 我們常說經(jīng)絡(luò)通暢則百病不生，那么如何自測自己經(jīng)絡(luò)是否通暢呢？常見的疏通經(jīng)絡(luò)有什么方法呢？一起來看看中醫(yī)的說法。  經(jīng)絡(luò)是人體內(nèi)重要的醫(yī)療保健系統(tǒng)。由于經(jīng)絡(luò)的存在，人體便具有了自我調(diào)節(jié)和適應(yīng)環(huán)境的能力。 
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，經(jīng)絡(luò)能“營陰陽、行氣血、決死生、處百病”。疏通經(jīng)絡(luò)是實現(xiàn)全身氣血運行暢通，達到祛病、開發(fā)人體潛能、增強免疫力之目的，使人體各項功能重新獲得平衡，減少疾病帶來的痛苦，實現(xiàn)真正意義上的健康長壽。經(jīng)絡(luò)暢通，百病不生；經(jīng)絡(luò)不通，疾病來襲。 
如何自測經(jīng)絡(luò)是否通暢 1、身上的肉捏著不感覺痛 檢查經(jīng)絡(luò)是否暢通的最簡便的方法是捏一把自己身上的肉，最好捏胳膊外側(cè)的三焦和小腸經(jīng)位置的肉，或者大腿上的肉，如果提起而不痛，說明經(jīng)絡(luò)是通暢的。 
2、平躺下肚子塌陷 肚子上集中了人體很多的經(jīng)絡(luò)，因此，這個位置的經(jīng)絡(luò)是否通非常重要。那什么叫好肚子呢？第一，手捏著不痛。其次，肚子要塌。什么叫塌呢？就是平躺在床上，能顯出肋骨來，往肚子上澆點水而不會流。這樣的肚子才叫好肚子。有句話叫，肚子軟如棉，百病都不纏。打通肚子的經(jīng)絡(luò)，主要靠的是刮痧和按摩，一般不適合拔罐。 
3、搓八髎腳會發(fā)熱 壓股動脈，主要測試足三陰經(jīng)和三陽經(jīng)是否有明顯的過血感覺。如果測試督脈及膀胱經(jīng)，就要使用搓八髎的手法。所謂八髎，是八個穴位的統(tǒng)稱。即上次中下髎，分布在左右兩條膀胱經(jīng)上。先來看看八髎的位置。膀胱經(jīng)的會陽穴上依次為下髎中髎次髎和上髎，左右對稱，共八個。 
多數(shù)從來沒有做過按摩過的人，經(jīng)絡(luò)大體都不通，不僅壓股動脈沒有過血的感覺，搓八髎也沒有腳熱的感覺，大部分人只有屁股熱，好一點的膝蓋熱，最好的才是腳熱。搓八髎的方法是用手掌快速在八髎處摩擦，刺激膀胱經(jīng)和督脈。這只是一種熱感，而不是過血的感覺。 
4、有明顯的過血現(xiàn)象 什么叫過血現(xiàn)象？許多人可能有過這樣的感受。用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥緊，過一分鐘左右，你會看到，被攥住手腕的手掌逐漸從紅色變成了白色，當(dāng)突然松開時，你會感覺一股熱流一直沖到了手指尖，同時，手掌也會從白色變成紅色，這種現(xiàn)象就稱為過血，說明你的經(jīng)絡(luò)是通的。 
許多朋友都有手腳冰涼的癥狀，提示氣血虧得很厲害，氣血無法達到肢體末端。怎樣知道下肢是否過血呢？得讓別人幫忙壓住你的股動脈，大約一分鐘后猛地松開手，看看血能否沖到腳指尖。最好的情況是沖到腳指尖，過血的感覺是呈圓桶狀，前后腿一起過。許多人過不了膝蓋，如果這樣，應(yīng)該好好打通經(jīng)絡(luò)了。 
股動脈在哪？躺平了用手指稍微用力按壓腹股溝位置，感覺有一個地方有跳動感，就像手上的脈搏一樣，那里就是股動脈。股動脈的位置大約在急脈穴處。 
如果壓股動脈后的過血感覺是呈圓桶狀，并能到達腳尖的話，說明你的經(jīng)絡(luò)非常通。反之，就需要通過按摩打通經(jīng)絡(luò)了。
