益髓填精，全方位調理腎功能。為生命各項運動打下堅實基礎。 第二步，壯陽生力。由于腎虛得到改善、治療，機體精血充盈、精氣旺盛。達到有效改善性功能、治療ED、早泄等病癥。 第三步，強健身體。腎氣旺，精氣足，人體免疫力增強，身體強健，活力無限，持久穩(wěn)定保持補腎壯陽效果。 九、如何做到科學補腎 中醫(yī)學專家分析表明：男人陽虛是表象，腎虛是根本，所以男人在壯陽的同時一定要兼顧補腎。 補腎三原則 1.“事前”適時補原則：腎是男人的“精”之源。所以，在平日里，男人一定要注重對腎的調養(yǎng)，補腎生精，讓腎中精氣，精源旺盛，以備“適時之需”。 2.“事中”力量足原則：在精源充足的前提下，再適當輔以壯陽生力的藥物，從而保證男人在關鍵時刻，力量充足。 3.“事后”重恢復原則：在消耗大量的體力與精氣以后，男人一定要及時補腎，讓腎中的精氣與元氣得以及時的修復與補充，以備后用，從而避免“飲鴆止渴”、“油盡燈枯”的誤區(qū)。 補腎壯陽三大忌 第一忌：忌亂服藥?；忌夏I虧陽虛癥，很多男性心理異?？謶郑枷Ｍ业揭环N快捷有效的解決方法。于是容易聽信虛假宣傳，服用×哥、××鞭以及其它添加激素的藥物，以致劑量越服越大、而能力越來越差，身體出現(xiàn)許多不適，甚至再無藥可治，身心和家庭幸福都遭受著巨大傷害。 第二忌：忌無信心。片面追求“速效”，不知道凡事都有個循序漸進的過程，服用溫補藥物沒有恒心或對身體失去自信，是危害身體的最大幫兇。 第三忌：忌無節(jié)制。補腎壯陽取得初步成效之后，切不可恣欲無度，應調整心態(tài)，聚集精氣，強健身體。 十、中醫(yī)專家把補腎的作用歸納為八個方面 1、調節(jié)腎上腺皮質功能：腎乃先天之本，腎陽虛衰，則人體的機能低下。研究表明：腎陽虛者，24小時尿17羥含量低，說明其腎上腺功能低下。補腎陽的藥物大多具有皮質激素樣作用。例如：巴戟、仙靈脾、鹿茸等。具有延緩衰老，延年益壽的作用。 2、促進性腺機能：腎主藏精，主生殖、生長、發(fā)育，腎陽不足，男子可見陽痿不育，遺精，女子可見宮寒不孕，帶下等一系列的腦-垂體-性腺系統(tǒng)功能紊亂的表現(xiàn)。性功能減退，生殖腺萎縮是造成衰老的主要原因之一，益腎溫陽藥大多有促進性腺、壯陽暖宮、助生育的功效，如鹿茸、淫羊藿、海馬等，其中淫羊藿水浸膏經口給予動物，可見其交尾力亢進，淫羊藿甙能使狗精液分泌亢進，有間接的興奮催情作用。 3、提高免疫力：腎為先天之本，又為五臟之根。腎陽虛衰、可導致心肝脾肺皆虛，致使機體內環(huán)境失調，五臟皆衰，免疫功能低下，抗病能力削弱。經動物實驗，益腎溫陽藥巴戟天、杜仲等有提高機體免疫力的作用，淫羊藿、菟絲子、仙茅等能加速AFP抗體的形成，提高淋巴細胞轉化率。桑寄生等能提高淋巴細胞數(shù)，增強T細胞的功能。鎖陽能使陽虛型動物的肝、脾核酸含量上升，肝細胞琥珀酸脫氫酶活性上升，使升高的肝糖元含量下降，保護肝細胞和脾臟淋巴細胞。補腎陽藥物可以通過提高免疫機能，起到延年益壽作用。 4、改善泌尿系統(tǒng)功能：腎為水臟，主要調節(jié)人體的水液代謝，與膀胱互為表里。賴之于氣化。腎陽虛衰，氣化功能不足，特別是老年人，就可出現(xiàn)水腫、小便不利，或夜尿頻繁等癥狀，補腎陽藥如蛤蚧、海馬、沙苑子、覆盆子等能助氣化，治療老人尿多，也能治陽虛水腫，主要與其具有雄性激素樣作用，改善腎功能，從而增加腎血流量有關。 5、改善呼吸系統(tǒng)功能：呼吸雖以肺為主，但吸入之氣必下入于腎，呼吸才能出入正常，故，肺為氣之主，腎為氣之根，肺主出之，腎主納之，若腎陽虛衰，可出現(xiàn)氣喘，蛤蚧，補骨脂，淫陽藿等是常用的溫腎納氣平喘藥。