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16、紙墩功：將厚紙平疊、粘合成三四寸厚、七八寸見方的紙墩，置于桌沿。練功者以拳、掌、指、臂、肘擊打紙墩，用力逐漸加重。紙墩須及時(shí)更新。擊掌時(shí)四指伸直并緊，拇指屈貼虎口部，以掌側(cè)劈擊或掌心拍擊。用拳時(shí)拳面、拳背兼練。均可助以臂力。擊肘時(shí)舉臂曲肘，以肘下?lián)?。左右肢交替鍛煉，站弓步練功。練指時(shí)則正立桌側(cè)，包括跪指插（五指屈第一二節(jié)作彈子拳狀，以四指指背插擊）、立指插（四指伸下直插）、畫眉手插（五指參差密并下插）。如此早晚勤練，三年功成。 17、推山掌：專練手腕發(fā)勁，極切技擊實(shí)用。以堅(jiān)木制成長(zhǎng)桌形之架，高與胸齊，四足深埋土中，架上固定兩橫木，各長(zhǎng)四丈，間距一尺半，外包光滑之鐵皮，上置八十斤重青石一塊。練功者弓步站立架前，以雙掌平按石面，運(yùn)勁推之。不可上身前俯加以助力。石塊應(yīng)手在架上溜出一丈遠(yuǎn)時(shí)，在原石之后再加一石，以三十斤為遞加率，至全重四百斤為度。此為初步功夫按推之勁。第二步為猝勁，即突然發(fā)勁。以手指抵石面，手掌提起，然后掌根突然下壓，猛推石塊向練功者的側(cè)面，此時(shí)手指上翹，純用腕部和掌根之勁，仍從八十斤石塊開始遞加至四百斤。最后練暗勁，即按上法對(duì)第一石發(fā)勁，使其余石塊躍出而所抵之石屹然不動(dòng)，才算大功告成。 18、合盤掌：練雙手絞搓之勁。以方形竹筷三十根集為一束，兩端用弦線縛緊，使不松動(dòng)。亦可先扎好一束，再將筷子增插其中而使之緊密。兩手分握筷束兩端，使勁內(nèi)外絞旋之，并兩掌相對(duì)挾持筷束中部使勁來回搓之。勤練一二年，功效即見：每絞筷即扭曲，每搓筷即移動(dòng)。乃易竹筷為鐵筷同法練之，至鐵筷被搓細(xì)并展長(zhǎng)，功即告成。 19、螳螂爪：專練掌側(cè)劈打之勁，如螳斧之砍物，故名。疊磚數(shù)十塊，上鋪桑皮紙厚三寸。人立磚側(cè)，上臂貼脅，前臂伸直與地面平行，手離紙面約三寸，五指并攏，豎掌向上，然后運(yùn)腕力將側(cè)掌向紙面砍下，如此一揚(yáng)一砍，漸增至早晚各五百度。純用腕掌之力，前臂不應(yīng)有大幅度的擺動(dòng)。約一年后，一掌可使紙下之磚碎去數(shù)塊，練至應(yīng)手使一疊磚全碎；即將紙加厚三寸，抽去磚一二塊，依法勤練，紙漸增厚，磚漸減薄，至紙厚二尺余，下剩一塊磚，亦能應(yīng)手砍碎，即初步功成，進(jìn)而練活勁。豎瓦一塊于地上，以掌砍之，初則瓦倒而不碎，繼則瓦碎數(shù)片而倒，終則應(yīng)手劈去一角而瓦不倒。乃換以磚，磚自薄而厚，最終以石代磚，至應(yīng)手劈削青石，全功告成。練功初步用紙襯墊，其作用有二，一不易傷手，二有剛?cè)嵯酀?jì)之妙，故練成之后其勁亦剛亦柔，最為得用。 20、竹葉手：又稱鐵沙掌。用粗帆布制成二尺見方的口袋，中貯鐵沙，雜以尖銳鐵片，初重三十斤，懸于梁上，高與胸齊。練功者站馬步，用單掌（凡習(xí)用右手者，宜用左手）掌心拍擊，使沙袋漸宕漸遠(yuǎn)，在宕回之際，舉掌從旁搓擦，使之旋轉(zhuǎn)，如此反復(fù)拍打、搓擦。至應(yīng)手將沙袋拍出二丈以外、隨意使之旋轉(zhuǎn)之時(shí)，即將鐵沙加重二十斤，以此為遞加率，加至一百三十斤，即告成功。初練百日，須以藥水浸洗手掌，以保護(hù)肌膚，方見后。 21、拈花功：專練指頭捻勁，大中食三指第一節(jié)相扣，指面緊貼，運(yùn)勁作360度旋轉(zhuǎn)，內(nèi)旋外旋各百數(shù)十度，隨時(shí)隨地可練。一年后，于指間嵌住大而且圓的黃豆三顆，如法練功，豆須不時(shí)更新，練至應(yīng)手捻碎，乃更以黃石、青石塊。功之深者，一捻之下，可使最堅(jiān)之石卵立即粉碎。練功手勢(shì)如同摘花，故名拈花功。 22、鎖指功：大中食三指指面相扣，虎口成圓形，用勁緊扣，力乏稍息再練，早晚行之。一年后手指間夾木板，自薄而厚，均以洞穿為度，更易以鐵板、鋼板，同法扣之，能扣陷鋼板即告成功。相傳少林寺某僧練書法，懸腕作書，力求筆力沉著，于筆管中灌以鉛，日臨千字，歷二十年，書既成名，而指勁亦臻絕頂，此即鎖指功于無(wú)意中發(fā)明之經(jīng)過。 |
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