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你有沒有這種情況？雖然體重不重，但是看起來很胖呢？而且還經(jīng)常手腳冰涼，月經(jīng)不調(diào)呢？而且還會(huì)怕冷、有口臭呢？時(shí)不時(shí)的吃點(diǎn)涼的東西就會(huì)拉肚子？如果有，那則證明你是寒濕侵入體內(nèi)，形成了寒濕體質(zhì)。
面對(duì)寒濕體質(zhì)又該怎么調(diào)理呢？ 1、注意保暖 寒濕體質(zhì)的人平時(shí)很怕冷，所以要注意保暖。免得寒氣入體，加重癥狀。即使在炎熱的夏天，也要注意。而且夏天雨水多，要避免淋雨，加重體內(nèi)的濕氣。 2、補(bǔ)充氣血 寒濕體質(zhì)——寒即血液循環(huán)差，濕則是體內(nèi)的水分過多，無法正常代謝。只有體內(nèi)的血液充足，就能保證血液循環(huán)的通暢，消除體內(nèi)的寒氣。寒濕在充足的血液、流動(dòng)暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會(huì)出現(xiàn)這疼那疼，也就不會(huì)長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、長(zhǎng)癬。不過補(bǔ)氣血是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要堅(jiān)持。 3、運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)可以加快體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常體力勞動(dòng)及做家務(wù)的人，會(huì)感到體內(nèi)的熱量大。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)生熱，起到了驅(qū)散寒濕的作用。
4、適當(dāng)?shù)某龊?/strong> 適當(dāng)出汗可以祛寒。不管是運(yùn)動(dòng)后出汗，吃了溫?zé)崾澄锒龊?，還是泡腳后微微發(fā)汗，都可以達(dá)到一定的祛寒的效果。 5、飲食驅(qū)寒 可以經(jīng)常吃一些辛辣、溫?zé)岬氖澄锟梢匀コw內(nèi)的寒氣。最好不要食用冷飲。但若是體內(nèi)濕氣重，這種寒濕體質(zhì)的調(diào)理辦法以祛濕為主，不妨多喝沁元茶。具體方法是：取沁貢堂沁元茶一小包，沖入170ML開水，等待3~5分鐘后飲用，剩1/3時(shí)續(xù)水，可連續(xù)沖泡2~3次。 6、熱療去寒 熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用各種理療儀照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒?？梢哉f在醫(yī)院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類疾病。 寒濕體質(zhì)的人，日常生活還要注意防止寒濕入侵，不要淋雨，洗頭后要及時(shí)把頭發(fā)吹干，冬天要注意保暖，尤其是手腳和腰腹不能受凍。一旦發(fā)現(xiàn)自己是寒濕體質(zhì)就要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，以免加重癥狀。 更多祛濕方法及濕寒相關(guān)知識(shí)，可以關(guān)注微信：沁貢堂 |
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