其作用原理是激發(fā)腎臟陽氣，提高垂體--腎上腺皮質功能，調整體內紊亂的植物神經，提高肺功能，從而改善呼吸功能，達到納氣平喘的作用。 6、改善消化系統(tǒng)功能：腎主二便，老年人腎陽虛，胃腸運動功能減弱，胃腸分泌能力減弱，容易造成習慣性便秘，或大便溏瀉，完谷不化。老年便秘可選用肉蓯蓉，鎖陽等，有提高胃腸功能的作用。 7、調節(jié)神經系統(tǒng)功能：腎藏精，精生髓，脊髓上通于腦，腦為髓之海，腎又開竅于耳，腎陽不足，可見腰腿酸軟，足萎無力，頭暈健忘，失眠耳鳴，智力減退，反應遲鈍等。補腎陽藥可以增強大腦皮層的興奮過程，提高耐寒耐缺氧，耐疲勞的能力，降低付交感神經的興奮性，如鹿茸、海狗鞭、狗鞭、鹿鞭等動物藥，能補腎生精，填髓健腦，調節(jié)植物神經，使交感神經和付交感神經活動趨于正常，以改善機體的內環(huán)境。至寶三鞭丸作為補腎良藥，在香港、東南亞的廣告語是：“三鞭丸補你腦力、腰力、腳力”?？芍^既全面概括，又形象具體。 8、改善軀體功能：中老年人的骨量是逐步減少的，在50-60歲的十年中，女子骨量減少30%以上，男子也大幅度減少，從而出現(xiàn)骨質疏松癥。這是一個近來才高度重視的疾病，已經列入國家和世界性的攻關課題。中醫(yī)認為腎為主骨。動物實驗證明：腎虛是造成中老年骨質疏松癥的主要原因，中老年人，腎陽虛損，易患寒濕痹痛。骨質增生比較常見。60歲以上，骨量少，脆，很容易發(fā)生骨折。因骨折而造成老年人生活質量急劇下降，甚至死亡率大大提高，骨質疏松是老年人的天敵。巴戟天，狗脊、續(xù)斷、骨碎補，桑寄生、杜仲、鎖陽、淫羊藿能促進骨痂的生長、是骨質疏松者的骨質得到物質上的填充和修復，并能增強免疫功能，所以西醫(yī)的骨折、骨質疏松、骨質增生、關節(jié)炎等病都可以通過補腎而收到良好的效果。 十一、補腎防缺鈣 老年人缺鈣僅僅是表面現(xiàn)象，其實質在于“腎虛”。中醫(yī)中的“腎主骨”，即說明了腎與骨骼系統(tǒng)的密切關系，腎旺則骨骼強壯有力，腎虛則骨骼退化衰老，骨骼衰老退化的病理表現(xiàn)就是缺鈣所致骨質疏松的現(xiàn)象。 中醫(yī)補腎的方法很多，如運動補腎、氣功補腎、藥物補腎和食物補腎等，這些補腎的方法可擇其二三配合進行，常能起到相輔相成，互為促進的作用。骨科專家指出，運動可幫助鈣吸收。老年人的運動，應選擇適宜的運動項目，如散步、快走、慢跑、太極拳、健身操等。 中醫(yī)認為“藥食同源”，一些營養(yǎng)豐富的食物，同時又具有良好的補腎作用，如核桃、芝麻、花生、蓮子、板栗、黑豆、蜂蜜、枸杞子、桂圓肉、木耳、狗肉、羊肉、雞肉、魚蝦、芹菜、韭菜等，均可做成菜肴、藥粥等，適當?shù)囟鄵穸持?。某些補腎的中成藥，如六味地黃丸、壯腰健腎丸等，也可根據(jù)情況在醫(yī)生的指導下辨證食用。 十二、青壯年有的補腎必要嗎？ 據(jù)相關調查，２０～４５歲青年人中，７０％以上的人自認為有腎虛癥狀，８２％以上的人認為腦力大不如前。而在實際臨床中，這些雖不能統(tǒng)統(tǒng)歸為“腎虛”，但經臨床分析，可劃分至腎虛者也占３３％以上。 社會競爭殘酷，工作壓力日益加重，現(xiàn)代文明帶來的困惑，使多數(shù)中青年承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等腎虛、腦虛證狀。 生活無節(jié)制，吸煙、飲酒、作息沒有一定的規(guī)律，過度勞累；肆行房事，縱情色欲；不良習慣，如過度手淫，可直接損傷人體的腎精，提前進入早衰。 現(xiàn)代文明帶來的各種污染，環(huán)境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等使許多毒素淤積在人體內，威脅健康。