|
近年來，發(fā)病率越來越高的脂肪肝，只是身體肥胖人群的專利嗎？肝臟如果受損，自我呼救的早期征兆有哪些？日常的愛肝護(hù)肝工作，你做好了嗎？今天16:55，《經(jīng)視養(yǎng)生會》邀請浙江省人民醫(yī)院感染科主任 潘紅英 為您講述《愛肝進(jìn)行時(shí)》。
每年的3月18日為全國愛肝日，到今年為止，已經(jīng)開展了12個(gè)年頭。其實(shí)，除了我們常聽到的甲乙丙丁戊等各類肝病以外，脂肪肝、肝膽結(jié)石也是屬于肝病的范疇。
潘主任表示，對于脂肪肝，很多人認(rèn)為自己很瘦，不會得脂肪肝。其實(shí)這是不正確的，瘦人也有可能因?yàn)橹敬x不好，脂肪存積在肝臟，造成脂肪肝。如今，最普遍的肝病是脂肪肝。造成脂肪肝的主要原因，一方面是飲食營養(yǎng)普遍過剩；另一方面是因?yàn)槿藗兂鲂写蠖奸_車，飯后不運(yùn)動造成的運(yùn)動量偏少。隨著生活方式的轉(zhuǎn)變，脂肪肝的發(fā)病率呈越來越多的趨勢。同時(shí)，脂肪肝也呈現(xiàn)年輕化趨勢。十幾歲的孩子也出現(xiàn)脂肪肝患者。這主要是由于孩子飯后都習(xí)慣坐著玩電腦、玩手機(jī)，不愛運(yùn)動而造成的。 肝臟是人體負(fù)責(zé)消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷，也可能危及生命。《印度時(shí)報(bào)》載文，刊出各國頂尖專家總結(jié)出的“最傷肝臟的9個(gè)殺手”。
如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習(xí)慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復(fù)。已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜，還會加重病情。“晚睡族”應(yīng)盡量調(diào)整作息時(shí)間，最好每晚11點(diǎn)前入睡，保證每晚睡夠7～8小時(shí)，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。體內(nèi)排毒可以通過排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟“中毒”。很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。營養(yǎng)專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。《英國臨床藥理學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟損傷。專家表示，有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，導(dǎo)致藥物性肝炎（簡稱藥肝）。這些藥物包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥物、抗抑郁藥物、抗癲癇藥、鎮(zhèn)靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此，服藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)入人體后會增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷。吃油炸食品一個(gè)月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類似肝炎的酶的變化。專家表示，油脂和飽和脂肪酸的堆積會導(dǎo)致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險(xiǎn)。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。研究發(fā)現(xiàn)，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細(xì)菌和寄生蟲，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導(dǎo)致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長期過量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。阿希博士表示，每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。
|
