想要強(qiáng)壯的手臂？這套訓(xùn)練能滿足你

森林采珍酷讀熊 2016-06-04

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正握引體向上

窄距俯臥撐

啞鈴彎舉

仰臥臂屈伸

繩索彎舉

繩索俯臥后拉

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來自：森林采珍酷讀熊 > 《健身達(dá)人》

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