如何保持經(jīng)絡(luò)通暢 生活中應(yīng)常吃蔥蒜、海帶、山楂等，可以行氣活血。要經(jīng)常運動，動則不衰，經(jīng)常運動，氣血才能周流全身，經(jīng)絡(luò)也才能通暢。保持心情愉快，心情不好氣機就會郁結(jié)，氣機郁結(jié)就會導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通。刮痧、按摩、拔罐能疏通經(jīng)絡(luò)，不過要去正規(guī)中醫(yī)醫(yī)療機構(gòu)。此外，還應(yīng)做到以下幾條： 1、勤梳頭疏通頭部經(jīng)絡(luò) 平時雖然不感冒不代表沒有寒氣侵襲，勤梳頭，可以促進頭部經(jīng)絡(luò)通暢。另外，要讓頭部保持相對低溫，否則容易生病?！秱浼鼻Ы鹨健氛f，枕頭一邊不要安裝火爐，否則會使人頭重目紅發(fā)熱，冬天要適度凍一凍頭部，這是圣人之常法也。 2、抓腳疏通腿腳經(jīng)絡(luò) 每天睡覺前溫水洗腳，然后平躺在床上閉目，全身放松，意念集中在雙腳上，讓腳背盡量繃直，十個足趾用力向腳心抓緊，堅持10秒；然后反過來腳背向前彎，腳跟用力向下蹬，堅持10秒。注意抓、蹬必須盡力，做到雙腿酸軟抓不動為止，休息后再抓。這時渾身出汗，堅持一周，全身經(jīng)絡(luò)通暢，身體自然越來越健康。腳要熱，盡量不要赤腳，冬天不要穿絲襪。 3、敲膽經(jīng)疏通氣血 血氣在經(jīng)絡(luò)的運行是一體的，氣最通俗的理解應(yīng)該是身體能量的運輸和運用，而氣是由血轉(zhuǎn)化而來的。中醫(yī)認為，氣為血之帥，氣是沖鋒陷陣打仗的那一部分兵力；血為氣之母，血就是儲備的糧草和援兵。疏通氣血最簡單的方法就是敲膽經(jīng)。膽經(jīng)是少陽之氣，生發(fā)能力最強，把它的氣調(diào)起來了，全身之氣血就隨著流動起來。 4、升溫是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法 身體內(nèi)寒濕重時，就如一塊因寒冷而凍結(jié)的土地，按摩和針刺解決不了。只有大地回暖，冰雪消融，河流才會通暢，土地才會松軟透氣。體內(nèi)寒濕重，所有的管道就會因冷而收縮，肌肉、組織也會遇冷而板結(jié)，針灸、推拿、按摩效果甚微，復(fù)發(fā)率非常高。要學(xué)會為身體升溫排寒濕的技巧，身體內(nèi)全面化凍，各種管道自然暢通。 5、輕揉耳輪通腎氣 雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩一分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。 6、針灸按摩 針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個重要穴位，即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。 7、五字調(diào)息通五臟 每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應(yīng)一個臟腑：噓對肝，呵對心，四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟。常念噓可以養(yǎng)肝明目，常念呵可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。 8、藥物溫敷 通過外服敷藥膏也能起到疏通經(jīng)絡(luò)、促進氣血運行作用。如追風(fēng)壯骨膏，有追風(fēng)散寒，活血止痛功效，用于風(fēng)寒濕痹、肩背疼痛、腰酸腿軟、筋脈拘攣、經(jīng)絡(luò)不通、四肢麻木、關(guān)節(jié)酸痛、筋骨無力。使用前，用生姜擦凈患處，加溫軟化，貼于患處。溫敷有助于活血通絡(luò)。對于疏通經(jīng)絡(luò)還有很多方法，日常生活中可以加以學(xué)習(xí)練習(xí)，以疏通經(jīng)絡(luò)。 |
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