風(fēng)聞構(gòu)成宿便的要素有三：

糖吃的過(guò)多、

食物吃的過(guò)量、

消化不良。

而究其根柢要素仍是因?yàn)槿梭w沒(méi)有從食物中獲取到滿足的膳食纖維，來(lái)按捺對(duì)糖的吸收，加快分解食物，推動(dòng)腸道活動(dòng)，協(xié)助消化。

really？！

but！

一些攝生專家以為宿便堆積

或許會(huì)對(duì)人體存在很多的損害

例如

▽

口臭：宿便在細(xì)菌的作用下陳腐、發(fā)酵，不斷發(fā)作有臭味的氣體，而這些惡臭的氣體上竄經(jīng)口腔呼出，即構(gòu)成口臭。

毒素：宿便中可發(fā)作22種毒素，這些毒素被腸道吸收，通過(guò)血液循環(huán)抵達(dá)人體的各個(gè)部位，致使面色晦暗無(wú)光，肌膚粗糙、毛孔拓寬、痤瘡、皺紋。

便秘：人體內(nèi)的宿便堆積過(guò)多，壓榨腸壁，致使腸道功用失調(diào)，腸活動(dòng)變慢，分泌系統(tǒng)失調(diào)，然后構(gòu)成習(xí)慣性、頑固性便秘。

構(gòu)成宿便的要素？

糖吃的過(guò)多、食物吃的過(guò)量、消化不良。而究其根柢要素仍是因?yàn)槿梭w沒(méi)有從食物中獲取到滿足的膳食纖維，來(lái)按捺對(duì)糖的吸收，加快分解食物，推動(dòng)腸道活動(dòng)，協(xié)助消化。

腸道內(nèi)在缺少膳食纖維這個(gè)“綠色清道夫”的情況下不能隨時(shí)打掃食物殘?jiān)怀幌μ烊粯?gòu)成宿便。

我們光吃不運(yùn)動(dòng)，又常常熬夜，毒素天然也累積的多！毒素使人患病，身體變臭、變胖、變丑、變笨、睡不著、變老等。

春不排毒，一年不通

一：腸毒被血液吸收并滲透至全身后，會(huì)對(duì)五臟六腑構(gòu)成嚴(yán)峻的損害，進(jìn)而影響身體的健康和容顏的美麗。

二：腸毒能夠降低肺部對(duì)塵土、金屬微粒的過(guò)濾功用，易呈現(xiàn)暗瘡、肌膚枯黃、口澀宣告異味等疑問(wèn)。

三：腸毒加劇了肝臟的解毒背負(fù)，然后使怒火上升，面色黑黃、成長(zhǎng)色斑、并使人體抵抗力降低。

四：腸毒會(huì)使肌膚提早變老，呈現(xiàn)皺紋、眼袋、色斑等疑問(wèn)，一同肌膚顯得粗糙、單調(diào) 或過(guò)油的現(xiàn)象。

五：腸毒會(huì)使皮下脂肪細(xì)胞周圍淋巴液中的毒素堆積，然后構(gòu)成脂肪堆積臃腫肥胖。

六：腸毒會(huì)反過(guò)來(lái)影響胃腸的消化及分泌功用，易構(gòu)成便秘、拉肚子、小腹過(guò)胖、口臭等疑問(wèn)。呈現(xiàn)思維緩慢、失眠多夢(mèng)、疲倦乏力等現(xiàn)象。日子規(guī)則失調(diào)，肌膚也變的枯黃、粗糙、缺少?gòu)椥浴⑸甙弹弲采?/p>

七：腸毒會(huì)使血粘度、血脂、甘油三酸脂增高，添加患心腦血管病和結(jié)腸癌的機(jī)率。

八：腸毒還會(huì)致使：內(nèi)分泌失調(diào)、氣血不暢，更年期提早，加快老化。

所以拾掇宿便要從抵償食物纖維下手!宿便不能及時(shí)排出，對(duì)身段及健康都尤為倒運(yùn)。下面為我們舉薦一套簡(jiǎn)略的按摩瘦身操：看看無(wú)缺的動(dòng)態(tài)圖吧!

第一步：手握成拳頭，以骨節(jié)為觸摸點(diǎn)來(lái)按摩。在腸道的方位以順時(shí)針的方向畫圓按摩。

第二步：以手為觸摸面，從肋骨兩頭開(kāi)端，往肚臍下方推按，構(gòu)成一個(gè)三角形運(yùn)動(dòng)線路。

第三步：雙手從心臟處開(kāi)端，交流往下按摩，一直到腰部。

第四步：盤坐并堅(jiān)持上半身直立，雙手置于欠好，從腰部盡量向上推。

〈 建 議 〉

每個(gè)動(dòng)作接連重復(fù)10次以上，堅(jiān)持時(shí)刻在10分鐘分配，遲早操練作用更佳。切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做。動(dòng)作時(shí)盡量緩慢，在推的一同，在手掌或拳頭的觸摸點(diǎn)恰當(dāng)施力。尤其在穴位處適度按壓，可使作用更加顯著。

原始點(diǎn)按推是一套簡(jiǎn)單、易學(xué)、速效、安全的中醫(yī)外治法，是錯(cuò)誤醫(yī)療和龐大醫(yī)療費(fèi)的克星，是被當(dāng)前腐敗的醫(yī)療體系壓得喘不過(guò)氣來(lái)的無(wú)數(shù)患者的福星。