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問什么總是后背疼痛？竟是因為……

 漸近故鄉(xiāng)時 2016-08-05
后背疼痛，雖不如頸痛、腰痛那樣多發(fā)，但也是一種較為常見的生理問題。不同性別和不同年齡的人都可患病，一般在中老年人中最為常見；但如今的白領族由于長時間坐在電腦旁，一天8個小時幾乎都在敲打著鍵盤，后背疼痛也成了此類人群的健康“殺手”。

明明沒有受到撞擊，就算坐著不運動也是腰椎出問題，為何后背也會疼呢？很多人都曾經(jīng)被后背疼痛的問題所困擾過，一般情況下，稍稍多活動一下就恢復正常了。但如果后背疼痛變得持久且更加嚴重的話，就值得警惕了！

背痛是一種癥狀，可以見于多種疾病。后背疼痛究竟是怎么回事？且聽小七為你一一道來。

后背疼痛的原因
強直性脊柱炎引起的后背疼痛
強直性脊柱炎患者會出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰時背腰部疼痛加重，活動后好轉，久站或行走易疲勞。
 
患者多表現(xiàn)為下背和腰部活動受限，體檢可發(fā)現(xiàn)腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，后期可出現(xiàn)肌肉萎縮，甚至駝背畸形。

腰椎間盤突出引起后背疼痛
由于腰椎間盤向側后方突出，刺激或壓迫相應水平的腰神經(jīng)根，導致腰背部疼痛，下肢放射性疼痛、麻木。嚴重者，在夜間腰背部可能痛得更厲害，翻來覆去睡不著，這種情況建議進一步做一個全身骨掃描檢查，以排除惡性病變。

頸椎病引起的后背疼痛
頸椎病發(fā)生在頸椎，怎么會引起后背疼痛呢？頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。當頸椎發(fā)生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支，就會導致出現(xiàn)背痛。
 
頸椎病的癥狀非常豐富，多樣而復雜，多數(shù)患者開始癥狀較輕，在以后逐漸加重，嚴重期會出現(xiàn)后背疼痛，大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。也有吞咽困難，發(fā)音困難等癥狀。頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。

肩周炎引起的后背疼痛
肩周炎會引起肩關節(jié)疼痛，隨著病情的發(fā)展，疼痛范圍會不斷加大，部分患者會出現(xiàn)后背疼痛。

呼吸系統(tǒng)引起的背部疼痛
不少呼吸系統(tǒng)疾病如胸膜粘連、肺癌與結核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、側背或肩胛部。

內臟疾病引起的牽涉性痛
婦科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，腎臟疾病如結石、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜后疾病如膿腫，血腫等可引起腰背涌，肝股和心臟病可引起背部疼痛。
如何預防背部疼痛？
有統(tǒng)計顯示，一半以上的背疼癥狀會反復發(fā)作，但只要注意生活中的某些細節(jié)，就能有效預防背疼。

加強背部、腹部鍛煉
體操和伸展運動有助于改善背部健康?？梢远嘧鲆恍┑蛷姸冗\動，散步和游泳等運動，但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力，不適合背疼的人。舉重、籃球等，也不適合背疼的人。另外，鍛煉時除了要注重強化背部肌肉，還要加強腹肌鍛煉，從而為背部提供更好的支持。

彎腰、舉重物要屈膝
彎腰時，背部受力最大。拾東西或舉東西時，最好彎下膝蓋，這樣受力區(qū)域主要集中在腿部，而不是背部。另外，兩腿最好分開，后背挺直，讓重物盡量靠近身體，減少背部壓力。
 
如果平時總背比較重的背包，應注意經(jīng)常調換受力的肩膀。

少穿緊身褲
經(jīng)常穿緊身褲會造成腹部肌肉比較松懈，不利于支持背部。還有高跟鞋會增加背部負擔，女士應該減少穿高跟鞋，鞋跟不超過2.5厘米最好，不宜太高。

保持正常的體重
體重過高會壓迫背部肌肉，大多數(shù)肥胖者都存在慢性背疼問題。尤其是如果短時間內體重增加，也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負擔。

坐立身姿正確
坐著和站著時，背部都會承受較大壓力。正確的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時收腹收臀，從而減少背部的壓力。坐著的時候，也要挺直上身，讓脊柱盡可能貼近椅背，膝蓋要略高于臀部。

膝蓋要彎曲
趴著睡時，腹部肌肉放松，容易導致脊柱前凸。經(jīng)常背疼的人，睡覺時最好側臥，膝蓋彎曲，從而減少對椎間盤的壓力。如果仰臥，可在膝下放一個枕頭，保持膝蓋的彎度。此外，床墊不應過于柔軟。

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