氣虛?。∈裁唇袣馓??+中醫(yī)補(bǔ)氣養(yǎng)生夏季汗多需補(bǔ)氣 無汗補(bǔ)血不可缺氣虛?。∈裁唇袣馓?? 氣虛,為中醫(yī)名詞術(shù)語。是指由于元氣不足引起的一系列病理變化及證候。所謂氣,是人體最基本的物質(zhì),由腎中的精氣、脾胃吸收運(yùn)化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結(jié)合而成。氣虛,泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。包括元氣、宗氣、衛(wèi)氣的虛損,以及氣的推動、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退,從而導(dǎo)致機(jī)體的某些功能活動低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的現(xiàn)象。人的生命活動從根本上講就是元氣升降出入的運(yùn)動。氣虛是一種多發(fā)證,多因先天不足、營養(yǎng)不良、年老虛弱、久病未愈、大手術(shù)后及疲勞過度。在臨床上,氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸證。 病因 氣虛多由先天稟賦不足,或后天失養(yǎng),或勞傷過度而耗損,或久病不復(fù),或肺脾腎等臟腑功能減退,氣的生化不足等所致。從病發(fā)原因、癥狀和脈象來對照現(xiàn)代醫(yī)學(xué),氣虛同現(xiàn)代醫(yī)學(xué)概念“亞健康”極為相似。亞健康的根本原因是陰陽氣血不足,五臟功能低下,也與元氣不足、氣虛相符。 氣虛病涉五臟。氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的最基本物質(zhì),屬于人體精氣的范疇。人體精氣分別藏于五臟,故《素問·五藏別論》說:“所謂五藏者,藏精氣而不瀉也”。因而,從氣的來源看,構(gòu)成人體和維持人體生命活動的氣,主要有先天之精氣與后天之精氣兩方面。而從氣的生成與臟腑之關(guān)系來看,則五臟皆藏精氣,尤以肺脾腎為重要。 氣虛與五臟氣虛。氣虛是指臟腑機(jī)能衰退,抗病能力低下的病理狀態(tài),由此會產(chǎn)生一系列的臨床癥狀。但由于氣藏于五臟,通常情況下,氣虛必然與該臟的功能相互聯(lián)系,《素問·方盛衰論》描述了肺氣虛、腎氣虛、脾氣虛、心氣虛、肝氣虛所致夢境不同的情形。因此,氣虛這一病理學(xué)概念應(yīng)當(dāng)包括五臟氣虛。 臨床表現(xiàn) 氣虛病證可涉及全身各個方面,如氣虛則衛(wèi)外無力,肌表不固,而易汗出;氣虛則四肢肌肉失養(yǎng),周身倦怠乏力;氣虛則清陽不升、清竅失養(yǎng)而精神萎頓,頭昏耳鳴;氣虛則無力以帥血行,則脈象虛弱無力或微細(xì);氣虛則水液代謝失調(diào),水液不化,輸布障礙,可凝痰成飲,甚則水邪泛濫而成水腫;氣虛還可導(dǎo)致臟腑功能減退,從而表現(xiàn)一系列臟腑虛弱征象。 1.肺氣虛 肺主氣,司呼吸,外合皮毛,通調(diào)水道。