我們?nèi)梭w有7個(gè)“排濕口”，也叫“排污口”，把濕毒排出去，人體就會(huì)少生病，不生病，其實(shí)這些排污口很好找，他們都“窩”在關(guān)節(jié)部位。

一、極泉穴

位置：腋下，腋窩處。

極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的的郁火毒素，應(yīng)常常去按揉，以疏通這口井。

二、尺澤穴、曲澤學(xué)、少海穴

位置：肘窩

當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5~10分鐘，出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每一到兩周一次，可保這口排污井的暢通，排出新肺毒素。

三、委中穴

位置：膝窩又稱(chēng)腘窩。

在窩的中心點(diǎn)上，有一個(gè)重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以平時(shí)可拍打此處5~10分鐘至瘀斑痧點(diǎn)顯出，每一至兩周拍打一次。

四、陰陵泉穴

位置：膝蓋正下方，沿小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎是的凹陷處，就是陰陵泉穴所在。

是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣在這往里深入，可以健脾除濕。

每天要用手指按揉這里，時(shí)間不拘，空閑的時(shí)候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果體內(nèi)有脾濕，按這里會(huì)疼，但是堅(jiān)持按揉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛在逐漸減輕，說(shuō)明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。

五、足三里

位置：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

是治脾健胃的第一要穴。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺(jué)前用艾灸條，可以協(xié)助陰陵泉祛濕。該穴是一個(gè)祛濕的要穴，而人體濕氣就容易滋生細(xì)菌。引起水腫，以及各種炎癥、皮疹等。

另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運(yùn)行不出去，就會(huì)變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問(wèn)題就要健脾，而每天堅(jiān)持多揉陰陵泉穴就好。

操作方法：空閑的時(shí)候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺(jué)前，用艾條灸兩側(cè)足三里3~5分鐘，最好灸之前按陰陵泉1~2分鐘。

六、承山穴

位置：微微施力墊起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端極為承山穴。

承山穴是最有效的去除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。

因?yàn)槌猩窖ㄔ谧闾?yáng)膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣，所以，刺激它能通過(guò)振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣。

大多數(shù)人，只要輕輕一按他的承山穴，都會(huì)有明顯的酸脹痛感，這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故；而按揉承山穴一段時(shí)間后，我們會(huì)感覺(jué)身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽(yáng)氣向外散發(fā)。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

七、豐隆穴

位置：從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來(lái)找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個(gè)店平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴。

配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，轟隆打雷。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷一樣排出去。

每天按壓3分鐘左右。

八、天樞穴

位置：臍中旁開(kāi)2寸。仰臥，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。

天樞穴屬于胃經(jīng)，又聯(lián)系大腸，最能通腸道、排宿便是名副其實(shí)的減肥大穴。很多人一天敲天樞穴便要跑廁所就是這個(gè)緣故。腸道通了，脂肪就不會(huì)堆積。

九、勞宮穴

位置：在手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處。

手心的勞宮穴是火穴，有溫陽(yáng)的效果。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱，不但可以有效的驅(qū)寒暖腹，還能養(yǎng)元?dú)?，滋陰培?yáng)。每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時(shí)針?lè)较蛉?，后按順時(shí)針揉。揉的次數(shù)最低以36遍起，或36的倍數(shù)也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動(dòng)起來(lái)更好。