例如食品污染，食品中的激素樣物質、填充劑過多，人們食用后相當于口服了激素，致使人體腎上腺不分泌激素或分泌的少了，時間長了，導致腎上腺這個器官廢用，甚至畏縮，所以很多人出現(xiàn)性功能下降、早泄、生殖器短小等。 濫用藥物：現(xiàn)代人，一有病就用藥，很多藥物對腎臟有損傷，例如慶大霉素、丁胺卡那、復方新諾明等等，其次，食物中的農藥、化肥，可直接損傷人體的腎臟。 ………… 上述因素潛移默化中影響著腎氣盛衰和身體健康，如果忽視的話，將成為身體的隱形殺手。我們平時所說的“年輕的時候身體掏空了” 就是這個意思。所以年輕人也要注意保護腎臟，防患于未然，等腎臟有了病再去治，那就晚了。 十三、中年人要補腎嗎？ 據(jù)環(huán)球時報報道隨著年齡的增長，到了中年這個人生的特殊階段，生理、心理、社會多方面的原因，使人們有意無意地把“中年”和“開始衰弱”劃上等號。再加上滿世界的廣告都在宣傳“十男九虛”、“疲勞就是腎虛”、“腎虛就要補腎”，使得不少疲于生計的中年人總覺得自己虛。為了獲得點心理安慰，不少人去買補腎的藥來吃。那么，到了中年就一定得補腎嗎？ “虛”多是心理壓力大造成的 中醫(yī)的腎概念主要是從功能的角度來說的，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、骨骼等各個組織、器官，起調節(jié)人體功能、為生命活動提供“元氣”、“原動力”的作用。而中醫(yī)的腎從西醫(yī)的角度來看是難以理解的，西醫(yī)的腎概念只是從解剖學角度出發(fā)的腎。 “虛”主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結果。腎虛會表現(xiàn)出與腎相關的機能減退。比如腦子慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等。這些也都是中年人常見的情況，但并不能一概而論，凡出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。臨床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決，并強烈暗示要求補腎。其實再仔細探討他們的病情，大多是心理壓力造成的。因此，遇到這樣的求助者，負責的醫(yī)生是不會給他開補腎藥的。 補腎有很多誤區(qū) 有很多人根本沒必要去補腎，疲勞、年齡都不是界定補腎的標準。本來不需要補腎的人吃了補腎藥，不但營養(yǎng)物質不能被補上，還給臟器平添了排毒的負擔。還有人認為“人到中年脾胃不好也要補腎”，這是欠妥的?！笆撬幦侄尽?，補腎的藥對脾胃不好的人傷害更大，硬要補，身體不但吸收不了，反而有副作用。 不分“陰虛”還是“陽虛”盲目補腎的做法是錯誤的。腎虛分“腎陰虛”和“腎陽虛”，“陰虛”表現(xiàn)為營養(yǎng)不足，功能亢進，因為“虛火”造成了人體內物質的過分消耗而導致陰氣不足，也就是“陽氣”的偏亢。中醫(yī)歷來強調人體的陰陽平衡，如果該補“陰虛”的時候補了“陽虛”或者反之，都會嚴重破壞人體平衡，加重病情。 性健康問題不能簡單地歸結為“腎虛”和“要補腎壯陽”。有些鉆法律空子的商販利用人們的認識誤區(qū)，在補腎藥中放入類似萬艾可等藥物成分，這種做法對患者非常危險。 豬腰花和牡蠣對補腎有益 保護腎氣的要領有三點：注意適度的運動、性生活和睡眠。適宜的運動能改善體質，活躍思維，強壯筋骨，促進營養(yǎng)物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固；其次，性生活要適度，不勉強，不放縱；另外，充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了睡覺的時候也要按時休息。