肺氣虛,則其主宣降、司呼吸、調(diào)節(jié)水液代謝、抵御外邪的作用就會減弱,出現(xiàn)短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶,易于感冒,甚至水腫,小便不利等病癥。 2.腎氣虛 腎居腰府,藏精氣,司二陰開合。精氣充五臟而上榮于腦髓。腎氣虧虛,失于榮養(yǎng),見神疲乏力,眩暈健忘,腰膝酸軟乏力,小便頻數(shù)而清,白帶清稀,舌質(zhì)淡,脈弱。腎不納氣,則呼吸淺促,呼多吸少。 3.脾氣虛 脾居中焦,主運(yùn)化、司升清、統(tǒng)血行。脾氣虛弱,不能運(yùn)化水谷精微,氣血生化乏源,癥見飲食減少,食后胃脘不舒,倦怠乏力,形體消瘦,大便溏薄,面色萎黃,舌淡苔薄,脈弱。 4.心氣虛 心主血脈,藏神明。心氣虧虛,不能鼓動血脈,亦不能養(yǎng)神,故見心悸、氣短、多汗,勞則加重,神疲體倦,舌淡,脈虛無力。 5.陽(氣)虛 氣虛可見面色晄白,頭暈?zāi)垦?,少氣懶言,神疲乏力,甚則暈厥。陽虛除氣虛癥狀外,兼有畏寒肢冷、自汗,脈沉緩或遲而無力,舌質(zhì)胖淡舌苔白。 辨證施治 1.肺氣虛 證候;短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶,易于感冒,甚至水腫,小便不利等。治則:補(bǔ)益肺氣。主方:四君子湯合玉屏風(fēng)散。方藥:黨參、茯苓、白術(shù)、甘草、黃芪、防風(fēng)等。 2.腎氣虛 (1)一般腎氣虛證證候;神疲乏力,眩暈健忘,腰膝酸軟乏力,小便頻數(shù)而清,白帶清稀,舌質(zhì)淡,脈弱。治則:補(bǔ)腎益氣。主方:腎氣丸加減。方藥:補(bǔ)骨脂、枸杞子、菟絲子、附子、桂枝、黃精、茯苓、山萸肉、淮山、桑寄生、黨參、白術(shù)。 (2)腎氣不固證證候;除一般腎氣虛證外,還有小便頻數(shù)清長,或余瀝不盡、夜尿多、遺尿;或男子遺精早泄,女子帶下清稀量多;或月經(jīng)淋漓不盡或胎動不安,滑胎者。治則:補(bǔ)腎固澀。方方:腎氣丸加減,或用金鎖固精丸、縮泉丸。方藥:補(bǔ)骨脂、枸杞子、菟絲子、附子、桂枝、黃精、茯苓、山萸肉、淮山、桑寄生、桑螵蛸、金櫻子、益智仁等。 (3)腎不納氣證證候;在腎氣不固基礎(chǔ)上,見久病咳喘,呼多吸少,氣短,動則喘甚者。治則:補(bǔ)腎納氣。主方:七味都?xì)馔杓訁⒏烬埬档?。方藥:五味子、熟地、丹皮、澤瀉、茯苓、山萸肉、淮山、枸杞子、菟絲子、附子、人參、龍骨、牡蠣、蛤蚧、冬蟲夏草、海龍、海馬等 3.脾氣虛 (1)一般脾氣虛證證候:飲食減少,食后胃脘不舒,倦怠乏力,形體消瘦,大便溏薄,面色萎黃,舌淡苔薄,脈弱。治則:健脾益氣。主方:六君子湯。方藥:黨參、茯苓、白術(shù)、甘草、法半夏、陳皮。 (2)中氣下陷證證候:脘腹重墜作脹,食入益甚,或便意頻數(shù),肛門重墜;或久痢不止,甚或脫肛;或子宮下垂;或小便混濁如米泔。伴見少氣乏力,聲低懶言,頭暈?zāi)垦?。舌淡苔白,脈弱。治則:補(bǔ)中益氣。主方:補(bǔ)中益氣湯。方藥:黃芪、人參、白術(shù)、甘草、升麻、柴胡、當(dāng)歸、枳殼、法半夏、陳皮。 (3)脾不統(tǒng)血證候:多見于慢性出血的病證,如月經(jīng)過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外,必兼見脾氣虛弱的一些癥狀。