6月6日是全國愛眼日，提醒我們要一直關(guān)注眼睛的健康。中老年人眼睛最普遍存在的問題是老花眼。一項(xiàng)調(diào)查顯示，50歲以上人群中，超過八成都飽受老花眼的困擾。眼睛看遠(yuǎn)、看近是由晶狀體周圍的睫狀肌來調(diào)節(jié)，看近物時(shí)，睫狀肌松弛讓晶狀體變成橢圓形，得以看清楚近物。但隨著年齡增長，通常過了40歲后，人眼球內(nèi)的晶狀體及睫狀肌開始自然老化，眼部調(diào)節(jié)能力降低，不足以舒適地完成近距閱讀，老花眼就開始出現(xiàn)。

眼花有征兆 老花眼是人體機(jī)能老化的一種正常表現(xiàn)，無須過于恐慌，不過現(xiàn)在社會很多人因長時(shí)間近距離用眼、過度勞累、睡眠不足等，致使眼睛機(jī)能提前退化，出現(xiàn)老花眼。

老花眼剛開始的征兆有兩點(diǎn)：第一是近距離工作或閱讀困難。比如閱讀時(shí)需要把書本拿遠(yuǎn)，而且遠(yuǎn)近交替用眼時(shí)，出現(xiàn)短暫性模糊，幾秒鐘后才能聚焦。對于近視人群，近距離閱讀時(shí)需要把眼鏡摘掉或把讀物拉遠(yuǎn)才會比較舒服。第二是視疲勞。隨著調(diào)節(jié)力的減退，將目標(biāo)拉遠(yuǎn)可以看清，但看久了眼睛會感到疲勞、酸痛，甚至引發(fā)頭暈、頭痛。眼睛老花后，對光線的要求變得很嚴(yán)格，光線不足時(shí)會視物不清，光線充足時(shí)情況有所好轉(zhuǎn)。

發(fā)展有步驟 一般人在40歲左右開始出現(xiàn)老花眼，隨著年齡的增長，眼睛老花程度不斷加深，每兩年增長25度左右。不過，在正常情況下，60歲以后如果沒有其他眼疾出現(xiàn)，眼睛老花的度數(shù)就將穩(wěn)定下來，不會再變。在日常生活中應(yīng)適度用眼、多做眼保健操、食用富含維生素A的食物和佩戴合適的老花鏡都有助于穩(wěn)定度數(shù)，避免視力過度下降。

配鏡有門道 目前，解決老花眼最好的辦法就是及時(shí)佩戴合適的老花鏡進(jìn)行矯正。配老花鏡最好到專業(yè)機(jī)構(gòu)去，這樣才能保證度數(shù)的精準(zhǔn)。另外，處于老花眼度數(shù)增長期的人也要適時(shí)檢查視力，再根據(jù)度數(shù)發(fā)展情況及時(shí)更換眼鏡。

一些中老年人由于條件所限（或者怕麻煩），傾向在沒有驗(yàn)光的情況下去路邊攤上或眼鏡店買副成品老花鏡。但很多成品老花鏡的實(shí)際度數(shù)達(dá)不到其標(biāo)注的度數(shù)，或超出國家標(biāo)準(zhǔn)誤差范圍隱患頗多。

若佩戴不合格的老花鏡，會出現(xiàn)頭暈、惡心、眼酸腫漲等不良反應(yīng)，加之很多老人都存在近視、遠(yuǎn)視或者散光等屈光不正的情況，而且雙眼老化程度不同，瞳距也不同，應(yīng)盡量先到醫(yī)院眼科排查眼病，再進(jìn)行驗(yàn)光然后配副合適的眼鏡。

高級健康管理師

吳向芳/文 陳海/圖