在一些重要講話(huà)之前，好多人是越來(lái)越緊張。這種情況，該如何緩解緊張的情緒。

1.對(duì)于一般人來(lái)講：自然的生理反應(yīng)。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，晚上，一片漆黑，一個(gè)人走在小巷里，你會(huì)不會(huì)感到有點(diǎn)不安緊張，甚至恐懼。這樣的情況，跟講話(huà)時(shí)的緊張是一樣的。面對(duì)我們無(wú)法掌控的狀況，每個(gè)人都會(huì)條件反射似地 產(chǎn)生不安緊張的情緒，這是非常正常的。

2.過(guò)度地在乎聽(tīng)眾的反應(yīng)。每次開(kāi)會(huì)匯報(bào)，給客戶(hù)同事見(jiàn)解金融的內(nèi)容的時(shí)候，他都會(huì)講得頭頭是道。但跳槽后，他變得緊張起來(lái)，他會(huì)想老總聽(tīng)完會(huì)給他什么反應(yīng)，客戶(hù)會(huì)怎么看他，所以他壓力很大。過(guò)度地在乎聽(tīng)眾反應(yīng)，就會(huì)使緊張的情緒加倍。

3.過(guò)度在乎自己的表現(xiàn)。緊張程度上更加地加深。一個(gè)朋友要在年度總結(jié)匯報(bào)做10分鐘的發(fā)言，在發(fā)言時(shí)候，一直在想我剛才是不是表現(xiàn)不好，是不是沒(méi)說(shuō)清楚。他越想越緊張，越緊張?jiān)秸f(shuō)不好，最后只能草草地收?qǐng)觥?/p>

方法二：心理調(diào)解法

方法三：遠(yuǎn)觀(guān)法

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六個(gè)字，沒(méi)有人在乎你。也許你會(huì)感到奇怪，為什么會(huì)沒(méi)有在乎我呢，明明我在大家的面前講話(huà)，有那么多的聽(tīng)眾，每個(gè)人都關(guān)注我的表現(xiàn)啊?？墒俏蚁敫嬖V你，真的沒(méi)有人在乎你。有一位劉先生，在單位發(fā)言時(shí)，他總是盯著自己的筆記本，不敢抬頭。說(shuō)著說(shuō)著，他有種沖動(dòng)，想抬起頭看看觀(guān)眾的反應(yīng)。一抬起頭，他再也不緊張。同事和領(lǐng)導(dǎo)們，居然沒(méi)有一個(gè)人看著他，有的看著自己的筆記本，有的在思考什么。一下子，他輕松起來(lái)，越說(shuō)越有狀態(tài)，越說(shuō)越興奮，干脆連稿子也不要了。

沒(méi)有人會(huì)像你想象中的那么在乎你，哪個(gè)人聽(tīng)你講得不好，哪個(gè)地方講得好，這都只是存在你的想象當(dāng)中而已，現(xiàn)場(chǎng)永遠(yuǎn)沒(méi)有那么恐怖。