中醫(yī)理論認(rèn)為：冬季具有封藏、收引的特性，經(jīng)過一個漫長的冬季，隨著春天的來臨，人體五臟（心、肝、脾、肺、腎）很容易產(chǎn)生并堆積各種毒素，從而導(dǎo)致各種疾病。

心毒：常見癥狀有失眠、心煩、急躁、胸悶等。

排心毒法：取竹葉3克，蓮子心3克，加水沖泡后飲用，喝完續(xù)水，至味淡為止。每日1劑，連續(xù)3日。兩藥合用，可有效祛除火熱毒邪熾盛引起的失眠、煩躁、胸悶等癥狀。

肝毒：常見癥狀有易生氣、兩脅肋脹痛、眼屎多等。

排肝毒法：先用熱水泡腳約二十分鐘，然后用一側(cè)手的大拇指使勁推另一側(cè)足背大腳趾和二腳趾之間，3分鐘后換對側(cè)足背，每日兩次。在足背于大腳趾和第二腳趾間的縫隙向上凹陷處，有足厥陰肝經(jīng)的原穴—太沖穴，刺激此處對肝經(jīng)火旺、毒邪熾盛引起的兩脅肋脹痛、眼屎較多、易怒、眼睛脹痛等癥狀，有良好的治療作用。

脾毒：常見癥狀有納呆（食欲減退）、多痰、四肢無力、體倦嗜睡等。

排脾毒法：蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿內(nèi)側(cè)，連續(xù)捶打5分鐘，然后以同法敲打另一條腿。每日1次，連續(xù)7日。小腿內(nèi)側(cè)有脾經(jīng)經(jīng)過，捶打可以刺激脾經(jīng)經(jīng)氣運行，提升脾功能，讓堆積的毒素順利排出。上午9時到11時是脾經(jīng)當(dāng)令時段，在此時間段捶打小腿，則排毒效果更好。

肺毒：常見癥狀有氣短、偶有咳嗽、痰黃、鼻腔異味等。

排肺毒法：取羅漢果兩個搗碎，加水500毫升，煎煮20分鐘，取汁放溫后，代茶飲用。每日1劑，連續(xù)5日。羅漢果能清肺熱，排痰毒。

腎毒：常見癥狀有小腿浮腫、夜尿頻繁甚至尿失禁、小便渾濁等。

排腎毒法：在地面上鋪一塊干凈地墊，光著腳站在地墊上，兩腳自然分開，與肩同寬，全身向上提拔的同時，雙腳十趾抓地，持續(xù)3分鐘為1組，每次共做3到5組，每日1次。足少陰腎經(jīng)起始于足底涌泉穴，雙腳十趾抓地可有效刺激腎經(jīng)經(jīng)氣，有助于排除腎中毒素。下午5點至7點是腎經(jīng)當(dāng)令之時，在此時間段練習(xí)則排毒效果更好。