打個(gè)盹

　　時(shí)間：分娩后

　　生完孩子后看到自己的寶寶，不少產(chǎn)婦都會(huì)非常高興，感到非常激動(dòng)，但因?yàn)楝F(xiàn)在很多都是寶寶和媽媽在一個(gè)房間，又要哺乳了，又要換尿布，孩子一哭鬧，母親就更沒(méi)有睡覺(jué)的時(shí)間了，所以媽媽們都應(yīng)該爭(zhēng)取時(shí)間休息。哪怕是有一點(diǎn)時(shí)間閉目養(yǎng)神或打個(gè)盹兒都行。

　　觀察產(chǎn)后出血量

　　時(shí)間：分娩后

　　胎兒娩出后，在24小時(shí)的時(shí)間里出血量量超過(guò)400毫升，稱(chēng)為產(chǎn)后出血。產(chǎn)后出血是媽媽在生完孩子第一天后最需要注意的問(wèn)題。目前，在我們國(guó)家因?yàn)樵挟a(chǎn)婦死亡的第一原因仍是產(chǎn)后出血，所以就應(yīng)該要很重視。產(chǎn)婦出血過(guò)多很容易就會(huì)出現(xiàn)休克、彌漫性血管內(nèi)凝血，甚至死亡。產(chǎn)婦在分娩后兩小 時(shí)內(nèi)最容易發(fā)生產(chǎn)后出血，所以分娩后仍需在產(chǎn)房?jī)?nèi)觀察。經(jīng)過(guò)產(chǎn)房觀察兩小時(shí)后，產(chǎn)婦回到病房，自己也要繼續(xù)觀察。

　　 盡快小便

　　 時(shí)間：分娩后四小時(shí)內(nèi)

　 　順產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)多喝水，在分娩后4小時(shí)內(nèi)應(yīng)及時(shí)排尿。因?yàn)樵谏a(chǎn)過(guò)程中，胎頭下降會(huì)壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復(fù)，憋尿時(shí)間太長(zhǎng)，膀胱過(guò)度充 盈會(huì)影響子宮收縮，導(dǎo)致產(chǎn)后出血。少數(shù)產(chǎn)婦排尿困難，可發(fā)生尿潴留，其原因與膀胱長(zhǎng)期受壓、會(huì)陰部疼痛反射有關(guān)?？烧?qǐng)醫(yī)生針刺或藥物治療，如仍不能排尿， 應(yīng)進(jìn)行導(dǎo)尿。

　　給寶寶喂初乳

　　時(shí)間：分娩后半小時(shí)內(nèi)

　　媽媽產(chǎn)后的第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，也稱(chēng)為初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護(hù)嬰兒免受細(xì)菌的侵害，所以應(yīng)盡可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的發(fā)生。這是所有奶粉無(wú)法替代的。這樣做還有利于新媽媽自身的子宮收縮。

　　適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)身體

　　時(shí)間：分娩后612小時(shí)

　　自然分娩的產(chǎn)婦6～1 2個(gè)小時(shí)就能試著慢慢下床走動(dòng)。這樣可以增強(qiáng)腹肌收縮，促進(jìn)子宮復(fù)原、惡露排出、增進(jìn)食欲，防止尿潴留和便秘發(fā)生。

　　吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物

　　時(shí)間：分娩后

　　生完孩子后，就可以進(jìn)食。要吃些稀的食物，但要有豐富的營(yíng)養(yǎng)，如肉、蛋、魚(yú)和豆腐之類(lèi)。有湯水的東西，像雞湯、排骨湯，對(duì)下奶是有效的；還要多吃新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝人，而且對(duì)防止便秘也有幫助。