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咖喱飯制作詳細步驟。(好吃又減肥?。?/span>

 昵稱535749 2016-03-08
上午 9:30 發(fā)布:李丹慧 來源: 微媒體

“咖喱”一詞來源于坦米爾語,是”許多的香料加在一起煮”的意思,據(jù)說咖喱的故鄉(xiāng)在印度??о粌H美味,而且具有很好的減肥效果呦~
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準備食材:雞腿

步驟:

1.準備原料:雞腿2只,土豆一大棵,元蔥一個,蒜米適量,牛奶1L,肉骨湯1L,黃油40g,白糖20g,咖喱粉20g,鹽適量
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2.雞腿,蔬菜切塊備用;
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3.熱鍋融化黃油,加入蒜米、咖喱粉,轉(zhuǎn)小火爆香;
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4.加入雞腿肉、白糖,翻炒2分鐘;

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5.下入元蔥,繼續(xù)翻炒2分鐘;
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6.加入土豆翻炒均勻,所有材料移至大鍋,倒入肉骨湯和一大盒牛奶,以沒過全部食材為止;

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7.加鹽調(diào)味,大火燒沸;

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8.轉(zhuǎn)文火,繼續(xù)熬30分鐘,直到湯汁變濃稠,雞肉和土豆都酥爛;

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9.濃郁的咖喱澆到熱米飯上,真是豐富十足的美味~

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