你疲勞了嗎—白馬馬力夯還是蠻牛!

文·上海鼎瀚中醫(yī)門(mén)診部院長(zhǎng) 黃宗瀚

第一.案例分享 

近來(lái)”過(guò)勞死”的陰影充斥職場(chǎng)，又看到電視上”蠻牛飲料”與”白馬馬力夯”打的火熱，讓我想起許多慢性疲勞綜合癥(過(guò)勞)的病人。隨著臺(tái)商在這邊打拼，市場(chǎng)的廣大和臺(tái)干認(rèn)真負(fù)責(zé)的本質(zhì)，讓臺(tái)商過(guò)勞族群急速增多。今秋白露時(shí)節(jié)一位年近五十歲的王姓男士來(lái)診，自訴咽喉時(shí)有疼痛及痰阻感，易情緒激動(dòng)，長(zhǎng)期失眠伴倦怠乏力及身痛酸楚，常有心情低落感。中西醫(yī)皆看診過(guò)，許多醫(yī)院診斷為慢性咽炎、骨質(zhì)疏松、失眠、官能癥…等，不一而足。我詳細(xì)詢問(wèn)他的病史并診其脈象，發(fā)現(xiàn)其咽喉見(jiàn)充血干燥狀，咽干痛多在情緒激動(dòng)時(shí)加重，頸部淋巴略腫大，雖有一些運(yùn)動(dòng)損傷史，但體查并無(wú)太大異常。數(shù)月來(lái)工作繁忙，日夜顛倒，面露疲勞之狀，發(fā)脫斑白，時(shí)有盜汗(睡醒身出汗)，診其脈浮大無(wú)力，腎脈雖弱但仍有根。

第二.處理方式

個(gè)人認(rèn)為其工作強(qiáng)度過(guò)大，雖有知命之年的更年?duì)顩r，但總體乃虛勞之疾，咽喉有慢性炎癥情況，乃其日夜工作處于緊繃狀態(tài)，副交感受抑制令咽喉腺體分泌減少，造成長(zhǎng)期干燥，細(xì)菌殘留而成慢性炎癥，而長(zhǎng)期的緊繃狀態(tài)造成其神經(jīng)衰弱混亂和倦怠抑郁；中醫(yī)角度屬于肝旺陰虧之腎虛咽炎伴梅核氣，陰虧火旺、心腎失交則盜汗失眠，肝旺氣郁則情緒無(wú)常、身體酸楚。囑其適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和休息或放假，注重子午時(shí)的睡眠，多食清淡或滋潤(rùn)之品，尤黑色食品，并給予舒肝益腎、益氣滋陰之復(fù)方調(diào)理，睡前加強(qiáng)養(yǎng)心安神之丸藥鹽水吞服。經(jīng)過(guò)三個(gè)節(jié)氣(約一個(gè)半月)的調(diào)理，基本上睡眠安穩(wěn)，腰酸背痛偶發(fā)，情緒平和，咽部滋潤(rùn)感生，疼痛已無(wú)，雖痰阻感仍時(shí)常因壓力而發(fā)作，但已能開(kāi)心的面對(duì)生活及工作。適逢冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)節(jié)，余為其開(kāi)立膏方，旨在消除整年的疲勞，調(diào)節(jié)其五臟虛損，為其明年事業(yè)和健康奠下基礎(chǔ)，現(xiàn)正服用調(diào)理中。

第三.結(jié)論

A.醫(yī)師的話 

    〞醫(yī)宗金鑒〞之金匱要略注︰”夫男子平人，脈大為勞，極虛亦為勞。”言見(jiàn)脈大而極虛，非平人之脈也。然大而無(wú)力，勞役傷脾氣也。極虛者，內(nèi)損腎陰精也，此皆欲作虛勞之候，故有如是之診也。又云 : ”勞之為病，其脈浮大，手足煩，春夏劇，秋冬差……”乃說(shuō)明虛勞病的脈象，不論大或極虛，都與腎臟虧損有關(guān)。

    今王先生即是診得此脈，且依據(jù)望聞問(wèn)切四診合參，了解到是因罹患”慢性疲勞綜合癥’而困惱他的生活和事業(yè)，故經(jīng)過(guò)中醫(yī)辯證治療得以實(shí)時(shí)恢復(fù)。

