對(duì)脾胃不和者，我們建議每天用拉筋凳拉筋1-2次，依次拍打通用部位、整個(gè)四肢、腹部，這樣肝、脾、腎和膀胱、膽、胃六條經(jīng)可全面梳理，這六條經(jīng)都不同程度跟脾胃相關(guān)。平時(shí)可重點(diǎn)拍打胃經(jīng)的足三里穴。此外，還可打坐、站樁?！秲?nèi)經(jīng)》曰：思傷脾。此處思就是思慮過度，令心不安。打坐、站樁令心靜，心靜則少思，自然養(yǎng)護(hù)了脾胃。撞墻功、貼墻功、扭腰功、禪跑也都可有效地改善脾胃功能，可根據(jù)自己的情形實(shí)施。