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中醫(yī)認(rèn)為，春屬木，對(duì)應(yīng)的臟器是肝，春季應(yīng)當(dāng)養(yǎng)肝。如何利用經(jīng)絡(luò)、調(diào)動(dòng)經(jīng)絡(luò)的作用達(dá)到疏通肝經(jīng)，調(diào)肝、養(yǎng)肝呢？按自然界屬性，肝的作用有三，其一是主疏泄，就是調(diào)達(dá)和疏泄全身氣機(jī)和氣血津液；其二是主藏血，指收藏、輔助行血的功能；第三是主宗筋，包括主管一身筋骨和男女陰器。肝氣不舒，人容易生氣、發(fā)脾氣，哀怨嘆氣甚至抑郁、失眠、口舌生瘡；肝藏血不足，人就會(huì)覺(jué)得兩眼昏花、手足痙攣、月經(jīng)量少、胸脅刺痛；肝不主筋，則會(huì)疲乏、四肢萎軟、筋骨不壯。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，只有保持肝臟生理功能協(xié)調(diào)、旺盛，才能適應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)的變化，順利過(guò)渡到夏秋。坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎屈平放，雙手交疊，壓在大腿根部，大腿的內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)，中間是肝經(jīng)，靠近正面的是脾經(jīng)，靠近后面的是腎經(jīng)。沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)，反復(fù)推動(dòng)四五十遍，然后換另一條腿同樣的手法?？梢愿糁路?，如果直接在皮膚表面推，可以涂些潤(rùn)膚油。每晚推一推，疏肝理氣，活血化淤，去肝火，保養(yǎng)生殖功能，改善面部氣色。推肝經(jīng)手法位置不需要特別的精確，即便稍稍推偏一點(diǎn)，推到脾經(jīng)或腎經(jīng)，也沒(méi)有不利影響。也可以用敲打的方法，用手或者按摩槌沿肝經(jīng)敲打亦可。適應(yīng)人群：此方法適用于所有人，但大量活動(dòng)后的老年人、孕婦等忌用。中醫(yī)五行講“怒傷肝”，現(xiàn)代人承受著來(lái)自各方面的壓力，經(jīng)常感到抑郁，這樣會(huì)使肝氣受阻，氣血不舒暢，久之產(chǎn)生內(nèi)熱，加重心氣浮躁。點(diǎn)揉肝經(jīng)四穴（原穴太沖、滎穴行間、絡(luò)穴蠡溝、合穴曲泉）具有很好的清肝火、疏肝氣的作用。太沖穴是肝經(jīng)上的原穴，位于足背大腳趾和第二趾結(jié)合的地方向后，在腳背最高點(diǎn)前的凹陷處。行間穴位于大腳趾和二腳趾指縫之間的凹陷處；蠡溝穴在內(nèi)踝上5寸；曲泉穴在膝內(nèi)側(cè)，屈膝時(shí)小腿與膝關(guān)節(jié)交界處的內(nèi)側(cè)端。肝經(jīng)四穴能夠直接通向肝經(jīng)的原氣，每天下午堅(jiān)持在5點(diǎn)左右用手指按揉2分鐘，尤其是在生發(fā)的春季，疏通肝氣的效果最好。肝主筋，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的肌腱、腱鞘、滑囊等軟組織都?xì)w肝經(jīng)主管，練習(xí)活動(dòng)筋骨的功法，即具有疏通全身筋骨經(jīng)氣、充壯肝脈的作用，而其中最合適的就是易筋經(jīng)。易筋經(jīng)包括內(nèi)功和外功兩種鍛練方法。易筋經(jīng)內(nèi)功適合體力較好的青壯年或慢性病患者，可顯著改善體質(zhì)，祛病強(qiáng)身。易筋經(jīng)外功普遍適用于各年齡層的健康人及慢性病患者，通過(guò)上肢運(yùn)動(dòng)而運(yùn)氣壯力、活血舒筋，影響全身。足厥陰肝經(jīng)，簡(jiǎn)稱肝經(jīng)。起于足大趾甲后叢毛處，沿足背向上至內(nèi)踝前1寸處，向上沿脛骨內(nèi)緣，在內(nèi)踝上8寸處交出足太陰脾經(jīng)之后，上行過(guò)膝內(nèi)側(cè)，沿大腿內(nèi)側(cè)中線進(jìn)入陰毛中，繞陰器，至小腹，挾胃兩旁，屬肝，絡(luò)膽，向上穿過(guò)膈肌，分布于脅肋部，沿喉嚨的后邊，向上進(jìn)入鼻咽部，上行連接目系出于額，與督脈會(huì)于頭頂部。本經(jīng)脈一分支從目系分出，下行于頰里，環(huán)繞在口唇的里邊。又一分支從肝分出，穿過(guò)膈肌，向上注入肺，交于手太陰肺經(jīng)。 
（半夏）
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