    慢性疲勞綜合征已成為21世紀(jì)影響人類健康的主要問(wèn)題之一。西醫(yī)對(duì)此病的發(fā)病原因尚不能明確，治療上也亟待解決，例如“病毒感染”、“免疫及內(nèi)分泌系統(tǒng)異常”、“代謝異?！焙汀澳X障礙”等不一而足；而中醫(yī)就病因與癥狀來(lái)看，明確”慢性疲勞綜合癥”屬中醫(yī)學(xué)“郁證”與“虛勞”范圍。因長(zhǎng)期的緊張與勞累，耗傷機(jī)體大量的元?dú)?，不能推?dòng)血液正常運(yùn)行而致管道欠通。各臟腑、組織器官得不到氣血充分的濡養(yǎng)，使臟腑功能低下，以及臟腑之間的平衡協(xié)調(diào)關(guān)系紊亂，致使清濁升降失常，瘀濁之毒內(nèi)存，即所謂脾腎兩虧，久虛致瘀。中醫(yī)通過(guò)辨證施治，平衡陰陽(yáng)，調(diào)理氣血，調(diào)理臟腑，從而達(dá)到恢復(fù)機(jī)體正常機(jī)能。

臨床研究證明，不同的治療方法的效果不同。相比之下，中醫(yī)個(gè)性化治療的治療效果明顯，比較安全且沒(méi)有任何副作用，是目前CFS(慢性疲勞綜合癥)主要治療方法。

B.保養(yǎng)小妙方

遠(yuǎn)離”慢性疲勞綜合癥”的日常保健注意事項(xiàng)

1.          自我放松

2.          工作放松

3.          充足睡眠

4.          適量運(yùn)動(dòng)

5.          飲食調(diào)理

6.          中藥治療

7.          太極導(dǎo)引

8.          養(yǎng)生推拿

9.          經(jīng)絡(luò)治療

遠(yuǎn)離”慢性疲勞綜合癥”的日常保健食療

1.百合糯米粥 : 百合及粳米適量煮熟每日服用，尤春夏季節(jié)；功效:補(bǔ)氣安神，調(diào)和脾臟。

2.養(yǎng)心茶:甘草5g淮小麥30g大棗10枚，加水1000C.C.煮沸,代茶飲；功效:養(yǎng)心安神，抗疲勞煩惱。

3.百合人參鍋
鮮人參15克，百合50克，豆腐250克，香菇30克，青豌豆、竹筍各60克，味精、精鹽、香油各適量。將百合洗凈；香菇洗凈，切絲；豆腐洗凈，切小塊；竹筍切片。將以上4料與人參、青豌豆一齊放沙鍋內(nèi)，加清水適量燉煮，加入味精、精鹽、香油即可。每日1—2次，每次適量，每周2劑。
功效大補(bǔ)氣血，強(qiáng)壯身體，消除疲勞。適用于久病體虛不復(fù)，或年老體衰，精神萎靡，身體疲倦等癥。
4.消食除勞湯
天門(mén)冬15克，蘿卜 300克，火腿150克，蔥花5克，精鹽3克，胡椒粉1克，高湯500毫升。將天門(mén)冬切成2毫米—3毫米厚的片，用水約2杯，以中火煎至1杯量時(shí)，用布過(guò)濾，留汁備用?；鹜惹谐砷L(zhǎng)條形薄片；蘿卜切絲。鍋內(nèi)放高湯500毫升，將火腿肉先下鍋煮，煮沸后將蘿卜絲放入，并將煎好的天門(mén)冬藥汁加入，蓋鍋煮沸后，加精鹽調(diào)味，再略煮片刻即可。食前加蔥花、胡椒粉、味精調(diào)味。佐餐食。
功效止咳祛痰，消食輕身，抗疲勞。常食能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能，增強(qiáng)精力，消除疲勞。
5.滋補(bǔ)飲
鮮枸杞葉100克，蘋(píng)果200克，胡蘿卜 150克，蜂蜜15克，冷開(kāi)水150毫升。將鮮枸杞葉、蘋(píng)果、胡蘿卜洗凈。蘋(píng)果去皮、核、將鮮枸杞葉切碎，蘋(píng)果、胡蘿卜切片，同放人攪汁機(jī)內(nèi)，加冷開(kāi)水制成汁，加人蜂蜜調(diào)勻即可。每日1劑，可長(zhǎng)期飲服。
功效強(qiáng)身，抗疲勞。枸杞葉味甘性平，能補(bǔ)腎益精，清熱止渴。在工作過(guò)于勞累及運(yùn)動(dòng)過(guò)量時(shí)飲用，能消除困倦疲勞，恢復(fù)元?dú)?，增?qiáng)體力。