中醫(yī)里說了幾千年的“寒氣”是不可小視的，所以在抗寒方面，有一些做法可供大家參考。

血足是祛寒濕的根本，只有身體內(nèi)血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環(huán)的通暢，全身就會感到溫暖舒適，寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的，沒有了寒濕，就不會出現(xiàn)這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。

桂花烏龍

運(yùn)動后全身感到溫暖，經(jīng)常運(yùn)動、經(jīng)常進(jìn)行體力勞動或者做家務(wù)的人，會感到體內(nèi)的熱量大，這是因?yàn)檫\(yùn)動生熱，起到了驅(qū)散寒濕的作用，但是，如果只是注重運(yùn)動而體內(nèi)的血液不足，運(yùn)動后就會疲乏， 抵抗力下降，寒濕會乘虛而入， 身體仍會虛弱多病。適當(dāng)出汗是祛寒的最好方法，適當(dāng)出汗可以祛寒，不管是運(yùn)動后出汗， 吃了溫?zé)崾澄锒龊梗?還是泡腳后微微發(fā)汗，都可以達(dá)到祛寒的效果。

冬季喝紅茶驅(qū)寒，冬天氣溫低，寒氣重，人體生理機(jī)能減退，陽氣漸弱，對能量與營養(yǎng)要求較高，養(yǎng)生之道，貴于御寒保暖，提高抗病能力，此時宜喝荔枝紅茶、檸檬紅茶、玫瑰紅茶、桂花紅茶等。

大蒜

飲食祛寒，常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈?，由于地理氣候的不同，各地區(qū)都有適合當(dāng)?shù)氐撵詈嬍沉?xí)慣，如北方喜歡吃蔥、姜、酸、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)?、高熱量的食物排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等，雖然各有不同，作用都是祛寒、 祛濕、保暖。

熱療祛寒：熱療祛寒是自古人們就使用的古樸，自然、有效的祛寒方法之一，有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、 鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或示蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用各種理療照照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。

大蒜

可以說在醫(yī)院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類疾病，大家不妨依據(jù)自身的特點(diǎn)， 選擇適合自己的最佳祛寒方法。