產(chǎn)后排尿可以說是分娩后的第一道坎兒。順產(chǎn)后 4～6 小時(shí)，剖宮產(chǎn)拔掉尿管后 4～6 小時(shí)，產(chǎn)婦必須有尿，否則就可能需要插導(dǎo)尿管來解決。

產(chǎn)科盡責(zé)的護(hù)士們，會拿著筆和小本子，不厭其煩地問媽媽們，尿沒尿、尿了幾次、每次尿多少。

一點(diǎn)也尿不出來，每次只尿一點(diǎn)又不停地想尿，都說明膀胱功能沒有完全恢復(fù)。

懷孕后期，膀胱受到子宮的牽拉和壓迫，平滑肌的張力減退，彈性會暫時(shí)性下降，造成排尿困難。

生產(chǎn)過程中的壓迫、牽拉等，也會造成膀胱和尿道的暫時(shí)性充血、水腫，甚至?xí)猩窠?jīng)麻痹的現(xiàn)象發(fā)生，使排尿反射減弱或消失，這也會導(dǎo)致排尿困難。

對于剖宮產(chǎn)的媽媽來說，因?yàn)槁樽淼淖饔?，膀胱更會一度失去神?jīng)的支配，手術(shù)后會有一陣處于松懈麻痹的消極怠工的狀態(tài)。

加上生產(chǎn)實(shí)在是一件耗費(fèi)體力的事情，這一系列的原因，都有可能造成媽媽們產(chǎn)后排尿困難。

因此，生完寶寶的第一件大事，就是重新啟動膀胱的排尿功能，避免產(chǎn)后尿潴留。

1. 盡量為自己創(chuàng)造一個(gè)安全舒適的排尿環(huán)境

如果是單間或者家庭產(chǎn)房最好。讓家人暫時(shí)回避。要知道，有好幾雙眼睛同時(shí)盯著你，即使是親人，也可能尿不出來。

公立醫(yī)院的產(chǎn)后病房可能是多人間，可以使用床上用的尿盆。先讓周圍的人盡量回避，并可以利用病床周圍的圍簾遮擋自己。如果連這個(gè)圍簾都沒有，則可以用床單蓋住下身和尿盆。閉上眼睛，平心靜氣，盡量放松精神，大多能順利尿出來。

2. 按肚子，撅屁股，捂塊熱毛巾

對于告別「尿床」N 多年的成年人，在床上小便，絕不是一件輕易就能做到的事兒。

如果在床上無論如何尿不出來，試著走去洗手間小便。如果需要用手按住小肚子才能尿出來，或者需要撅起屁股才能尿出來，那也可以，不要怕，這都是暫時(shí)的，沒人會一輩子用手按住肚子或者抬高臀部才能尿出來。

還不行的話，試試用溫?zé)岬拿矸笤谛《亲由?，看這樣能不能讓自己放松下來，排出尿液。

這里插播一則溫馨小貼士：

不論順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)婦第一次下床一點(diǎn)要有人協(xié)助。千萬別逞能，也千萬別以為自己可以像平時(shí)一樣身手矯健地騰躍而起，一定要動作緩慢，分步進(jìn)行。

清醒后不要馬上起身，先在床上躺幾分鐘。

之后請家人或者護(hù)理人員將床頭搖高，或者墊高兩個(gè)枕頭，靠在床背上坐幾分鐘，確認(rèn)沒有頭暈、心慌、眼前黑朦等異常后再嘗試下床。

下床后不要急于邁步走，先扶著欄桿站一會兒，再緩慢邁步。

做好這「三步走」，可以最大程度避免產(chǎn)后暈厥，減少產(chǎn)后摔倒、骨折等意外的發(fā)生。

3. 各種方式，誘導(dǎo)尿意

打開水龍頭、兩杯水互倒，如此制造水聲，充分利用條件反射的科學(xué)原理幫助排尿。

我還見過媽媽請老公吹口哨的。老公也沒想到，除了小時(shí)候調(diào)皮搗蛋，長大后球場炫酷，大街上調(diào)戲姑娘，現(xiàn)在自己吹口哨的本事，還具有了導(dǎo)尿和醫(yī)治病痛的作用。

4. 實(shí)在不行，趕緊報(bào)告醫(yī)生

不要逞能，也不要無謂地等待，長時(shí)間尿不出來，記得告訴醫(yī)生。

隨著時(shí)間的流逝，膀胱可能會被不斷產(chǎn)生的尿液撐壞，造成纖維斷裂、神經(jīng)麻痹、組織缺血。拖的時(shí)間越久，尿液積累得越來越多，膀胱就會受到傷害，一旦進(jìn)入惡性循環(huán)，后續(xù)治療就相當(dāng)麻煩了。

如果一直尿不出尿來，超過 8 小時(shí)，就會懷疑是尿潴留了。

這時(shí)候，醫(yī)生會采取插尿管導(dǎo)尿的方式來幫助媽媽。

尿管一下，尿液一出，膀胱即刻輕松。

但插尿管的滋味可并不好受，那是一種刺激、酸脹和痙攣的感覺——突然間自己就對膀胱失去了控制，突然就憋不住尿的感覺，好不舒服。插管后，會特別想尿，又怕尿褲子，但其實(shí)你是完全尿不出來的。

我為什么這么清楚？因?yàn)槲易约涸谄矢巩a(chǎn)時(shí)，「享受」過插尿管的滋味。作為一名婦產(chǎn)科醫(yī)生，術(shù)前置尿管是一條再普通不過的術(shù)前常規(guī)醫(yī)囑。但當(dāng)尿管真正插到自己身上的一刻，我才意識到，我從未真正關(guān)心過那些孕婦的感受。

沒被插過尿管的人，不足以宣稱自己體驗(yàn)過人生；沒被插過尿管的婦產(chǎn)科醫(yī)生，不足以宣稱自己能夠切身體會女人的疾苦。

從那以后，面對生完孩子尿不出來的產(chǎn)婦，我都是多鼓勵、想辦法，再加上耐心等待。每開出「插尿管」的醫(yī)囑時(shí)，我都會左思右想，她是不是真的尿不出來了？是不是真的非如此不可？

偉大的柏拉圖所言極是：

要想成為一名真正的醫(yī)生，一個(gè)人必須經(jīng)歷他希望救治的所有疾病，遭遇他將要診斷的各種意外和境況。

在我自己生過孩子之后，我想我更理解了產(chǎn)房里的媽媽們。