長拳也是武術(shù)中的一種，長拳在武術(shù)運(yùn)動中影響較大，有廣泛的群眾基礎(chǔ)。下面我們一起來了解一下長拳的概述，長拳內(nèi)容包括基本功、單練套路、對練套路，單練套路分為兩種，一起來看看吧。

武術(shù)基本功

長拳的概述

即傳統(tǒng)北派武術(shù)中一部分拳術(shù)。查拳、華拳、炮捶、紅拳均屬長拳之列。古代也有專稱長拳的拳種?，F(xiàn)代新編國標(biāo)武術(shù)長拳是中華人民共和國建立后發(fā)展起來的一個拳種。

國標(biāo)武術(shù)長拳吸取了查、花、炮、紅諸拳種之長，把長拳類型的手法、手型、步型、步法、腿法、平衡、跳躍等動作規(guī)格化，按照長拳運(yùn)動方法編成各種拳械套路。

它的特點(diǎn)是姿勢舒展大方，動作靈活快速，出手長，跳得高，蹦得遠(yuǎn)，剛?cè)嵯酀?jì)，快慢相間，動迅靜定，節(jié)奏分明。是全國武術(shù)表演和比賽項(xiàng)目之一。長拳適合于青少年練習(xí)。

從編排上看，它既有適合于基礎(chǔ)訓(xùn)練的一面，又有適合于競賽、提高的一面。它的內(nèi)容包括拳、掌、勾三種手型，弓、馬、仆、虛、歇五種步型，還有一定數(shù)量的拳法、掌法、肘法和伸屈、直擺、掃轉(zhuǎn)、擊響等不同組別的腿法及平衡、跳躍、跌仆、滾翻動作。

上文就是小編給大家介紹的長拳的概述，大家對長拳是不是更加了解了呢?下面我們一起來了解一下單練套路分為哪兩種?

練武術(shù)

單練套路分為兩種

(一)規(guī)定套路

國家體委統(tǒng)一制定，分為甲組、乙組、丙組(初級)。每組均有長拳、刀術(shù)、劍術(shù)、槍術(shù)、棍術(shù)五種套路，每個套路由不同難度和數(shù)量的規(guī)定動作組成。

(二)自選套路

為了適應(yīng)競賽和提高的需要，武術(shù)競賽規(guī)則規(guī)定對自選套路的動作數(shù)量、組別。規(guī)格、完成套路時間都有統(tǒng)一的要求。如內(nèi)容至少包括拳、掌、勾三種手型;弓、馬、仆、虛、歇五種步型和一定數(shù)量的拳法、掌法、肘法和不同組別的腿法及平衡、跳躍等動作;完成套路的時間也有嚴(yán)格的規(guī)定。

長拳套路運(yùn)動在動作結(jié)構(gòu)、布局安排和速度、難度、騰空跳躍等方面都有了新的突破和創(chuàng)新，使長拳類的拳械套路成為武術(shù)競賽的主要內(nèi)容。隨著武術(shù)的發(fā)展，對長拳運(yùn)動的訓(xùn)練又作了明確規(guī)定，強(qiáng)調(diào)了動作規(guī)格化、注重功力和加強(qiáng)攻防意識，提出了“高、難、美、新”的發(fā)展方向。

長拳逐步走向國際體壇。長拳的方法極為豐富，手法主要有沖、劈、崩、貫、砸等拳法，推、挑、撩、劈、砍等掌法，頂、盤、格等肘法;腿法主要有彈、蹬、踹、點(diǎn)、鏟、踢、里合、外擺、拍、掃、等;還有各種摔法、拿法、跳躍、平衡等。其運(yùn)動特點(diǎn)是撐拔舒展、勁順擊長，快速有力、靈活多變，竄蹦跳躍、腿法較多，節(jié)奏鮮明、氣勢磅礴。

總結(jié)：以上就是小編給大家介紹的長拳相關(guān)內(nèi)容，相信大家看完之后對于這方面的問題都有了一定的了解，單練套路分為規(guī)定套路和自選套路，長拳套路運(yùn)動都有了新的突破和創(chuàng)新，希望大家能夠更好的學(xué)習(xí)武術(shù)長拳。