一定要爭取做到這三點，否則吃多少補腎的藥，效果也不會好。 中醫(yī)常講“藥補不如食補”，我們常吃的食品中就有補腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處，核桃還有潤肺的作用，生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個月，每晚少量飲用，也能達到補腎的效果。民間還有“東北人參，江南海馬”的說法。這就是說，海馬和人參的滋補功效是齊名的，中醫(yī)里有用海馬煲湯來補腎的方子。當然，如果懷疑自己腎虛，還需要專家的最后確診方能開始藥補，這是最為保險的方法了。 十四、男人“保腎”有高招 哪個男人不希望自己始終生龍活虎？可是，快節(jié)奏高強度的工作，殫精竭慮的競爭，無休止的壓力，長期精神緊張……這些都是中年男人沉重的背負。加上人到中年生理功能由盛轉衰，不少人出現(xiàn)腰酸背痛，耳鳴，眩暈眼花。 腎虧指的就是腎虛，一般可分為腎陰虛，腎陽虛和腎陰陽兩虛。 腎虧期，多數(shù)病人有精神萎靡、腰酸腰痛，體力不支，睡眠不佳(包括失眠、多夢、嗜睡)、性功能減退等癥狀。 腎陰虛時，有遺精、尿量多或尿如脂膏、頭暈目眩、耳鳴等癥狀，嚴重時有耳聾、口干、盜汗、低熱、顴紅，手足心熱等現(xiàn)象。 腎陽虛時，有腰酸腰痛，性欲減退、滑精、早泄、陽萎等。 引起腎虛的因素 引起腎虛的因素很多，但常見原因還是房事過頻、遺泄無度所致。房事的頻度因人而異。一般來說，以房事后第二天身體不乏累，心情舒暢為合適。從年齡上看，青年夫婦每周2-3次，中年夫婦1-2次為宜。 補腎食品有哪些呢？ 有補腎作用的食品很多，其中最簡便可行，經濟實惠的是羊背骨湯。 將羊背骨洗凈煮兩小時，加蔥姜佐料當湯料。 腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克，絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小時后取汁加米煮成粥，加以調料食用。 羊腎對因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用。 十五、女性也補腎 女性腎虛十分常見，甚至多于男性，許多被歸為婦科疾病的病癥都與腎虛有關。 女性受生理、病理因素影響容易發(fā)生腎虛，特別是中年女性，腎虛比例相當高，甚至高于男性。只不過受傳統(tǒng)觀念的影響，人們認為只有男人才會腎虛，才需補腎，從而忽視了女人腎虛的現(xiàn)實性和補腎的重要性，使女性保健步入困境和誤區(qū)。婦女常見的腰酸腿痛、手腳怕冷就是一種腎虛表現(xiàn)。月經不調、胎動不安、胎漏、不孕、閉經、性冷淡、白帶清稀等都與腎虛有關，而不能簡單地歸為婦科病。對這些病癥的治療，應從補腎入手，消除病根，才能達到長遠穩(wěn)定的療效。 現(xiàn)代醫(yī)學認為，影響女性容顏的黃褐斑是內分泌失調引起的。前面已提到，腎虛的實質就是神經內分泌失調。由此可見，令人討厭的黃褐斑實際上是與腎虛有關聯(lián)，消除黃褐斑也可從補腎著手。 貧血，對女性來說是相當常見的病癥。由于女性特殊的生理現(xiàn)象---月經，使女性朋友定期都要耗損許多精血。若腎中精氣不足（腎虛），氣血化生無源，則容易形成貧血。故補腎是補血的根本。 |
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