提到客家,就會(huì)想起客家的飲食文化。與客家菜接觸,就能感覺(jué)到其無(wú)所不釀:釀豆腐、釀苦瓜、釀茄子、釀蓮藕、釀蘿卜、釀腐皮、釀辣椒、釀豆角、釀豬紅、釀雞蛋、釀冬菇、釀蔥白……總之,五花八門(mén)。然而,釀菜到底是什么? 「Hakka百科」 ”釀,即指在一種原料中夾進(jìn)、塞進(jìn)、涂上、包進(jìn)另一種或幾種其他原料,然后加熱成菜的方法?!?/strong> “釀菜”是廣東客家人最普遍又最聞名的佳肴,凡來(lái)到廣東的外地人,在各大小餐廳都能品嘗到客家釀菜?;洊|北地區(qū)客家人的先祖大都來(lái)自河南、河北或關(guān)中平原,黃河中下游平原地區(qū)有悠久的種植小麥的歷史,百姓習(xí)慣吃面食,并且樂(lè)于吃包餡的食品。在商品經(jīng)濟(jì)極不發(fā)達(dá)的古代,因?yàn)閹X南少產(chǎn)小麥,遷居嶺南的客家先民顯然沒(méi)有條件包餃子,可是祖祖輩輩形成的飲食習(xí)慣卻促使他們將包餃子的技巧加以改造,思鄉(xiāng)的中原移民便以豆腐代替面粉,把肉塞入豆腐中猶如面粉裹著肉餡。發(fā)展為釀豆腐,后來(lái)又逐漸產(chǎn)生了釀菜卷、釀豆皮、釀苦瓜等以釀為特色的客家食品系列。客家釀菜是中原文化與嶺南土著文化及其自然環(huán)境相融合相適應(yīng)的產(chǎn)物。 ▲釀?dòng)投垢?/p> ▲釀水豆腐 中華飲食文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng),許多菜肴的命名都折射出華夏民族豐富多樣的烹調(diào)方式??图裔劜说妹 搬劇钡摹鞍薄ⅰ皟?nèi)中” 之義,符合它的制作方法,即將肉餡放入豆腐或者蔬菜之中。釀菜又分為豆腐釀和蔬菜釀,例如釀豆腐、釀苦瓜、釀茄子、釀辣椒等等,釀菜多采用蒸、燉、煎、炸等烹調(diào)方法。 客家釀菜最為出名、敢稱頭牌菜的就是家家戶戶過(guò)節(jié)必煮的釀豆腐。將餡泥釀進(jìn)火柴盒大小的豆腐塊中,用植物油熟炸再轉(zhuǎn)煲即可食用。釀豆腐可以說(shuō)是客家飲食文化的精粹,也是中原文化的象征。 據(jù)記載,歷史上最早有記載的也是釀豆腐,出現(xiàn)釀豆腐的時(shí)間約為客家人在梅州立足以后的明代。清朝同治,光緒年間,粵東北鄉(xiāng)土詩(shī)人張子筠曾寫(xiě)過(guò)《釀豆腐卜二韻》:“來(lái)其清且潔,況兼莢在中。剖云分片片,切玉鏤空空。料選魚(yú)和肉,香儲(chǔ)醬與蔥。敲砧聲欲碎,舉匙派偏公。醞釀功深得,包羅式更豐?.調(diào)劑資人力,酞醇借火攻?!?民國(guó)21年版《竹人詩(shī)集》),表明釀菜在當(dāng)時(shí)已經(jīng)飛入尋常百姓家。 不過(guò)據(jù)說(shuō),釀豆芽才是所有釀菜中的最精華部分。 傳說(shuō)在清朝年間,慈禧太后的御廚中來(lái)了個(gè)客家大廚,把所有能釀的都釀了一遍之后,老佛爺出了道難題:能釀出豆芽才是真本事。果然就給釀出來(lái)了,所釀之餡當(dāng)然屬于山珍海味一類,老佛爺一嘗之下贊不絕口,從此愛(ài)上了這道菜。 ▲釀田螺 ▲釀蟹鉗 釀菜既有葷也有素,從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度搭配合理,釀豆腐中豆腐和瘦肉都屬于高蛋白食物,豆腐缺少蛋氨酸,而肉中蛋氨酸含量高,他們之間的互相搭配,起到了蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用,從而提高了蛋白質(zhì)在體內(nèi)構(gòu)建“機(jī)體各種零配件”的利用率,做到了組建人體器官的“原材料”的最大化利用。蔬菜釀,是蔬菜和肉類搭配,不僅使得營(yíng)養(yǎng)搭配合理,這種制作方法還減少了肉餡中菜汁的流失,保存了營(yíng)養(yǎng)素。釀菜多采用蒸和燉的方式,這種烹調(diào)方式對(duì)營(yíng)養(yǎng)素,尤其是對(duì)水溶性維生素如B族維生素、維生素C 等保存率最高。所以,釀菜,尤其是蔬菜釀建議采用蒸或者燉,盡量不選擇煎和炸的烹調(diào)方式,以便減少營(yíng)養(yǎng)素的損失。 對(duì)于有高血脂或者肥胖者,選擇釀菜的時(shí)候,盡量減少釀菜中肉餡的脂肪,減少鹽的用量,少吃煎或者炸的釀菜。另外,對(duì)貧血、低蛋白血癥、老年人、高尿酸血癥患者選擇豆腐釀?dòng)幸鏌o(wú)害。高尿酸血癥患者完全不能吃豆腐的說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。 ▲釀苦瓜 ▲釀腐皮 ▲釀豆芽 ▲釀雞蛋 ▲釀蔥白 ▲釀茄子 ▲釀蓮藕 ▲釀蘿卜 ▲釀辣椒 ▲釀香菇 傳統(tǒng)的釀菜文化不斷創(chuàng)新花樣,釀菜品種有了新的發(fā)展。譬如被稱為“盤(pán)龍吐珠”釀蛇、被稱為“金錢(qián)肝”的釀豬肝,還有釀蟹鉗、釀田螺等釀菜,都是令老饕垂涎不止的美味。 看來(lái),還真是什么都難不倒客家人,萬(wàn)物皆可入餡料。 |
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