治則:補(bǔ)脾攝血。主方:歸脾湯。方藥:黃芪、當(dāng)歸、元肉、木香、遠(yuǎn)志、酸棗仁、生姜、大棗、黨參、白術(shù)、甘草、阿膠等。 4.心氣虛 證候:心悸、氣短、多汗,勞則加重,神疲體倦,舌淡,脈虛無力。治則:補(bǔ)益心氣。主方:四君子湯,養(yǎng)心湯。方藥:黨參、茯苓、白術(shù)、甘草、黃芪、遠(yuǎn)志、當(dāng)歸、柏子仁、酸棗仁等。 5.陽(氣)虛 證候:面色晄白,頭暈?zāi)垦?,少氣懶言,神疲乏力,甚則暈厥。陽虛除氣虛癥狀外,兼有畏寒肢冷、自汗,脈沉緩或遲而無力,舌質(zhì)胖淡舌苔白。治則:補(bǔ)陽益氣。主方:參附湯。方藥:人參、附子、黃芪等。 中醫(yī)補(bǔ)氣養(yǎng)生:專家教你告別氣虛平時在觀察一個人的外在健康狀況的時候,經(jīng)常會做出一種評斷:這個人氣色很好,或者是這個人氣色不好。那么,氣色又是什么東西呢?在中醫(yī)的醫(yī)學(xué)理論中,氣是經(jīng)常被提及的一個方面,怎樣的氣才算是健康的氣呢?我們一起來看看專家的分析吧。 百病生于氣中所指的“氣”,并非完全是生氣的“氣” 什么是氣? 氣在中醫(yī)的概念里是個比較難描述的定義。廣義上說,氣囊括了所有中醫(yī)學(xué)中的概念,大概分為經(jīng)絡(luò)之氣、臟腑之氣、天地之氣、疫癘之氣、六淫邪氣、水谷之氣、元氣、清氣、宗氣、寒熱溫涼四氣、水氣、正氣等等,包括有形或無形的,狹義上說的“百病生于氣”的氣,指的就是根據(jù)氣的充盈狀態(tài)和運(yùn)行狀態(tài)而形成的幾種常見問題:氣不足、氣有余、氣不暢等。 氣不足 定義:能夠維持我們?nèi)梭w正常生理活動的氣的量被稱之為標(biāo)準(zhǔn)。氣的量出現(xiàn)減少導(dǎo)致不能維持我們身體正常的生理功能的情況下。我們稱這時的氣的狀態(tài)為“氣不足”,也可以稱之為“氣虛”。其實很好理解,一個籃球如果里面的氣不多了,你會有什么感覺,或是一部手機(jī)的電池的電量只剩下一格時,這些情況都很類似我們身體里出現(xiàn)的“氣不足”的狀態(tài),一切均不能正常,只能勉強(qiáng)維持。而且隨著時間的延長,一旦由“氣不足”發(fā)展為“氣衰竭”的狀態(tài),就說什么都晚了。 常見表現(xiàn):經(jīng)常身體勞累,神疲困倦,健忘,抵抗力差,性能力下降。 常見原因:過度的勞累。我們身體對于少量次數(shù)的勞累是可以承受的,但是反復(fù)出現(xiàn)的勞累,并且是過度的,那么即使是再充足的氣,也會逐漸消耗掉而形成“氣不足”的虧虛狀態(tài)。這里所說的勞累包括體力勞動的身體勞累、腦力勞動的神疲和房事頻繁的房勞三大類。悲傷沮喪的情緒也是導(dǎo)致氣不足的重要原因之一,中醫(yī)看來,悲傷的情緒直接影響生成氣的重要臟器——肺給我們提供氣的功能,從而導(dǎo)致氣不足的狀態(tài)產(chǎn)生。 同樣,恐懼的情緒會導(dǎo)致腎中精氣的大量消耗,中醫(yī)講“恐傷腎”,常聽說很多人會被嚇得尿褲子,就是短時間內(nèi)“氣”的大量消耗,導(dǎo)致不能固攝二便而致?,F(xiàn)在流行的靈異小說、驚悚小說、鬼故事等的書籍或是Video都是容易造成氣不足的物品。 