頸椎病為常見(jiàn)病與多發(fā)病，多因勞累，寒冷，睡眠不佳或伏案工作過(guò)久而誘發(fā)，患者以中老年男性居多，但近年來(lái)年輕一輩有發(fā)病率上升趨勢(shì)。頸椎病若不及時(shí)防治，聽(tīng)之任之，則隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)病情會(huì)逐漸加重，因此頸椎病必須早預(yù)防早注意。

早期的輕微頸椎病患者癥狀主要表現(xiàn)為頸項(xiàng)疼痛，強(qiáng)硬感，尤其以睡眠不佳及伏案工作過(guò)長(zhǎng)時(shí)最為明顯，一些人甚至在稍微轉(zhuǎn)頭時(shí)都有摩擦之感。此時(shí)，應(yīng)注意加強(qiáng)預(yù)防，首先要適當(dāng)加強(qiáng)頸項(xiàng)活動(dòng)，減少頭頸部強(qiáng)直性工作，多做一些娛樂(lè)性的活動(dòng)。如散步、跳舞、健身操等。同時(shí)，還應(yīng)積極地就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥治療。

此外，還需要補(bǔ)充的是，適合的床鋪及枕頭對(duì)預(yù)防頸椎病或防止病情加重有重要作用，需加以重視。木板床有利于維持頸椎的平衡狀態(tài)，因此對(duì)脊椎病患者而言，宜選用透氣的木條狀板床，不宜選用尼龍絲棚床或泡沫塑料床墊。在枕頭方面，以保持頸椎前凸的生理體位為佳，不宜過(guò)高或過(guò)低，推薦使用蕎麥皮，羽絨，木棉等松軟、透氣的枕頭，不宜選用海綿和塑料氣枕。

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