中醫(yī)支招:現(xiàn)代的社會,想不過度勞累的可能性都不大,所以我們應(yīng)該想一些辦法盡量地來給身體一個緩解勞累的機(jī)會,比如在情況允許的情況下多閉目養(yǎng)神,這看似簡單的一個動作,可是古人經(jīng)過千年總結(jié)出來的“節(jié)能大法”,絕對有幫助;盡量午睡,也盡量晚上保持充足的睡眠,如果實在不能保證的話,至少在23:00-1:00之間要睡,緩解疲勞的功效還是很明顯的;房事也要適度,不要勉強(qiáng),已經(jīng)很累的情況下,再去消耗身體里的寶貴物質(zhì),就有點雪上加霜的意味了。 人參是比較好的補(bǔ)氣佳品,過去常說“人過四十天過午”,在現(xiàn)代這個高生活壓力的年代,其實人過三十就已經(jīng)“天過午”了,進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該早點。只要感覺到經(jīng)常神疲乏力、健忘、抵抗力差,就可以適當(dāng)服用人參,把切成薄片的人參放入杯中代替茶葉沖泡即可,服參開始時,宜少不宜多,只要身體沒出現(xiàn)所謂的上火癥狀,就可以每天遞增人參的片數(shù),等到以后感覺到疲勞感不明顯后就可以減少服用量或是停服。 鑒于西洋參的性質(zhì)偏寒,不太適合亞洲人的體質(zhì),筆者不建議大家服用西洋參,還是應(yīng)以長白參或是高麗參為宜。除人參外,像干紅棗、桂圓、羊肉,薏米、蓮子等等都可以適當(dāng)?shù)胤?,原則上講只要是食物就都有補(bǔ)氣的作用,只不過是補(bǔ)氣的程度大還是小而已。 也可以適當(dāng)?shù)鼐毩?xí)一下簡單的內(nèi)功來幫助我們身體里的氣的固攝。 a、睡覺時或平時有時間時,將手掌放在肚臍下正中氣海穴(丹田)的位置、氣海定和手掌相接觸后,會自然產(chǎn)生熱量來幫助溫煦我們身體里的氣海: b、無論平時站著還是走著,坐著,試收縮肛門并提升,使腰骶部有憋脹感,然后舌尖抵住上顎,這個動作很簡單,但它卻可以貫通中醫(yī)中很重要的任督二瞇,讓我們的氣消耗減少,供應(yīng)增多,葉間稍長,就能夠感覺出來了。 氣虛多汗應(yīng)用中醫(yī)調(diào)理益氣補(bǔ)氣 夏季出汗很正常,但是汗多,尤其是長期汗多,動不動就出汗,就不正常了。中醫(yī)指出,夏季汗多或是氣虛所致,因而,要注意益氣補(bǔ)氣,調(diào)理氣虛癥狀。 夏季出汗,主要是為了正常調(diào)節(jié)人體體溫,但出汗過多或者動輒就出汗則是不健康的表現(xiàn),比如,人稍微一運(yùn)動就大汗淋漓,一些老年人出汗后還常常伴有頭暈、氣短、食欲不振、困頓疲憊等癥狀。 中醫(yī)認(rèn)為,動輒出汗多為氣虛,汗孔開合失職、統(tǒng)攝無權(quán)所致?!胺螝獠蛔恪⑿l(wèi)陽不固”,汗多最易傷津耗氣,尤其對于身體較虛弱或平時缺少體育鍛煉的人來說,過多出汗很容易降低身體對外界的抵抗力,導(dǎo)致著涼感冒,進(jìn)而引發(fā)關(guān)節(jié)、腸胃不適等。 現(xiàn)代人工作壓力大,精神長期處于緊張狀態(tài),缺乏體育鍛煉,起居不規(guī)律等這些都是引起氣虛的重要原因。一般來說,氣虛患者還可能有性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、容易激動或情緒常處于低谷等問題。這些在中醫(yī)看來屬于亞健康狀況,可以通過長期中低強(qiáng)度的鍛煉和合理的生活飲食來改善。 舉例:白領(lǐng)群體,尤其是四十歲以上的人,工作繁重,壓力大,加班到深夜,睡眠欠佳等等,容易出現(xiàn)身體疲乏、頭暈氣短、食欲減退等癥狀,而且在會遇到汗多、動輒出汗等現(xiàn)象,尤其在夏季,吃飯都會大汗淋漓,一吹空調(diào)就會感冒。根據(jù)這種現(xiàn)象,可明顯看出,這個患者是典型的氣虛汗多,由于平時工作勞累,暗耗氣血,致使衛(wèi)氣不足,調(diào)節(jié)汗孔開合的能力下降,以致容易出汗,活動后更為嚴(yán)重。給予益氣養(yǎng)陰,調(diào)和營衛(wèi)的方法治療后,患者出汗的癥狀大大減輕了。 夏季容易出汗是常態(tài),但如果天氣涼爽時仍然汗如雨下,或者伴有身體其他系統(tǒng)的不適,就應(yīng)該用中醫(yī)藥調(diào)理了。 要調(diào)理氣虛引起的多汗應(yīng)以益氣補(bǔ)氣為主??蛇x服補(bǔ)中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗,或嚼服西洋參、人參等。平時建議嘗試多喝黨參烏雞湯進(jìn)行調(diào)理。 夏季汗多需補(bǔ)氣 無汗補(bǔ)血不可缺到了夏季時間,天氣悶熱潮濕,出汗也成了我們每日必修的功課而這也都是很正常的,可是有兩種人有點怪:一種就是動不動就大汗淋漓,另一種就是一點汗都沒有的,這種情況在西醫(yī)一般查不出什么問題,而在中醫(yī)看來:衛(wèi)氣虛則多汗,營血虛則無汗。此話出自清代醫(yī)學(xué)家程文囿所著的《醫(yī)述》。下面就讓我們來看看這兩類人應(yīng)該如何調(diào)理。 專家介紹,衛(wèi)氣屬陽,行于脈外,如同一個衛(wèi)士守護(hù)著我們的體表,衛(wèi)氣虛了會導(dǎo)致“衛(wèi)表失固”,門戶大開,體內(nèi)的津液易于外泄,因此出現(xiàn)多汗。中醫(yī)認(rèn)為“氣隨汗脫”,汗出得越多,衛(wèi)氣流失得就越多,形成惡性循環(huán)。出汗多了僅補(bǔ)水,治標(biāo)不治本,因為根源在于氣虛。營血屬陰,內(nèi)有津液,如果營血虛了,我們體內(nèi)的津液因之而不足,會出現(xiàn)無汗的癥狀,需要養(yǎng)血生津以滋其化源。 夏季氣虛汗多,可試試膠芪棗湯。阿膠9克,黃芪18克,大棗10枚。水煎黃芪、大棗,水沸1小時后取湯,將阿膠納入湯藥中溶化,服用湯汁,每日1劑。阿膠補(bǔ)血養(yǎng)顏,黃芪、大棗補(bǔ)氣生血。 無汗者可試試四紅補(bǔ)血粥。紅棗12枚,枸杞30克,血糯米50克,紅糖30克。將紅棗、枸杞、血糯米先用旺火煮沸,改用文火煨,粥成時加入紅糖調(diào)勻。每日1劑,早晚分服,有養(yǎng)肝益血、補(bǔ)腎固精、豐肌潤膚的功效。 所以,雖然夏日出汗很正常,但是我們還是需要多多了解一些出汗的一些原因以及表現(xiàn)的癥狀。做到防微杜漸,為我們的健康護(hù)航前行。 |
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